Ce que vous devez savoir sur le pompage de puissance

Si vous avez besoin de produire plus de lait, le pompage puissant est souvent un moyen efficace d’augmenter votre production de lait. Le pompage de puissance est également appelé pompage en grappes, car il imite les séances d’alimentation en grappes d’un bébé (séances d’allaitement fréquentes avec des pauses minimales), ce qui entraîne une augmentation de la déception et aide à stimuler davantage la production de lait.

Avant d’entreprendre un pompage de puissance, il y a certaines choses à garder à l’esprit. Considérez pourquoi il pourrait y avoir une baisse de votre production de lait ainsi que d’autres moyens d’augmenter la production. De plus, il est important de savoir si votre production de lait est vraiment insuffisante ou non.

Approvisionnement en lait réduit

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre production de lait peut être faible, si elle est en fait faible. Il peut être difficile de savoir si vous produisez suffisamment de lait et certaines mamans finissent par s’inquiéter inutilement. Cela peut être particulièrement difficile à dire pendant l’allaitement, car vous ne pouvez pas voir la quantité de lait qui va à votre bébé.

Cependant, vous voyez ce qui sort. Ainsi, si votre bébé produit régulièrement des couches sales et humides, vous lui donnez probablement suffisamment de nourriture. De plus, si la croissance de votre bébé est sur la bonne voie, c’est une autre indication que votre production de lait est plus que suffisante.

Si vous êtes inquiet parce que vous n’obtenez pas beaucoup de lait lorsque vous tirez après l’allaitement, votre production peut être bonne, mais il ne reste tout simplement pas beaucoup de « extra » pour le pompage. Vous pourriez également ressentir un changement de volume, car un bébé est plus efficace pour obtenir du lait qu’un tire-lait.

Mais il est également tout à fait normal que la production de lait diminue, surtout si vous ne tirez pas votre lait ou n’allaitez pas souvent ou selon un horaire régulier. Donc, si vous pompez principalement et que vous constatez une réduction de la production, plusieurs jours de pompage de puissance pourraient être la réponse pour revigorer votre approvisionnement.

L’offre et la demande

Votre production de lait maternel est directement liée à la quantité de lait dont votre corps pense avoir besoin. Votre corps obtient cette rétroaction du temps que vous passez à allaiter et/ou à pomper et à la qualité de l’aspiration (les bébés affamés avec une bonne prise du sein et des pompes électriques de qualité médicale sont les plus efficaces).

Certaines femmes semblent produire plus de lait que d’autres et/ou leur corps est plus réceptif au pompage. De plus, votre production de lait variera avec le temps, même au cours d’une journée.

De nombreuses femmes trouvent que leur apport est plus important le matin (car votre corps veut ravitailler votre bébé après le sommeil) et moins en fin d’après-midi ou en début de soirée (après une journée complète d’allaitement et/ou d’expression). Cependant, le corps de chaque femme aura son propre rythme de production de lait.

De plus, la production de lait va fluctuer au fil des semaines et des mois en raison de divers facteurs, notamment les habitudes alimentaires et les poussées de croissance changeantes de votre bébé en pleine croissance, vos habitudes d’allaitement et de pompage, votre santé, votre niveau de stress et votre bien-être général, et l’introduction d’aliments solides.

Si vous allaitez à la demande sans autre supplémentation ni pompage, votre approvisionnement s’adapte généralement aux demandes de votre bébé. Si vous faites une combinaison d’allaitement et de pompage ou exclusivement de pompage, la question de l’approvisionnement peut devenir un peu plus délicate.

Si vous allaitez actuellement à temps plein et que vous essayez de tirer votre lait pour vous constituer une réserve de congélation ou pour en conserver pour une courte séparation à venir, il peut être difficile d’obtenir du lait supplémentaire car votre bébé peut épuiser la majeure partie de votre approvisionnement.

Vous devrez peut-être pomper plusieurs fois pour obtenir suffisamment de lait pour une tétée, et c’est normal. Il est également normal d’avoir une offre excédentaire de lait au cours des premières semaines ou des premiers mois après la naissance, alors que votre corps s’installe pour produire la quantité optimale.Lorsque votre bébé entre dans une routine et que votre approvisionnement se régule, il y a parfois une diminution, mais cette diminution n’est que relative à l’excédent que vous aviez autrefois.

Autres facteurs

En plus de la fréquence des tétées et de l’expression, d’autres problèmes peuvent influencer votre production de lait. Ceux-ci peuvent inclure les éléments suivants :

• Buvant de l’alcool
• Les hormones
• Maladie
• Manque de fluides
• Manque de sommeil
• Variations naturelles chez les femmes
• Ne pas consommer assez de calories
• Certains médicaments
• Stress

Les hormones peuvent jouer un rôle dans la diminution de l’apport, car l’ovulation et la menstruation (qui peuvent survenir même si vous allaitez et/ou tirez exclusivement votre lait) entraînent souvent une brève baisse de l’apport. Tous ces facteurs doivent être pris en considération, dont beaucoup peuvent souvent être résolus avec du repos supplémentaire et des soins personnels.

Qu’est-ce que le pompage de puissance ?

Le pompage de puissance est destiné à donner un coup de pouce à votre approvisionnement. Il simule l’alimentation en grappes, c’est-à-dire lorsque votre bébé tète très fréquemment, ce qui incite votre corps à commencer à produire plus de lait. Essentiellement, démarrer votre chaîne d’approvisionnement en lait pour vous permettre de créer une réserve de lait pour votre bébé.

Cette stratégie fonctionne mieux si vous allaitez au biberon en partie ou tout le temps. Si votre bébé tète fréquemment, il sera difficile pour votre corps de produire suffisamment de lait supplémentaire entre les tétées.

Ne vous inquiétez pas que votre bébé n’aura pas de lait au sein les jours où vous tirez, car vos seins ne sont jamais complètement vides et le mouvement de succion de votre bébé stimulera davantage au besoin.

Comment c’est fait

Pour effectuer un pompage de puissance, réservez une heure ininterrompue, idéalement dans un endroit où vous vous sentez à l’aise et détendu.Il peut être préférable d’essayer de le faire le matin, car la production de lait de la plupart des femmes est plus élevée le matin que le soir. Cependant, cela peut être fait à tout moment qui vous convient.

Idéalement, cette méthode se fait avec un double tire-lait électrique et un soutien-gorge d’allaitement mains libres afin que vous puissiez vous détendre pendant le processus plutôt que d’avoir à tenir une bride sur votre sein. Si vos mains sont libres, vous êtes libre de prendre une collation, de lire, d’utiliser un ordinateur ou de faire toute autre activité stationnaire que vous trouvez agréable.

Si vous allaitez, essayez d’augmenter la puissance de pompage après une séance d’allaitement. Au cours de cette heure, voici la routine de pompage que vous pourriez suivre :

• Pomper pendant 20 minutes, reposer pendant 10 minutes
• Pomper pendant 10 minutes, reposer pendant 10 minutes
• Pomper pendant 10 minutes

Pour le reste de la journée, suivez votre routine normale de pompage et/ou d’allaitement. Alors que certaines femmes font du pompage électrique deux fois par jour, une fois par jour peut être suffisante pour de nombreuses femmes. De plus, gardez à l’esprit que faire deux longues sessions de pompage de grappes en une journée peut être épuisant mentalement et physiquement.

Si vous faites cela pendant deux ou trois jours, vous commencerez probablement à voir des résultats. Certaines femmes disent qu’il faut quatre à sept jours pour obtenir des résultats, et certaines femmes ne voient aucun changement du tout.Une fois que vous remarquez une augmentation de l’offre, vous pouvez interrompre les séances de pompage de puissance jusqu’à ce que vous pensiez avoir besoin d’un autre coup de pouce.

Conseils pour réussir

Suivez ces suggestions pour améliorer votre expérience de pompage de puissance :

• Continuer pendant toute l’heure
• Boire beaucoup d’eau
• Mangez une collation supplémentaire ou deux pour alimenter votre production de lait supplémentaire
• Si vous utilisez une pompe à main ou une expression manuelle, changez simplement de côté plutôt que de faire une pause. Essayez de pomper quatre fois de chaque côté, pendant 12 minutes, suivi de séances de 8 minutes
• Si vous avez votre bébé avec vous, une autre option est d’allaiter d’un côté, tout en tirant de l’autre
• Détendez-vous autant que possible car les niveaux de stress inférieurs encouragent la déception

Continuez à tirer même si rien ne sort (« pompage à sec »), car l’action de pompage continue activera une production de lait supplémentaire pour une expression future.

Plus de façons d’augmenter l’offre

En plus du pompage puissant ou du pompage en grappe, essayez ces autres moyens d’encourager une augmentation de votre production de lait :

• Ajoutez une ou deux séances de pompage supplémentaires à votre routine habituelle.
• Mangez des aliments riches en protéines et buvez suffisamment de liquides.
• Si vous allaitez, allaitez plus fréquemment.
• Assurez-vous de tirer suffisamment longtemps en continuant à tirer pendant au moins deux à cinq minutes après avoir vu des gouttes de lait.
• Tirez d’un côté pendant que votre bébé tète de l’autre.
• Supplément avec fenugrec; demandez à votre médecin si cela est sans danger avant de l’utiliser.
• Essayez le massage mammaire ou la compression mammaire, qui peuvent tous deux aider à stimuler la lactation.
• Utiliser une bride de pompe plus grande.

Le pompage de puissance fonctionne pour de nombreuses femmes, mais pas pour toutes. Il est facile de se décourager si vous ne produisez pas facilement un approvisionnement adéquat, mais de l’aide est disponible.

Faire du lait et équilibrer le pompage et l’allaitement en plus de prendre soin d’un bébé (et de vous-même) est un travail difficile, alors demandez du soutien au besoin. Les consultantes en lactation, votre médecin, d’autres mères allaitantes et le pédiatre de votre enfant sont toutes des ressources utiles qui peuvent probablement vous aider à maintenir votre production de lait sur la bonne voie ou à trouver d’autres stratégies d’alimentation qui fonctionneront le mieux pour vous et votre bébé.