Il n’y a pas si longtemps, les parents recevaient de nombreuses règles et conseils sur le moment où leur bébé pouvait manger certains aliments. Cependant, de nouvelles recherches ont montré que les parents n’ont pas besoin de se concentrer autant sur les aliments qui peuvent être introduits à quel âge.
Alors que l’American Academy of Pediatrics continue d’attendre jusqu’à 4 à 6 mois pour introduire des aliments solides, pour la plupart des bébés, les allergènes courants n’ont plus besoin d’être limités.
Il est très important de s’assurer que les formes d’aliments (formes, méthodes de cuisson, etc.) présentées à votre bébé sont adaptées à son développement.
Vous trouverez ci-dessous plus de détails sur de nombreux premiers aliments courants. Mais rappelez-vous qu’il ne s’agit en aucun cas d’une liste exhaustive de toutes les possibilités d’alimentation d’un nourrisson. Comme toujours, discutez avec votre pédiatre pour savoir quand votre bébé peut commencer à manger des aliments solides et quels types d’aliments pourraient être les meilleurs pour commencer.
Yaourt
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Votre pédiatre pourrait vous recommander de commencer le yaourt entre 6 et 12 mois. Assurez-vous de donner à votre bébé du yogourt à base de yogourt au lait entier, car la nutrition ajoutée est excellente pour son corps en croissance rapide. Lisez la suite pour découvrir des conseils sur l’alimentation du yogourt, comment économiser de l’argent et quelles marques de yogourt sont les meilleures pour votre bébé.
Du fromage
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Selon les conseils de votre médecin, vous constaterez peut-être que commencer les fromages entre 8 et 10 mois est idéal pour votre bébé. Les préférences gustatives d’un bébé peuvent varier. De nombreux bébés pourraient préférer commencer par des fromages doux pendant qu’ils s’habituent à la saveur et à la texture, puis passer à des fromages plus savoureux. Il est important de suivre les conseils de sécurité concernant la taille et la forme des morceaux de fromage que vous donnez aux nourrissons, car des choses comme les bâtonnets de fromage peuvent être dangereuses si le nourrisson ronge un morceau.
Tenez-vous-en aux fromages au lait entier et veillez à éviter les fromages non pasteurisés ou non cultivés.
Des œufs
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On conseillait autrefois aux parents de retarder l’accouchement d’œufs. Il a même été suggéré que les jaunes d’œufs pourraient être donnés plus tôt que les blancs d’œufs.
Cependant, ces nouvelles études ont montré qu’il n’est pas nécessaire de retarder l’introduction des œufs cuits.
Noix et produits à base de noix
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Il est probable que vous allez lire beaucoup de conseils contradictoires lorsqu’il s’agit de donner à votre bébé des noix et des produits à base de noix. Avec autant d’attention portée aux allergies aux noix ces dernières années, de nouvelles études médicales sur les allergies aux noix sont régulièrement publiées et les normes ont changé.
Bottom line: Les arachides et les produits à base d’arachides ne sont plus suggérés pour être retardés lors du démarrage de l’alimentation d’un nourrisson avec des aliments solides, pour la majorité des bébés. Comme toujours, parlez à votre médecin pour voir ce qu’il suggère concernant les besoins uniques de santé et de développement de votre bébé.
Alors que la plupart des nourrissons peuvent intégrer en toute sécurité des produits à base d’arachides comme certains de leurs premiers aliments, les nourrissons à haut risque qui souffrent d’eczéma ou d’une allergie aux œufs auront besoin de plus de tests et d’incorporation d’aliments allergènes sous la surveillance étroite de leur médecin.
N’oubliez pas que les noix entières présentent un risque d’étouffement et ne devraient pas être données aux enfants avant l’âge de quatre ans. De plus, de grandes quantités de beurres de noix peuvent également présenter des risques d’étouffement. Il est plus sûr d’incorporer des beurres de noix dans des choses comme de la farine d’avoine, du yogourt ou des smoothies, ou de les étendre finement sur de petits morceaux de pain grillé à grains entiers.
Baies
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Les baies étaient auparavant limitées en tant qu’aliment hautement allergène et limitées la première année. Ce n’est plus le cas. La seule restriction sur les baies, pour la plupart des nourrissons, concerne la sécurité contre l’étouffement. Si vous choisissez d’offrir des baies à vos bébés, assurez-vous de les couper en deux ou en quatre selon la taille des baies.
Poisson
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Pendant longtemps, il a été recommandé aux parents de retarder l’âge du poisson jusqu’à 1 an à 3 ans, selon qu’il s’agissait de poisson ou de crustacés. Maintenant, la recherche indique que les bébés peuvent avoir du poisson peu de temps après avoir commencé à manger des solides. Opter pour des poissons riches en acides gras oméga-3, comme le saumon sauvage et les sardines, fournit une gamme de nutriments importants. Cuire le poisson jusqu’à ce qu’il soit entièrement cuit est également important pour la sécurité alimentaire et pour s’assurer qu’il n’y a pas d’arêtes.
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