Avec tous les jeux et jouets parmi lesquels les enfants ont le choix, quelque chose d’aussi simple qu’un cerceau peut sembler un peu old school. Ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. À part votre propre énergie physique, le jouet classique ne nécessite pas d’alimentation électrique. Les cerceaux sont également peu coûteux et simples à utiliser (une fois que vous les maîtrisez).
Le département américain de la Santé et des Services sociaux recommande aux enfants de faire au moins 60 minutes d’activité physique par jour, et les cerceaux sont également un moyen amusant de brûler des calories, de renforcer les muscles et d’améliorer la coordination à tout âge. Voici quelques trucs et astuces de hula hoop pour vous aider, vous et vos enfants, à démarrer.
Variations de rotation classiques
Prenez votre cerceau et sortez avec vos enfants. Mettez-vous au défi de faire tourner le cerceau autour de votre taille et voyez qui peut le faire durer le plus longtemps. Bien que l’astuce soit l’une des bases, il faut de la pratique pour la maîtriser. Une fois que vous avez compris, encouragez-vous mutuellement à essayer quelque chose de plus sophistiqué : déplacez le cerceau de haut en bas de votre cou, ou procurez-vous une paire de cerceaux et voyez si vous pouvez en faire tournoyer un sur chaque bras en même temps.
Faire des cibles
Si vous placez vos cerceaux sur le sol ou que vous les placez debout contre un mur ou un arbre, vous pouvez les utiliser comme cibles pour des poufs, des ballons à eau ou des fléchettes en mousse. Vous voulez quelque chose d’un peu plus difficile ? Utilisez une corde pour accrocher le cerceau à la poutre d’un ensemble de jeu ou à une branche d’arbre pour créer une cible mobile.
Haut, bas, dessous, dessus
Si vous avez un groupe, essayez ce jeu classique. Demandez à trois ou quatre enfants de se tenir à l’intérieur d’un grand cerceau qu’ils tiennent au niveau de la taille sans utiliser leurs mains. Ensuite, mettez-les au défi de remuer le cerceau le long de leur cou ou de leurs chevilles (encore une fois, pas de mains). Vous pouvez également leur demander d’essayer de se déplacer en groupe de l’intérieur du cerceau vers l’extérieur sans le laisser toucher le sol.
Rouler le long
Pendant des siècles, les enfants ont utilisé des bâtons pour faire rouler des cerceaux verticaux sur le sol. Pour une version moderne du « roulage du cerceau », demandez à votre enfant de voir jusqu’où il peut faire rouler un cerceau avec un bâton ou sa main avant qu’il ne tombe.
Une fois qu’ils ont fait rouler le cerceau, tracez une ligne à la craie et mettez-les au défi de tracer le chemin avec le cerceau. Pour un défi supplémentaire, placez des obstacles (comme de petits cônes de signalisation, des quilles en plastique ou même des chaises de jardin) ou concevez un labyrinthe intelligent pour qu’ils puissent naviguer.
Cerceau-Scotch
Vous aurez besoin de plusieurs cerceaux pour ce jeu. Posez chaque cerceau sur le sol selon un motif que votre enfant peut traverser à la marelle. Vous pouvez également disposer deux rangées parallèles de cerceaux pour que les enfants puissent courir comme une course de pneus.
Base d’accueil pour Tag
Quelle que soit la version de tag que vous choisissez de jouer, vous pouvez utiliser des cerceaux comme base d’accueil ou des zones de sécurité désignées. Assurez-vous simplement que tout le monde est d’accord sur les règles de la base de départ du cerceau (un joueur ne peut se tenir dans un cerceau que pour un nombre de dix, pas plus d’un ou deux joueurs par cerceau à la fois, et ainsi de suite).
Lancer d’anneau
Placez deux cerceaux à environ huit pieds l’un de l’autre (vous devrez peut-être ajuster la distance en fonction de l’âge et des compétences des joueurs). Donnez à chaque enfant un ou deux poufs. Le but est de jeter son ou ses poufs dans le cerceau de son adversaire tout en empêchant les sacs de son adversaire d’atterrir dans son propre cerceau. Ils peuvent utiliser leurs mains, leurs pieds ou toute autre partie de leur corps pour dévier les poufs entrants.
Avec un peu plus de planification et un état d’esprit axé sur la sécurité, essayez la version humaine :
Demandez à un enfant de mettre un casque de vélo et de rester immobile à l’intérieur d’une base de cerceau. Les autres joueurs peuvent alors à tour de rôle essayer de lancer un cerceau au-dessus de la cible humaine à partir d’un endroit prédéterminé. Chaque enfant peut enfiler le casque à tour de rôle et vous pouvez rendre le jeu plus difficile en augmentant la distance du point de départ du lancer à chaque tour.
Saut au cerceau
Pas de corde à sauter ? Aucun problème! Montrez à votre enfant ce joli tour de cerceau.
Tenez-vous debout avec le cerceau verticalement devant votre corps, puis retournez-le vers vos pieds. Ensuite, sautez par-dessus, ramenez-le derrière vous, puis par-dessus votre tête et revenez à votre point de départ. Pour éviter les genoux cutanés, demandez à votre enfant de l’essayer d’abord dans la cour sur un sol meuble au cas où il trébucherait.
Passer le cerceau
Ce jeu de cerceau est idéal pour les pique-niques, les récréations ou les fêtes d’anniversaire où vous avez tout un groupe de participants. Demandez à tout le monde de se tenir la main et de se tenir en ligne ou en cercle. Pour commencer le jeu, passez le cerceau sur le bras d’un joueur. À partir de là, le reste du groupe doit passer le cerceau le long de la ligne ou autour du cercle sans se lâcher les mains.
Très haut
Cela semble simple, mais cette astuce est plus difficile qu’il n’y paraît. Demandez aux enfants de lancer à tour de rôle un cerceau en l’air dans le but de l’attraper en descendant. N’oubliez pas de faire passer la sécurité de tous en premier : les spectateurs voudront peut-être rester à l’écart pendant que vos enfants essaient de maîtriser celui-ci.
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