Comment aider un enfant qui s’inquiète de la mort

La peur de la mort est courante chez les enfants. En fait, la plupart des enfants auront des pensées effrayantes au sujet de la mort à un moment donné de leur vie. Ils peuvent avoir peur de mourir eux-mêmes, ou ils peuvent craindre que leurs parents ne meurent. Ils peuvent même craindre que l’animal de compagnie ne meure.

En tant que parent ou tuteur, la clé est d’aborder la situation avec compréhension, honnêteté et compassion. Même si vous ne voulez pas entrer dans des détails sanglants, il est important de répondre aux questions de votre enfant et de reconnaître que tout le monde meurt à un moment donné.

La plupart du temps, les enfants finissent par arrêter de penser et de s’inquiéter de la mort. En attendant, il y a des choses pratiques que vous pouvez faire pour les aider à faire face et à surmonter leur peur.

Écoutez votre enfant

Bien qu’il puisse être tentant d’ignorer le sujet dans l’espoir qu’il disparaisse, il est important de parler à votre enfant de ses peurs entourant la mort. Écoutez ce que votre enfant a à dire sans minimiser ses sentiments ou lui dire qu’il n’a pas à s’inquiéter de la mort. Parfois, les enfants ont juste besoin de se sentir entendus et compris avant de pouvoir assimiler leurs pensées et leurs sentiments.

Soyez prêt et disposé à avoir cette conversation plus d’une fois. Alors que certains enfants peuvent avoir une conversation et passer à autre chose, d’autres enfants auront besoin d’un peu plus de réconfort.

Après une brève conversation, recentrez leur attention sur quelque chose dans l’ici et maintenant. Par exemple, après l’avoir rassuré et répondu à ses questions, suggérez-lui de jouer à un jeu, de faire une promenade ou de lire un livre ensemble. La clé est d’écouter votre enfant, mais éventuellement de rediriger ses pensées, surtout si la peur est intense ou prend les qualités d’une obsession.

Choisissez vos mots avec soin

La plupart des personnes en bonne santé s’inquiètent un peu de la mort. En fait, des enquêtes épidémiologiques américaines suggèrent que 10 à 15 % de la population s’inquiète de la mort ou souffre de ce que l’on appelle parfois l’anxiété de la mort.Bien que ce phénomène se produise souvent chez les personnes âgées, il n’est pas rare que les enfants s’inquiètent de la mort, surtout s’ils sont déjà aux prises avec la perte d’un être cher, l’anxiété ou la maladie d’un parent.

Pour cette raison, il est très important que vos conversations avec vos enfants sur la mort incluent un langage ouvert et honnête plutôt que de jolis euphémismes ou des termes vagues.

Alors que les mots « gentils » peuvent sembler plus faciles et plus adaptés aux enfants, ils peuvent en fait être le contraire. Par exemple, dire qu’une personne décédée « dort » est déroutante et implique que la personne finira par se réveiller. De plus, certains enfants peuvent également craindre de s’endormir.

Un langage comme « Grand-mère n’est plus avec nous » ou « Nous avons perdu grand-père » est également inutile et peu clair. Pour un enfant, ces déclarations pourraient être interprétées à tort comme signifiant que la mort est temporaire, réversible ou que la personne est en quelque sorte disparue ou perdue plutôt que morte. S’ils ont besoin d’un peu plus d’explications sur la mort et la mort, vous pouvez proposer une explication générale, comme « Leur corps ne fonctionne plus ».

Cela aide également à rappeler aux enfants que tous ceux qui tombent malades ne mourront pas et qu’en fait, beaucoup de gens tombent malades et se rétablissent. Leur rappeler ce fait peut apaiser certaines de leurs craintes.

Mettez vos peurs de côté

La plupart des experts en deuil soulignent l’importance de parler de la mort aux enfants dès le plus jeune âge de manière honnête et informative et suggèrent que les parents décrivent la mort comme une partie naturelle du cycle de vie avant même qu’un décès ne survienne.Malgré cela, ils notent que de nombreux parents résistent à discuter de la mort jusqu’à ce qu’un être cher ou un animal de compagnie meure.

En fait, une enquête auprès de parents d’enfants âgés de 4 à 6 ans était plus réticent à discuter de la mort avec leurs enfants par rapport aux conversations sur le sexe, le vieillissement et les maladies.

Si vous vous sentez mal à l’aise de parler de la mort, ou si vous craignez que vos peurs et anxiétés personnelles ne parviennent à vos enfants, il peut être utile de concentrer vos conversations d’abord sur la biologie. En fait, des recherches ont montré que donner aux enfants des informations biologiques sur le cycle de la vie et le fonctionnement du corps peut avoir un impact positif sur leur compréhension de la mort.

Gardez à l’esprit que vos enfants voient probablement des insectes morts ou même des animaux morts de temps en temps. L’imagination d’un enfant peut créer des scénarios plus effrayants que la vérité, il peut donc être utile de souligner que lorsque quelque chose meurt, il ne fonctionne plus ou ne bouge plus. N’hésitez pas à être précis : vous pouvez expliquer que lorsque quelque chose meurt, il ne mange plus, ne dort plus, ne joue plus ou ne fait plus ce qu’il pouvait avant.

Gardez les discussions adaptées à l’âge

Lorsque vous parlez de la mort avec vos enfants, il est important de garder à l’esprit leur âge. Par exemple, la conversation que vous avez avec votre enfant d’âge préscolaire doit être radicalement différente de celle que vous avez avec un adolescent. Pour cette raison, il est important de comprendre ce que les enfants peuvent et ne peuvent pas comprendre à propos de la mort selon leur âge.

Par exemple, les jeunes enfants auront du mal à reconnaître le fait que la mort est définitive, d’autant plus que les livres et les programmes télévisés auxquels ils sont exposés ont souvent des personnages qui reprennent soudainement vie. Même s’ils ne sont pas exposés à des matériaux comme celui-ci, il est toujours extrêmement normal pour de très jeunes enfants de penser qu’une personne décédée va revenir à un moment donné.

À mesure que les enfants grandissent, généralement entre 5 et 10 ans, ils commencent à comprendre que la mort est définitive. Ils se rendent compte que la personne décédée ne revient pas. Ils peuvent également commencer à associer certaines images à la mort comme des squelettes ou des cercueils, et peuvent même faire des cauchemars à propos de ces choses. Très probablement, c’est l’âge où commenceront la plupart des questions sur la mort.

Par exemple, votre enfant peut comprendre que grand-père est mort, mais il ne sait peut-être pas pourquoi grand-mère pleure. S’ils demandent, expliquez que « grand-mère pleure parce qu’elle est triste que grand-père soit mort.

À partir de 9 ou 10 ans environ jusqu’à l’adolescence, les enfants commencent à reconnaître que la mort est irréversible et qu’eux aussi mourront un jour. Ce concept peut provoquer une peur intense chez certains enfants. S’il est important de leur parler du fait que tout le monde meurt, il est également parfaitement acceptable de leur rappeler qu’ils vivront probablement longtemps avant de mourir.

Discutez de vos croyances spirituelles

Si vous croyez en Dieu ou en l’au-delà, partager ces croyances avec vos enfants peut apporter un certain réconfort et les aider à comprendre comment vous traitez la mort d’une personne. En fait, de nombreux parents préfèrent combiner des faits biologiques avec leurs croyances spirituelles lorsqu’ils discutent de la mort afin de donner à leurs enfants une vision plus holistique de la mort et de la mort.

Si, d’un autre côté, vous n’êtes pas sûr de ce que vous croyez, ou si vous voulez encourager vos enfants à tirer leurs propres conclusions, vous pouvez simplement expliquer que les gens ont beaucoup de croyances différentes sur ce qui arrive aux gens une fois qu’ils meurent. . Vous pouvez fournir des exemples spécifiques de votre cercle de membres de la famille et d’amis pour partager ces différentes croyances avec vos enfants.

Par exemple, vous pourriez expliquer que l’oncle George croit que les gens vont au paradis quand ils meurent, mais que vous croyez quelque chose de différent et que ce n’est pas grave. Partager des informations de cette manière peut rendre vos enfants plus ouverts et plus ouverts à différents points de vue.

Savoir quand obtenir de l’aide

Les enfants qui s’inquiètent de la mort sont souvent émotionnellement sensibles et peuvent avoir une imagination débordante et un haut niveau de raisonnement. Mais, ils manquent souvent d’expérience et de compréhension du monde. Il n’est donc peut-être pas surprenant qu’ils deviennent préoccupés par la mort. Lorsque c’est le cas, cela peut leur prendre plus de temps pour surmonter leur peur, ou ils peuvent avoir besoin de plus d’informations et de plus de soutien.

Il peut y avoir d’autres problèmes, comme l’anxiété au jeu, qui amènent votre enfant à penser et à s’inquiéter sans cesse de la mort. Avec un traitement approprié, votre enfant peut dépasser ces peurs et se concentrer sur la vie quotidienne au lieu de s’attarder sur des hypothèses.

Bien qu’il ne soit jamais facile de discuter de la mort et de la mort, vos enfants tireront profit du fait que vous preniez le temps de valider leurs sentiments et de comprendre d’où ils viennent. Travaillez dur pour que vos conversations sur la mort soient honnêtes, mais pas trop sombres et lugubres.

En apprenant à discuter de la mort d’une manière saine et pragmatique, vos enfants apprendront à accepter la mort comme une partie inévitable de la vie sans s’en soucier tous les jours. N’oubliez pas : les enfants s’inspirent de leurs parents. Donc, si vous souffrez également d’anxiété ou de peur de mourir, vos enfants sont susceptibles de développer ces mêmes préoccupations. Assurez-vous également de développer une saine compréhension de la mort. Lorsque vous le ferez, vous en profiterez tous.