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5 jeux d’extérieur amusants pour garder les enfants en forme
La plupart des enfants aiment courir, mais beaucoup s’ennuient à courir sur place ou à faire des tours autour d’une piste ou d’un gymnase. Alors pourquoi ne pas faire preuve de créativité pour les garder actifs ? La planification de jeux organisés qui impliquent la course est un excellent moyen d’amener les enfants à faire de l’exercice tout en s’amusant. Que vous recherchiez des jeux de course pour une pratique sportive, un cours d’éducation physique, une fête d’anniversaire ou tout simplement pour jouer dans la cour arrière, voici quelques jeux qui remportent toujours un vif succès auprès des enfants.
Pony Express
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Christopher Futcher / Getty Images
Équipement
Un cercle balisé soit sur un terrain soit dans un gymnase, deux bâtons de relais (facultatif)
Comment jouer
- Divisez les enfants en deux équipes égales.
- Chaque équipe forme une ligne sur les côtés opposés du cercle.
- Sur votre ordre, un enfant de chaque équipe commence à courir autour du cercle (dans la même direction). Le but est de revenir à leur ligne et de marquer (ou de passer le témoin à) la personne suivante de leur équipe sans se faire attraper par le coureur de l’autre équipe.
- Une fois que le coureur atteint la ligne de son équipe, il marque la main de son coéquipier, puis cet enfant commence à courir autour du cercle, tout en essayant d’éviter d’être rattrapé par le coureur de l’autre équipe. Les enfants peuvent également utiliser un bâton pour passer au prochain coureur.
- La première équipe à avoir tous ses coureurs autour du cercle gagne une fois.
Ce jeu passionnant encourage le travail d’équipe, renforce la coordination et fait ressortir l’esprit de compétition des enfants.
Chasse au trésor
Équipement
Une liste d’articles à trouver
Comment jouer
- Rédigez une liste d’articles qui peuvent être trouvés dans la zone où les enfants courront. Essayez de rendre certains éléments spécifiques (c’est-à-dire une fontaine d’eau) et d’autres vagues (c’est-à-dire quelque chose qui commence par la lettre G). Cela permet aux enfants de faire preuve de créativité dans leurs réponses.
- Commencez par le premier élément de la liste et courez jusqu’à cette destination
- Une fois sur place, passez à l’élément suivant de la liste
C’est un excellent jeu pour les plus jeunes. Le jeu encourage à la fois la curiosité et la créativité et les enfants oublient même qu’ils courent.
Capturer le drapeau
Équipement
Cônes ou autres marqueurs pour marquer le terrain, deux drapeaux ou bandanas (peuvent être placés dans un cône)
Comment jouer:
- Divisez les enfants en deux équipes égales.
- Marquez le milieu du terrain ou du gymnase avec plusieurs cônes ou marqueurs. Placez le drapeau de chaque équipe à environ 50 pieds du milieu du terrain ou du gymnase.
- Lorsque vous soufflez, sifflez ou dites « allez », chaque équipe court de l’autre côté du terrain et essaie de saisir le drapeau de l’autre équipe.
- Si un joueur est touché du côté du terrain de l’adversaire, il va en prison (une zone désignée sur le côté du terrain). Vous ne pouvez être sauvé de la prison que si un coéquipier vous libère.
- Vous pouvez jouer pendant une durée déterminée et dire que l’équipe qui capture ses drapeaux le plus de fois gagne la partie. Ou bien, jouez jusqu’à ce qu’une équipe atteigne un certain nombre de points (en marquant un point à chaque fois qu’elle capture le drapeau).
Ce jeu classique peut être joué à l’intérieur ou à l’extérieur. De plus, comme la plupart des adultes savent jouer, vous pouvez impliquer les parents s’ils assistent à la fête d’anniversaire.
Où exécuter ensuite ?
Équipement
De petits morceaux de papier avec différents points de repère ou emplacements écrits dessus.
Comment jouer
- Il est préférable de jouer à ce jeu à l’extérieur, dans une zone ouverte avec différents points de repère ou emplacements vers lesquels les enfants peuvent courir.
- Sur de petits morceaux de papier, un entraîneur ou un autre adulte écrit les noms des différents points de repère à proximité, c’est-à-dire les gradins, le poteau de but, le filet de sécurité, le hangar à équipement, la fosse de saut en longueur.
- Mettez les morceaux de papier dans un petit sac, comme un sac en papier brun ou un tapis de course.
- Un enfant sort un morceau de papier et lit l’emplacement. Ensuite, ils doivent tous courir à cet endroit.
- Une fois que tout le monde atteint la destination, un autre enfant sort un autre morceau de papier.
Ce jeu amusant est une variante de l’entraînement par intervalles conçue spécialement pour les enfants. Chez les adultes, il a été démontré que l’entraînement par intervalles procure des avantages pour la santé et la forme physique.
Requins et ménés
Ce jeu pour les plus jeunes est similaire à la capture du drapeau, sauf que vous essayez d’éviter d’être tagué et que vous n’essayez pas d’obtenir un drapeau.
Équipement
Une aire de jeu ouverte rectangulaire (terrain ou gymnase) avec des limites marquées par des lignes ou des cônes.
Comment jouer
- Identifiez 1 à 4 enfants (selon la taille du groupe) comme des requins. Tous les autres seront des ménés.
- Les requins se tiennent au milieu du champ et crient : « Poisson, poisson, poisson, viens nager dans ma mer !
- Les ménés s’alignent à une extrémité du rectangle et répondent en disant : « Sharky, sharky, sharky, tu ne peux pas m’attraper ! Ensuite, les ménés commencent à courir à travers le champ jusqu’à la ligne de démarcation opposée et essaient d’éviter d’être marqués par un requin.
- Si un vairon est marqué, il devient un requin et essaiera de marquer d’autres vairons.
- Lorsqu’il ne reste plus qu’un ou deux ménés, ils deviennent les requins au tour suivant.
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