Causes, symptômes et traitement de l’insomnie à court terme ou aiguë

L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus courants et se caractérise par des difficultés à s’endormir ou à rester endormi. Il existe plusieurs types d’insomnie en fonction de la durée et des causes potentielles. Parmi les types qui durent moins de trois mois, le plus courant est l’insomnie aiguë ou à court terme. Qu’est-ce que l’insomnie aiguë? Découvrez la définition de l’insomnie à court terme, les causes, les symptômes classiques et comment elle est diagnostiquée et traitée.

Définition

L’insomnie aiguë dure moins de trois mois et est souvent liée dans le temps à une cause identifiable. L’insomnie est présente lorsqu’il y a des difficultés à initier ou à maintenir le sommeil ou lorsque le sommeil obtenu est non réparateur ou de mauvaise qualité. Elle peut être associée à des réveils matinaux. Ces problèmes surviennent malgré des opportunités et des circonstances adéquates pour le sommeil et ils doivent entraîner des problèmes de fonctionnement diurne. D’autres problèmes de sommeil de cette durée incluent les troubles du sommeil du rythme circadien tels que le décalage horaire et potentiellement le travail posté, ainsi que l’insomnie à haute altitude.

Synonymes

• Insomnie d’ajustement
• Insomnie à court terme
• Insomnie liée au stress
• Insomnie passagère

Symptômes

Il existe de nombreux symptômes courants de l’insomnie aiguë, notamment :

• Difficulté à s’endormir
• Difficulté à rester endormi
• Réveils matinaux

• Fatigue ou somnolence diurne

• Mauvaise attention ou concentration
• Changements d’humeur (y compris l’inquiétude ou une motivation ou une énergie réduite)
• Dysfonctionnement social ou professionnel (y compris augmentation des erreurs ou des accidents)
• Tension, maux de tête ou symptômes gastriques

Causes

Il existe de nombreuses causes potentielles d’insomnie aiguë, allant de physiques à psychologiques à sociales à environnementales. Dans la plupart des cas, la condition se résout lorsque la personne affectée s’adapte ou n’est plus soumise à la cause. Ces causes potentielles comprennent :

• Changements dans le bruit, l’éclairage, la température ou d’autres conditions de l’environnement de sommeil
• Médicaments (en particulier ceux ayant des propriétés stimulantes)
• Consommation de caféine ou de nicotine ou sevrage d’alcool ou de médicaments sédatifs
• La douleur
• Stress (variant des facteurs de stress de routine à la perte d’emploi, aux réactions de deuil et au divorce)

• Nycturie (miction nocturne)

Diagnostic

L’insomnie ne nécessite aucun test particulier pour établir un diagnostic. En fait, un diagnostic peut être posé par un professionnel de la santé qui effectue une anamnèse et un examen physique minutieux. Il est important de tenir compte de la coexistence d’une affection médicale, de troubles psychiatriques et neurologiques, de troubles du sommeil et de causes médicamenteuses ou médicamenteuses. L’apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos sont les déclencheurs les plus courants de l’insomnie secondaire.Dans certains cas, des tests supplémentaires peuvent être indiqués, bien que ce ne soit pas souvent le cas.

Traitements

Si l’insomnie dure plus de trois mois, elle peut être qualifiée d’insomnie chronique.Lorsque cela se produit, il peut être nécessaire de poursuivre un traitement avec des somnifères ou une thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (CBTI).

Il est incroyablement frustrant de ressentir l’insomnie. Heureusement, de simples changements peuvent être extrêmement bénéfiques. Si vous avez du mal à vous endormir une nuit, levez-vous au bout de 20 minutes. Trouvez un endroit calme pour vous détendre. Lisez, écoutez de la musique ou regardez un film ou une émission de télévision que vous connaissez bien. Une fois que vous commencez à vous sentir somnolent, retournez au lit. Répétez cette opération aussi souvent que nécessaire. Cela peut être un moyen utile de réinitialiser une mauvaise nuit de sommeil. Si vous avez des difficultés persistantes, envisagez de parler à un spécialiste du sommeil certifié. Notre guide de discussion avec le médecin ci-dessous peut vous aider à entamer cette conversation avec votre fournisseur de soins de santé.