Gestion du temps pour les parents

Les parents jonglent. C’est ce que nous faisons. Et la réalité est que parfois, nous pouvons avoir l’impression que nous ne jonglons pas très bien et que nous ne pouvons tout simplement pas garder toutes les balles en l’air. Trop souvent, il peut sembler qu’il n’y a tout simplement pas assez de temps dans la journée pour faire tout ce que nous voulons et devons faire, qu’il s’agisse de respecter ce délai de travail, de s’attaquer à la pile de linge qui ne cesse de croître, d’aider les enfants à faire leurs devoirs. , et en quelque sorte toujours le dîner sur la table à l’heure. Se rappeler que nous ne pouvons pas tout faire et que les choses ralentissent définitivement lorsque nous devenons parents est l’une des premières choses que nous devrions faire lorsque nous nous sentons dépassés et stressés avant de pouvoir commencer à nous attaquer au « comment » de la gestion du temps.

Commencer à utiliser une minuterie

Pour certaines tâches, comme la vérification des e-mails ou l’analyse des titres de l’actualité, il peut être si facile de se laisser distraire et de tomber dans le terrier de toutes ces vidéos virales et GIF qui vous interpellent, vous incitant à cliquer dessus. Avant de vous en rendre compte, vous avez peut-être passé beaucoup plus de temps que prévu en ligne. Pour éviter que cela ne se produise (et cela nous arrive à tous), réglez une minuterie lorsque vous devez effectuer une certaine tâche. De cette façon, vous pouvez rester concentré et ne pas vous égarer en cliquant sur cette jolie vidéo de chat.

Désencombrez votre emploi du temps

L’une des raisons possibles pour lesquelles le livre de Marie Kondo est devenu si populaire est qu’il a probablement touché une corde sensible dans nos vies bien remplies et constamment en mouvement. Tout comme nos maisons peuvent être remplies de choses qui ne nous procurent pas de joie (l’un de ses critères pour jeter quelque chose), nos horaires aussi.

Nous pouvons apprendre à dire non à cet ami vampire énergétique qui nous garde au téléphone pendant une heure à répandre des ragots sur les autres ; nous pouvons régler une minuterie (voir ci-dessus) et ne pas parcourir les sites d’achat de vêtements que nous ne pouvons pas nous permettre et dont nous n’avons pas besoin ; et nous pouvons être réalistes quant au temps libre dont nous disposons pour faire du bénévolat à l’école ou à l’église.

Décomposez-le

Chaque soir, faites une liste de toutes les choses qui doivent être faites le lendemain – cela vaut vraiment la peine de prendre le temps de le faire – et voyez ce que vous pouvez rayer de cette liste ou passer au lendemain ou à la semaine suivante. Cela vous aidera à établir des priorités, et voir toutes vos tâches ensemble vous aidera à voir ce qui est essentiel et ce qui n’est pas essentiel.

Mais assurez-vous également d’inclure des choses comme se blottir avec des enfants et se détendre ou jouer avec eux sur cette liste de choses à faire. Non seulement ces petites choses ont un impact énorme sur la force de votre lien avec votre enfant, mais la recherche montre également que les enfants dont les parents jouent avec eux sont plus susceptibles de grandir heureux et émotionnellement sains.

Trouvez des moyens de rationaliser votre routine matinale ou votre processus d’heure du coucher

Cherchez des moyens de réduire la routine matinale de votre famille, par exemple en vous habillant rapidement à l’aide d’une minuterie ou en mettant tous les sacs de livres, manteaux et chaussures près de la porte et prêts à partir. Le soir, vous pouvez essayer de trouver des raccourcis dans les routines du coucher de vos enfants, comme commencer le livre du coucher pendant l’heure du bain.

Posez cette télécommande !

Maintenant que nous consommons des émissions de télévision, des séries limitées et d’autres contenus binge-able d’une toute nouvelle manière, de nombreux parents se sont retrouvés les yeux larmoyants, en cliquant sur « prochain épisode » à 3 heures du matin (Ouais, ça arrive.) Mais faire cela peut trop souvent entraîner une fatigue trop importante pour bien fonctionner le lendemain ou au-delà. Accordez-vous donc un repos bien mérité et essayez de ne pas faire plus que quelques épisodes. (Oui, c’est dur.)

Trouvez des moyens de réduire votre stress

L’une des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas tout faire ou vous vous sentez dépassé est que vous êtes stressé. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous serez beaucoup moins productif et moins heureux de faire ce que vous devez faire. De plus, cela donne un mauvais exemple à vos enfants lorsqu’ils voient le stress prendre le dessus sur votre vie car vous avez de moins en moins de temps pour la joie et vous amuser avec eux. Alors, promenez-vous et faites de l’exercice avec des amis, trouvez un bon cours de yoga ou même essayez-vous aux pages à colorier pour adultes, dont il a été prouvé qu’elles réduisent le stress.

Soyez intelligent sur le multitâche

À un moment ou à un autre de la journée, tous les parents doivent faire plus d’une chose à la fois. Et en fait, préparer le dîner en forant des tables de multiplication ou en payant des factures pendant que votre enfant fait un rapport de livre n’est pas seulement nécessaire, c’est un bon moyen de motiver votre enfant (« Travaillons en même temps et ensuite nous pourrons nous détendre ou manger ou faire quelque chose d’amusant après »).

Mais si vous regardez votre téléphone et vérifiez vos e-mails et vos publications sur des sites sociaux alors que vous êtes censé passer du temps avec votre enfant ou faire quelque chose en famille (comme une soirée de jeux en famille ou une soirée cinéma), alors vous envoient le message à votre enfant qu’il ne mérite pas toute votre attention. C’est ce qu’on appelle le snob de téléphone ou le phubbing, et malheureusement, de plus en plus d’enfants remarquent aujourd’hui que leurs parents font cela. Conclusion : lorsque vient le temps de passer du temps en famille, concentrez-vous sur votre enfant.