Apprendre à votre enfant à abandonner le stress de l’école

Tout le monde a des moments de négativité. Nous sommes tous en colère, blessés, anxieux, coupables et stressés. Il n’est tout simplement pas possible de traverser la vie sans ces moments. Votre enfant va aussi vivre ces moments-là. Un jour, ils pourraient être blessés par leur meilleur ami. Peut-être que son ami lui dira quelque chose de méchant ou invitera quelqu’un d’autre à un événement spécial. Un jour, votre enfant pourrait obtenir un C sur un projet ou un test à l’école au lieu d’un A.

Ce n’est pas grave si votre enfant exprime ses sentiments négatifs. En fait, il peut être bon de les exprimer pour les traiter. La colère est une réponse émotionnelle naturelle, tout comme le fait de se sentir blessé lorsque quelqu’un nous a fait quelque chose de méchant ou lorsque quelque chose de mal nous est arrivé. Pleurer à cause d’une blessure ou même dire : « Je les déteste » n’est pas mal en soi.

Cependant, il est difficile de voir notre enfant se sentir triste, en colère et en détresse, surtout lorsqu’il semble avoir du mal à passer outre. Que pouvez-vous faire pour aider votre enfant à « lâcher prise » ?

Cibler et détruire

Parfois, des actions symboliques peuvent nous aider à faire face à nos sentiments. C’est l’une de ces actions qui pourrait aider votre enfant à « laisser tomber ». Demandez à votre enfant d’écrire ce qui le dérange sur une feuille de papier. Par exemple, ils pourraient écrire : « J’ai obtenu un C pour mon projet ».

C’est tout ce qui est nécessaire, même si cela peut aussi aider à écrire l’émotion, afin qu’ils puissent écrire « J’ai eu un C sur mon projet et ça m’a fait me sentir triste. » Après avoir noté ce qui les dérange, demandez à votre enfant de se débarrasser du papier.

Se débarrasser du papier et de la négativité

Votre enfant peut choisir parmi une variété de méthodes pour se débarrasser de ce papier (et symboliquement de ce qui le dérange).

Jetez-le

Si le morceau de papier est assez petit, votre enfant peut le remplir et le jeter dans les toilettes. Cela peut être gratifiant, mais seulement si le papier est petit. Vous ne voulez pas boucher les toilettes !

Si vous avez une poubelle et que le morceau de papier n’est pas trop grand, votre enfant peut le déchirer en morceaux et le jeter dans la poubelle. Entendre le broyeur à ordures résoudre ce problème et le nettoyer est également gratifiant.

Si vous habitez près d’un plan d’eau comme un étang ou un ruisseau, votre enfant peut déchirer le papier en petits morceaux et le jeter dans l’eau. Le papier se décomposera et ne nuira pas à l’environnement.

Transformez-le en jouet

Votre enfant, avec votre aide, si nécessaire, peut transformer le papier en avion en papier. Si c’est l’option que votre enfant souhaite utiliser, il est préférable d’utiliser une feuille de papier complète. Vous pouvez fabriquer un avion en papier assez simple ou un avion en papier plus complexe. Demandez à votre enfant d’envoyer son problème dans les airs.

L’avion va, bien sûr, tomber au sol, mais le fait de le jeter en l’air et de regarder le problème s’envoler (même si ce n’est qu’à une courte distance) peut être agréable. Lorsque l’avion tombe au sol, les mots sont peut-être encore sur le papier, mais le problème s’est envolé. Votre enfant peut soit émietter l’avion et le jeter, soit le garder pour lui rappeler qu’il a laissé tomber ce problème.

Si vous habitez près d’un espace ouvert et qu’il fait chaud, votre enfant peut épingler ou lier le problème à un cerf-volant. C’est le même principe que l’avion en papier, mais il a l’avantage supplémentaire de donner à votre enfant la possibilité de faire voler un cerf-volant. Le problème peut être écrit sur une petite mais longue bande de papier qui peut être placée sur la queue du cerf-volant.

Alors que le cerf-volant vole haut dans les airs, le problème est emporté par le vent. Vous pouvez acheter un cerf-volant si vous n’en avez pas déjà un ou vous et votre enfant pouvez en construire un.

Enterrez-le

Une autre façon de se débarrasser du papier pendant la saison chaude est de l’enterrer. Après avoir écrit le problème sur du papier, votre enfant peut le déchirer et enterrer les morceaux dans un jardin de fleurs. Le papier va se décomposer et peut alors « devenir » une partie des fleurs. C’est une manière merveilleusement symbolique de transformer quelque chose de négatif en quelque chose de beau. Si vous n’avez pas de jardin fleuri, n’importe quel type de plante fera l’affaire, buissons, arbustes et même arbres.

Écrire une lettre de pardon ou d’excuses

Si la négativité est due à ce que quelqu’un a fait à votre enfant, demandez à votre enfant d’écrire une lettre de pardon. Ce type de lettre peut aider votre enfant à guérir. Même si la personne qui a blessé votre enfant s’est déjà excusée, votre enfant peut toujours être en colère et blessé.

Dans la lettre de pardon, demandez à votre enfant d’écrire sur l’événement et d’expliquer pourquoi cela fait mal, puis dites à la personne qu’il est pardonné. La lettre n’a pas besoin d’être envoyée. Il peut en fait être utile de sauvegarder la lettre. Lorsque votre enfant grandit, il peut lire ce qu’il a écrit. Le temps nous aide souvent à mettre les choses en perspective. Ce qui semblait être la pire chose qui puisse arriver plus tard semble plutôt insignifiant.

Si votre enfant se sent coupable parce que c’est lui qui a blessé une autre personne, il voudra peut-être écrire une lettre d’excuses. Votre enfant voudra peut-être envoyer cette lettre, mais il doit garder à l’esprit que c’est à l’autre personne de pardonner.

Si votre enfant s’excuse, il ne peut plus rien faire. Cela devrait être des excuses sincères et ne devrait pas commencer par quelque chose comme « Je suis désolé si… » ou « Je suis désolé que vous ayez l’impression que je… ». ai fait quelque chose de mal. Cela n’a pas l’air sincère.

Nous ne pouvons pas protéger nos enfants de toutes les blessures et de la négativité du monde, mais nous pouvons les aider à gérer leurs sentiments lorsqu’ils y sont exposés.