Ce qu’il faut savoir sur la perte de cheveux post-partum

Imaginez ceci : vous êtes trois mois après l’accouchement et vous commencez enfin à vous sentir un peu comme « vous-même ». Vous avez été autorisé à faire de l’exercice et votre bébé dort (espérons-le) plus longtemps la nuit. Au moment où vous vous installez sur votre tapis pour votre séance de yoga, vous remarquez que vos cheveux commencent à tomber. Il y a des cheveux… partout.

Avec tous les changements physiques et émotionnels qui se produisent lorsque vous êtes enceinte et après l’accouchement, la perte de cheveux peut être l’une des plus gênantes et des plus ennuyeuses. Même s’ils savent probablement que les nouveaux parents perdent leurs cheveux après l’accouchement, le processus peut toujours sembler inattendu et accablant. À tout le moins, cela peut être difficile, même si cela ne vous dérange pas tant que ça.

La perte de cheveux post-partum est incroyablement courante, et il est important de noter qu’il ne s’agit pas d’une condition permanente. Ci-dessous, lisez pourquoi la perte de cheveux se produit et obtenez des conseils d’experts sur la façon de ralentir la chute des cheveux. De plus, découvrez quand vous pouvez vous attendre à ce que la perte de cheveux post-partum freine et les meilleurs produits à utiliser en attendant.

Qu’arrive-t-il à vos cheveux pendant la grossesse

Pendant la grossesse, les cheveux tombent plus lentement que la normale. Cela peut donner des cheveux plus volumineux et plus épais, car vous ne perdez tout simplement pas autant chaque semaine. « Lorsque vous êtes enceinte, vous êtes dans un état hormonal privilégié », explique le Dr Yates, MD, FACS, un chirurgien spécialiste de la perte de cheveux certifié par le conseil d’administration de Chicago. « Au cours de votre troisième trimestre, vos niveaux d’œstrogènes sont six fois plus élevés que la normale. . Les œstrogènes et la progestérone (qui augmentent également pendant la grossesse) favorisent la croissance des cheveux et diminuent leur chute en maintenant les cheveux dans une phase anagène (croissance) constante. Cela explique pourquoi vos cheveux sont les plus éclatants au moment de l’accouchement.

En plus de l’augmentation des hormones pendant la grossesse, les changements de mode de vie globaux peuvent contribuer à une chevelure plus volumineuse. « La plupart des patientes ont de meilleurs cheveux pendant la grossesse, probablement en raison des vitamines prénatales et d’une meilleure nutrition dans l’ensemble, ainsi que d’un mode de vie plus sain », explique Kavita Mariwalla, MD, dermatologue certifiée basée à New York.

Le passage de la grossesse au post-partum

Lorsqu’une personne est en post-partum, son cycle normal de chute de cheveux reprend. Cela donne souvent aux gens l’impression de perdre plus de cheveux que la normale, mais parfois c’est simplement parce que moins de cheveux tombent lorsque vous êtes enceinte.

« Les cheveux normaux perdent de 50 à 100 cheveux par jour, régulièrement », explique Luis Pacheco, maître expert capillaire, coloriste et fondateur de la marque de beauté et de style de vie TO112. «C’est ce qu’on appelle la phase exogène, ou phase de repos, du follicule pileux. C’est à ce moment-là qu’il cesse de pousser et se repose entre les cycles de croissance et perd la tige du cheveu pour faire place à une nouvelle croissance.

Une fois que les niveaux d’hormones ont baissé après l’accouchement, le corps lâche les cheveux, ce qui entraîne une chute. « La perte de cheveux qui survient pendant la période post-partum est connue sous le nom d’effluvium télogène », note le Dr Mariwalla. Elle explique que ce type de perte de cheveux n’a rien à voir avec la grossesse elle-même, mais est plutôt causé par le stress de l’accouchement.

« Ce type de perte de cheveux survient après tout type de facteur de stress, y compris les maladies, l’anesthésie générale et même une occasion heureuse comme la naissance d’un enfant », ajoute-t-elle.

Quelles sont les causes de la perte de cheveux post-partum et quand commence-t-elle

Les cheveux commencent le plus souvent à tomber environ trois mois après l’accouchement. « Après la naissance, les cheveux sont généralement stables, puis l’effluve télogène ou la chute intense des cheveux commence environ trois à quatre mois après l’accouchement », explique le Dr Mariwalla. « Malheureusement, cela coïncide souvent avec un mauvais sommeil et un épuisement général dû au fait d’avoir un nouveau bébé à la maison. »

Cette combinaison peut faire de la perte de cheveux un événement émotionnel. Cela peut parfois rendre les nouveaux parents vulnérables et mal à l’aise. Le Dr Mariwalla dit à ses patients de rester calmes pendant cette période. « L’essentiel est de s’assurer qu’ils ne deviendront pas chauves, mais cela peut prendre près d’un an pour que tous les cheveux repoussent », explique le Dr Mariwalla.

Malheureusement, il y a encore des questions sur les raisons de la chute des cheveux, en dehors des fluctuations hormonales que subissent les nouveaux parents. Ce que nous savons, c’est que la perte de cheveux est un effet secondaire très réel.

« L’effluvium télogène du post-partum reste sous-étudié et manque de données solides pour prouver une théorie [of why it happens]», déclare Bridgette Hill, fondatrice de Root Cause Scalp Analysis et trichologue certifiée. « Les théories vont de l’augmentation des niveaux de progestérone et de l’augmentation de l’apport en fer aux carences nutritionnelles. »

L’allaitement est également un facteur de perte de cheveux, car il peut être très éprouvant pour le corps. « L’allaitement peut également avoir un impact sur les équilibres hormonaux et nutritionnels, ce qui peut entraîner une chute des cheveux », note Hill.

Le Dr Yates explique que dans les 24 heures suivant l’accouchement, les œstrogènes et la progestérone diminuent fortement chez le nouveau parent. « Les œstrogènes diminuent encore plus avec l’allaitement, car un excès d’œstrogènes peut interférer avec la production de lait », explique le Dr Yates.

Comment faire face à la perte de cheveux post-partum

Si vous vous sentez découragé par la perte de cheveux, il dit de garder à l’esprit qu’il s’agit d’une phase temporaire. Selon le médecin, la plupart des excrétions disparaîtront environ trois mois après le début. Savoir quand cette perte va probablement s’atténuer peut vous aider à vous préparer mentalement et émotionnellement à ce changement.

N’oubliez pas que la perte de cheveux post-partum survient parce que vous venez de donner naissance à un bébé. Essayez de vous concentrer sur la situation dans son ensemble et d’avoir une vision à long terme.

« Ne vous rabaissez pas », dit Pacheco. « Votre corps a fait une chose fantastique et cela a demandé beaucoup de travail. La perte de cheveux post-partum arrive à chaque nouvelle maman à des degrés divers. Mon meilleur conseil est de se concentrer sur la repousse car une fois qu’elle commence à tomber, elle doit suivre son cours.

Étant donné que ces retombées n’ont rien à voir avec la santé de vos cheveux ou leur tige capillaire, elles ne peuvent pas être arrêtées une fois qu’elles ont commencé. Cependant, il existe des moyens d’atténuer la perte.

« Les hormones du stress peuvent également entraîner une perte de cheveux », explique Pacheco. « Alors essayez de ne pas paniquer – les follicules ne meurent pas dans la calvitie ; ils se contentent de réinitialiser et d’abandonner les vieilles pousses. Vos cheveux vont revenir. Souvent plus fort et plus plein qu’avant, et peut-être avec une nouvelle texture ou une nouvelle vague que vous n’aviez auparavant.

Comment gérer la perte de cheveux post-partum

Il est préférable d’essayer de limiter l’irritation et l’inflammation du cuir chevelu pendant cette période. Essayez d’éviter les ingrédients comme les sulfates, les parabènes et autres produits chimiques agressifs que l’on trouve dans les shampooings et les produits coiffants. « Ils peuvent provoquer une inflammation du cuir chevelu, entraînant une perte excessive de cheveux et une nouvelle croissance affaiblie », explique Pacheco. « Utilisez des shampooings, des revitalisants et des masques riches en vitamines et en protéines. Recherchez des ingrédients comme la kératine et le collagène pour aider à fortifier les cheveux.

Le Dr Yates propose un shampooing épaississant quotidien qui aide à traiter les cheveux fins et clairsemés. C’est un nettoyant volumateur contenant de l’huile de graines de citrouille, de l’extrait de racine de yucca et de la biotine. « Il est formulé pour épaissir chaque mèche de cheveux et nettoyer en douceur le cuir chevelu en éliminant les résidus et l’accumulation de DHT. Le résultat est des cheveux plus sains et plus volumineux », explique le Dr Yates.

La caféine est un autre excellent ingrédient pour stimuler la circulation sanguine. Il est couramment utilisé dans les soins de la peau et des cheveux pour ses propriétés antioxydantes. Vous pouvez également stimuler la circulation sanguine en massant manuellement votre cuir chevelu quotidiennement. Cela peut être fait manuellement, simplement en déplaçant vos doigts autour de votre tête sous la douche. Vous pouvez également utiliser un outil comme le masseur thérapeutique stimulant Briogeo Scalp Revival.

Les vitamines qui contiennent de la biotine, du zinc et du fer peuvent également aider à la repousse des cheveux. « Je recommande fortement d’utiliser des vitamines post-partum et des traitements du cuir chevelu comme le sérum concentré réactif triphasique René Furterer, qui est spécifiquement pour ce type de perte de cheveux », explique Cédric, styliste et propriétaire du Cédric Salon au Lotte New York Palace Hotel à New York.

Cédric recommande d’utiliser des chouchous en soie à la place des élastiques durs, une serviette en microfibre (on aime les Aquis Hair Towels), et d’éviter autant que possible les outils chauds pour éviter toute casse ou endommagement supplémentaire de vos cheveux déjà délicats.

Conseils supplémentaires pour des cheveux sains

Une à deux fois par semaine, essayez un sérum sans rinçage pour aider à stimuler la production de cheveux et la circulation du cuir chevelu. Le sérum revitalisant PHYTO Phytocyane pour le cuir chevelu contre la chute temporaire des cheveux est une formule sans médicament ni hormone qui contient des acides aminés, des vitamines B et des protéines de soie pour favoriser la stimulation des follicules.

Si vous n’utilisez pas de shampoings spéciaux ou ne prenez pas de vitamines, faites attention à quelque chose que vous utilisez probablement quotidiennement : votre brosse à cheveux. « Un produit qui n’est pas assez doux peut enflammer le cuir chevelu et provoquer la casse des cheveux », explique Hill. « Choisissez une brosse en poils de sanglier ou un mélange de poils de plastique et de poils de sanglier. Il existe également de bonnes brosses en caoutchouc sur le marché. L’idée est de rester à l’écart des brosses métalliques, qui peuvent être abrasives pour la fibre capillaire et le cuir chevelu.

En plus de votre pinceau, faites attention à votre style. « Il est important de s’abstenir de queues de cheval, de tresses et de tresses trop serrées, qui peuvent exercer une tension excessive sur la fibre capillaire », et peuvent entraîner des cassures, ajoute Hill.

Pacheco dit que la perte de cheveux post-partum est un sujet brûlant dans son fauteuil de salon et que de nombreuses femmes en font l’expérience. « Personne ne reste calme lorsqu’il tient de grosses boules de poils sous la douche », explique Pacheco. « Alors, entendre que cela arrive à la femme à côté d’eux aide. »

Parce que la perte de cheveux coïncide généralement avec le pic d’insomnie et l’épuisement peut la rendre encore plus alarmante. « Les mamans sont épuisées », dit Pacheco. « Ils travaillent très dur et se mettent souvent en dernier. Ce n’est pas une période facile, et puis vos cheveux commencent à tomber. Entendre qu’ils ne sont pas seuls et que c’est normal et que cela ne durera pas éternellement semble les aider à stimuler leurs émotions.

Pour certaines femmes, la perte de cheveux peut être mineure ou pas du tout perceptible si vous aviez une chevelure pleine pour commencer. Pour d’autres, une petite perte de cheveux n’est rien en comparaison de l’expérience du travail et de l’accouchement. Ce qui est le plus important à retenir si vous souffrez de perte de cheveux, qu’elle soit simplement ennuyeuse ou traumatisante, c’est que c’est temporaire. Cela se produit également parce que vous avez accueilli votre précieux nouveau bébé dans le monde, et cela doit compter pour quelque chose.