Comment enseigner aux enfants leurs sentiments

Les sentiments sont compliqués, surtout pour un enfant de 4 ans qui ne comprend pas pourquoi vous ne les laissez pas manger un autre cookie ou un enfant de 8 ans qui est contrarié que vous ayez été appelé au travail et que vous deviez quitter la cour de récréation de bonne heure.

Aperçu

Il est difficile d’enseigner aux enfants les sentiments parce que c’est un concept assez abstrait. Il est difficile de décrire ce que l’on ressent lorsqu’on est triste, effrayé ou excité. Il est important de commencer à enseigner aux enfants leurs émotions le plus tôt possible, car leurs sentiments affectent chaque choix qu’ils font.

Les enfants qui comprennent leurs émotions sont moins susceptibles d’agir en utilisant des crises de colère, l’agressivité et le défi pour s’exprimer. Un enfant qui peut dire : « Je suis en colère contre toi » est moins susceptible de frapper. Et un enfant qui peut dire : « Cela me blesse » est mieux équipé pour résoudre un conflit de manière pacifique.

Nommez leurs sentiments

Enseignez à votre enfant d’âge préscolaire des mots de base tels que heureux, fou, triste et effrayé. Les enfants plus âgés peuvent tirer profit de l’apprentissage de mots émotionnels plus complexes tels que frustré, déçu et nerveux.

Une excellente façon d’aider les enfants à en savoir plus sur les sentiments est de discuter de ce que peuvent ressentir divers personnages de livres ou d’émissions de télévision. Faites une pause pour demander : « Comment pensez-vous qu’il se sent en ce moment ? » Ensuite, discutez des divers sentiments que le personnage peut ressentir et des raisons pour lesquelles.

Parler des sentiments des autres enseigne aussi l’empathie. Les jeunes enfants pensent que le monde tourne autour d’eux, donc cela peut être une expérience révélatrice pour eux d’apprendre que d’autres personnes ont aussi des sentiments. Si votre enfant sait que pousser son ami au sol peut le rendre fou et triste, il sera moins susceptible de le faire.

Parler de sentiments

Montrez aux enfants comment utiliser des mots sensibles dans leur vocabulaire quotidien. Montrez comment exprimer vos sentiments en saisissant les occasions de partager vos sentiments. Dites : « Je suis triste que tu ne veuilles pas partager tes jouets avec ta sœur aujourd’hui. Je parie qu’elle se sent triste aussi.

Chaque jour, demandez à votre enfant : « Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? » Avec les jeunes enfants, utilisez un tableau simple avec des visages souriants si cela les aide à choisir un sentiment, puis discutez-en ensemble. Parlez des types de choses qui influencent les sentiments de votre enfant.

Enseigner les stratégies d’adaptation

Les enfants doivent apprendre que ce n’est pas parce qu’ils se sentent en colère qu’ils peuvent frapper quelqu’un. Au lieu de cela, ils doivent acquérir des compétences de gestion de la colère afin de pouvoir résoudre les conflits de manière pacifique. Apprenez de manière proactive à votre enfant comment gérer les émotions inconfortables.

Encouragez votre enfant à prendre un temps d’arrêt. Encouragez-les à aller dans leur chambre ou dans un autre endroit calme lorsqu’ils sont contrariés. Cela peut les aider à se calmer avant d’enfreindre une règle et d’être renvoyés en temps mort.

Apprenez également à votre enfant des façons saines de gérer les sentiments tristes. Si votre enfant se sent triste que son ami ne veuille pas jouer avec lui, parlez des façons dont il peut gérer ses sentiments tristes. Souvent, les enfants ne savent pas quoi faire lorsqu’ils se sentent tristes, alors ils deviennent agressifs ou manifestent des comportements de recherche d’attention.

Renforcement positif

Renforcez les bons comportements avec une conséquence positive. Félicitez votre enfant pour avoir exprimé ses émotions d’une manière socialement appropriée en disant des choses telles que : « J’aime vraiment la façon dont vous avez utilisé vos mots lorsque vous avez dit à votre sœur que vous étiez en colère contre elle ».

Modèle de choix sains

Si vous dites à votre enfant d’utiliser ses mots lorsqu’il est en colère, mais qu’il vous voit jeter votre téléphone après un appel interrompu, vos mots ne seront pas efficaces. Modélisez des façons saines de gérer les émotions inconfortables.

Soulignez les moments où vous vous sentez en colère ou frustré et dites-le à voix haute. Dites : « Wow, je suis en colère contre cette voiture qui vient de s’arrêter devant moi. » Ensuite, respirez profondément ou modélisez une autre habileté d’adaptation saine afin que votre enfant puisse apprendre à reconnaître les habiletés que vous utilisez lorsque vous vous sentez en colère.

Moments d’apprentissage

Vous allez devoir travailler avec votre enfant sur les émotions tout au long de son enfance, y compris l’adolescence. Il est important de continuer à avoir des conversations continues sur la façon de gérer les émotions de manière saine.

Lorsque votre enfant fait une erreur, en cassant quelque chose de colère ou en abandonnant lorsqu’il est frustrant, considérez-le comme une occasion de lui apprendre à faire mieux la prochaine fois. Recherchez des moments propices à l’apprentissage (et gardez à l’esprit qu’il y en aura beaucoup) pour l’aider à trouver des moyens sains de faire face à ses sentiments.