Comment aider votre partenaire pendant le dernier mois de grossesse

Il ne fait aucun doute que la grossesse peut être une période excitante mais déroutante pour vous et votre partenaire enceinte. Si vous avez déjà traversé les huit premiers mois, vous avez probablement subi des fringales, des sautes d’humeur, des nausées matinales, de nouvelles expériences sexuelles et plus encore. Cependant, cela ne vous prépare toujours pas tout à fait pour le dernier mois de la grossesse de votre partenaire.

Nous examinons ici à quoi s’attendre et comment votre partenaire peut se sentir afin que vous puissiez le soutenir avec succès et naviguer ensemble le mois dernier.

À quoi s’attendre

Le dernier mois peut apporter un mélange d’émotions, du soulagement à l’anxiété, ainsi qu’une multitude de défis physiques. Comprendre ce que ressent votre partenaire, physiquement et émotionnellement, est essentiel pour le soutenir tout au long de cette étape finale.

Voici certaines choses que vous devez savoir sur l’expérience de votre partenaire.

Se sentir mal à l’aise

Au cours du dernier mois de grossesse, le bébé ne se contente pas de grandir, il change également de position.Votre partenaire peut avoir l’impression que son ventre va éclater. La peau est tendue et les vêtements de maternité ne s’adapteront pas aussi bien. Cela peut rendre votre partenaire grand, mal à l’aise et/ou découragé.

Épuisement

A cette époque, le corps fait des heures supplémentaires. Parce que le bébé grandit et consomme plus d’énergie, votre partenaire se sentira épuisé la plupart du temps.

En mouvement

La taille et la position du bébé feront de chaque mouvement du corps de votre partenaire un défi. Se lever d’une chaise, se mettre au lit et même marcher du lit à la salle de bain peut être difficile.

Changements d’humeur

Attendez-vous à ce que votre partenaire expérimente de nombreuses humeurs.Parfois, ils seront excités et affectueux. D’autres fois, ils seront malheureux, fatigués, vifs et impatients. Soyez patient et compréhensif lorsque votre partenaire traverse ces hauts et ces bas.

Salle de bain

Le bébé a tendance à pousser davantage sur la vessie de votre partenaire au stade final de la grossesse, il devra donc souvent aller aux toilettes.Planifiez à l’avance, surtout si vous n’êtes pas à la maison.

Anxiété

La réalité de la naissance imminente s’installe pour vous et votre partenaire. Cette prise de conscience peut causer de l’anxiété et le nettoyage (l’« instinct de nidification ») est susceptible de se produire.Aidez votre partenaire à préparer la maison pour le nouveau bébé et à calmer ses nerfs au sujet des finances, de la famille, de devenir une nouvelle maman et d’autres soucis.

Soutenir votre partenaire

Heureusement, vous pouvez répondre à un certain nombre de sentiments que votre partenaire éprouve en suivant son exemple, en offrant un soulagement et en étant doux. Parfois, votre partenaire voudra parler et se faire des câlins, et d’autres fois, il aura besoin d’espace.

Juste être là

Il y aura des moments où vous ne pourrez pas faire grand-chose pour que votre partenaire se sente mieux. Écouter et répondre aux besoins de votre partenaire vous aidera tout au long du processus. Vous pouvez offrir un massage des pieds, un massage du bas du dos ou un câlin doux.

Rester simple

Soyez activement impliqué tout au long de la grossesse de votre partenaire et gardez la vie simple. Pour commencer, réduisez vos normes en matière de repas, de tâches ménagères et d’autres distractions. Vous pouvez également préparer des repas tôt dans la journée pour vous réchauffer plus tard.

Visitez le docteur ensemble

Une autre façon de participer est d’aller chez le médecin avec votre partenaire et de rester informé de ses progrès. Au cours du dernier mois, les visites chez l’obstétricien seront plus fréquentes, vous pouvez donc vous préparer à la rejoindre.C’est aussi l’occasion de poser des questions médicales importantes.

Préparation pour l’hôpital

La préparation de votre kit de travail et d’accouchement peut aider à soulager une partie de l’anxiété avant le travail. Préparez tous les sacs dont vous aurez besoin pour la visite à l’hôpital, y compris :

• Siège auto : Il s’agit d’une mesure de sécurité importante et nécessaire pour ramener le bébé à la maison.L’installation du siège auto avant d’en avoir besoin vous donne le temps de vous assurer qu’il est correctement installé (peut-être même de le faire inspecter) et de vérifier une chose de la liste de préparation.

• Sac de voyage : le sac de voyage de votre partenaire peut inclure un pyjama, des articles de toilette (comme une brosse à dents, du dentifrice, une brosse, un déodorant, etc.), des vêtements de rechange, un soutien-gorge d’allaitement, etc.

• Collations légères : de petites boîtes de jus de fruits, de craquelins et de raisins secs peuvent être un répit bienvenu par rapport à ce que l’hôpital offre. Vous pouvez également apporter des barres énergétiques, des fruits et des sandwichs. Cependant, de nombreux praticiens déconseillent tout aliment solide pendant le travail.

• Musique : de nombreuses mamans apprécient les chansons apaisantes pour le processus d’accouchement et après la naissance du bébé.

• Appareil photo : Vous serez heureux de l’avoir avec vous juste après la naissance pour une première photo de famille.

• Argent : il est bon d’avoir de l’argent liquide et une carte de crédit pour tout article nécessaire, comme la nourriture, le stationnement, etc.

• Électronique : Apportez votre téléphone, votre chargeur et d’autres objets comme un carnet d’adresses pour pouvoir communiquer avec vos amis et votre famille directement depuis l’hôpital.

• Articles de confort : assurez-vous d’avoir des articles de massage comme des compresses chaudes et froides, qui peuvent vraiment aider à soulager la douleur.

• Itinéraire de l’hôpital : assurez-vous que votre GPS est configuré pour votre voyage à l’hôpital. Vous pouvez également noter les directions au cas où le GPS aurait des problèmes le moment venu.

Contractions et travail

Au cours du dernier mois, votre partenaire commencera à avoir des contractions. Les contractions peuvent être difficiles à décrire, mais entrent souvent dans l’une des quatre catégories suivantes.

Braxton Hicks

Ces contractions sont une préparation naturelle au travail – elles préparent les muscles utérins pour le grand événement – et sont généralement plus alarmantes que douloureuses. De plus, elles sont irrégulièrement espacées, ce qui les différencie des autres types de contractions.

Pré-travail

Au cours des dernières semaines de grossesse, les contractions de Braxton Hicks commenceront à devenir un peu plus intenses, et il y aura des moments où elles seront régulières et quelques-unes à la fois. C’est le début du processus d’assouplissement du col de l’utérus en vue d’un véritable travail.

Faux travail

Si les contractions ressemblent à un resserrement dans le bas-ventre, sont irrégulières au fil du temps et finissent par s’arrêter, alors votre partenaire subit un faux travail.

Le vrai travail

Lorsque les contractions sont régulières, rythmées et douloureuses ou inconfortables, votre partenaire est probablement en travail réel. À ce stade, commencez à chronométrer les contractions. Vous voudrez enregistrer à quelle distance ils se trouvent du début de l’un au début du suivant, et combien de temps ils durent.

Dans les semaines qui précèdent l’accouchement, le médecin ou la sage-femme de votre partenaire vous dira quand il souhaite que vous vous rendiez à l’hôpital, par exemple, lorsque les contractions durent au moins une minute et sont espacées de 4 ou 5 minutes.

Pendant que vous vous concentrez sur votre partenaire enceinte, gardez à l’esprit que vous devez également prendre soin de vous-même. Il peut être fatiguant et éprouvant sur le plan émotionnel de s’occuper d’une partenaire enceinte, alors assurez-vous de manger sainement, de faire de l’exercice, de gérer le stress et de bien dormir. De cette façon, vous pouvez être plus résiliente et plus capable de gérer le stress de la grossesse et d’avoir un nouveau bébé dans votre vie.