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Si vous avez récemment fait une fausse couche, vous pleurez probablement encore la perte de votre enfant à naître. Alors, que faites-vous lorsque des invitations à une baby shower pour d’autres futures mamans atterrissent dans votre boîte aux lettres ou votre boîte de réception ?
Après la perte d’un bébé, l’idée de célébrer la grossesse d’une autre peut sembler être la dernière chose que vous avez envie de faire. Mais ça va. Il est normal de faire son deuil après n’importe quel type de perte, et vos futurs amis ou membres de votre famille devraient, espérons-le, être en mesure de respecter cela.
Selon l’endroit où vous en êtes dans votre cheminement vers la guérison, vous pouvez choisir de ne pas assister aux baby showers pour le moment. Alternativement, vous pouvez trouver utile d’être avec vos proches et décider d’y aller quand même. Découvrez pourquoi il est acceptable de sauter la fête prénatale après une fausse couche et apprenez comment faire face si vous décidez d’y assister.
Si votre deuil après une fausse couche entraîne des symptômes de dépression, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des moyens d’obtenir de l’aide.
Pourquoi c’est bien de dire non
Après une fausse couche, vous pouvez vous retrouver dans une grande douleur émotionnelle. Si l’expérience émotionnelle d’assister à une baby shower est trop forte pour votre état actuel, il n’est pas nécessaire de vous sentir coupable de ne pas y assister. Si la douche est destinée à quelqu’un dont vous n’êtes pas proche ou qui n’est pas au courant de votre perte, envoyez simplement vos regrets et dites que vous avez d’autres projets ce jour-là. Vous pouvez envoyer une carte et/ou un cadeau avec vos félicitations à la place.
Si la fête prénatale est destinée à un ami très cher ou à un parent proche, vous aurez peut-être plus de mal à dire non. Bien que votre présence montre que vous soutenez cette personne, il existe d’autres façons d’offrir du soutien, surtout une fois que vous vous êtes remis du traumatisme de votre perte et que vous pouvez être là pour elle une fois que son enfant est né.
Plutôt que de simplement décliner l’invitation, essayez de leur parler à l’avance des raisons pour lesquelles vous avez décidé de ne pas y assister. Parlez par téléphone ou demandez à vous rencontrer en personne si c’est une option. Expliquez que vous êtes toujours en deuil et que vous n’êtes tout simplement pas prêt pour une réunion de groupe.
Lorsque vous prenez le temps d’offrir vos félicitations en tête-à-tête, ils devraient être mieux en mesure de comprendre ce que vous vivez et pourquoi il est préférable pour vous de vous asseoir. C’est ainsi qu’ils peuvent vous aider pendant votre deuil.
Et si quelqu’un semble désapprouver ou juger votre absence, vous voudrez peut-être prendre du temps avec cette personne. S’ils ne peuvent pas comprendre et respecter votre décision, ils ne sont peut-être pas le meilleur système de soutien pour vous en ce moment. Essayez de ne pas laisser l’insensibilité d’un autre vous déranger ou vous faire honte d’y aller non plus. Assister à une fête prénatale par culpabilité n’est peut-être pas le moyen le plus productif de gérer votre chagrin.
Tout ami proche ou proche devrait être en mesure de comprendre pourquoi vous n’êtes pas tout à fait prêt à assister à une fête prénatale, compte tenu des circonstances.
Et si vous décidiez d’y aller ?
Si vous décidez quand même d’assister à une baby shower, la première étape consiste à reconnaître à quel point certains aspects de l’événement peuvent être difficiles pour vous. N’ayez pas peur de vous éloigner pour faire une pause si vous commencez à vous sentir triste ou émotif, et sachez qu’il est également acceptable de partir tôt si vous en avez besoin.
Si d’autres invités qui assistent à la douche sont au courant de votre fausse couche, c’est une bonne idée d’être prêt à répondre aux questions. La grossesse sera dans tous les esprits, donc certaines personnes peuvent vous demander quand vous prévoyez de réessayer ou faire d’autres commentaires sur votre fausse couche. Préparez une réponse pour ne pas être pris au dépourvu. Ne vous sentez pas obligé de justifier votre chagrin auprès de qui que ce soit et n’hésitez pas à dire poliment que vous préférez ne pas en parler si c’est ce que vous préférez.
Si vous êtes visiblement contrarié, vous pouvez également l’admettre. Si vous devez vous excuser d’une pièce, vous pouvez expliquer pourquoi. S’il vous semble trop vulnérable pour être tout à fait honnête, dites simplement que vous traversez toujours une période difficile et que vous devrez peut-être partir. Si vous êtes à l’aise pour partager, vous pouvez dire que vous êtes venu parce que vous vouliez soutenir votre ami qui attend le bébé, mais il est toujours difficile pour vous d’assister à des rassemblements sur le thème des bébés.
Au retour de l’événement, accordez-vous un peu de temps pour vous ressourcer. Pratiquez un peu de soins personnels, par exemple en prenant un bain chaud et en écoutant de la musique apaisante. Si vous êtes toujours contrarié, la respiration profonde et la méditation peuvent aider à favoriser la relaxation.
Choisir le bon cadeau
Que vous assistiez à la douche ou non, vous voudrez peut-être envoyer un cadeau. Dans ce cas, pensez à acheter quelque chose en ligne pour éviter d’entrer dans un magasin qui pourrait être plein de femmes enceintes ou de personnes portant des nouveau-nés.
Si l’idée de naviguer sur un site pour bébé semble potentiellement déclencher, pensez à envoyer un chèque-cadeau. Un chèque-cadeau sera certainement apprécié même s’il ne s’agit que d’acheter des couches. Vous pouvez également simplement sélectionner un élément dans le registre de la douche s’il en existe un.
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