Aperçu
Qu’est-ce que le mal des transports ?
Le mal des transports survient lorsque votre cerveau ne peut pas comprendre les informations envoyées par vos yeux, vos oreilles et votre corps. Beaucoup de mouvement – dans une voiture, un avion, un bateau ou même un manège dans un parc d’attractions – peut vous faire sentir mal à l’aise, moite ou mal à l’estomac. Certaines personnes vomissent. Avoir le mal de voiture, le mal de mer ou le mal de l’air est le mal des transports.
Qui pourrait avoir le mal des transports ?
On estime qu’une personne sur trois souffre du mal des transports à un moment donné. Les femmes et les enfants âgés de 2 à 12 ans sont les plus à risque. Pourtant, la condition peut affecter n’importe qui.
Ces facteurs augmentent vos chances de contracter le mal des transports :
- Antécédents familiaux de mal des transports.
- Contraception hormonale.
- Troubles de l’oreille interne.
-
Périodes menstruelles.
-
Migraines.
-
La maladie de Parkinson.
-
Grossesse.
Symptômes et causes
Qu’est-ce qui cause le mal des transports?
Votre cerveau reçoit des signaux des parties de votre corps qui détectent les mouvements : vos yeux, vos oreilles internes, vos muscles et vos articulations. Lorsque ces parties envoient des informations contradictoires, votre cerveau ne sait pas si vous êtes immobile ou en mouvement. La réaction confuse de votre cerveau vous rend malade.
Par exemple, lorsque vous roulez en voiture, vous :
- Les yeux voient les arbres passer et enregistrent le mouvement.
- L’oreille interne détecte le mouvement.
- Les muscles et les articulations sentent que votre corps est immobile.
- Le cerveau détecte une déconnexion entre ces messages.
De nombreuses actions peuvent déclencher le mal des transports, telles que :
- Manèges de parc d’attractions et expériences de réalité virtuelle.
- Lire en mouvement.
- Monter dans un bateau, une voiture, un bus, un train ou un avion.
- Jeux vidéo et films.
Quels sont les symptômes du mal des transports ?
Le mal des transports peut vous surprendre. Vous pouvez vous sentir bien un moment, puis éprouver soudainement certains de ces symptômes :
- Sueurs froides.
-
Vertiges.
- Fatigue.
-
Mal de tête.
- Irritabilité.
- Incapacité à se concentrer.
- Augmentation de la salive, des nausées et des vomissements.
- Peau pâle.
- Respiration rapide ou aspiration d’air.
Diagnostic et tests
Comment diagnostique-t-on le mal des transports ?
Votre fournisseur de soins de santé vous demande de décrire vos symptômes et ce qui provoque ces symptômes. Votre fournisseur de soins de santé peut également effectuer un examen physique et vérifier vos yeux et vos oreilles.
Prise en charge et traitement
Comment le mal des transports est-il géré ou traité ?
Vous avez quelques options pour prévenir le mal des transports ou traiter les symptômes. Les traitements contre le mal des transports comprennent :
- Antihistaminiques : Couramment utilisés pour traiter les allergies, les antihistaminiques peuvent également prévenir le mal des transports et soulager les symptômes. Seuls les antihistaminiques qui provoquent de la somnolence sont efficaces. Les formules sans somnolence n’aideront pas.
- Correctifs : Les timbres cutanés de scopolamine (Transderm Scop®) ou les pilules orales préviennent les nausées et les vomissements. Vous collez le patch derrière votre oreille au moins quatre heures avant de voyager. Au bout de trois jours, vous retirez le patch et en appliquez un nouveau. Ce médicament peut provoquer une sécheresse de la bouche et n’est approuvé que pour les adultes.
Quelles sont les complications du mal des transports ?
Le mal des transports n’a pas tendance à causer de graves problèmes. Rarement, certaines personnes ne peuvent pas arrêter de vomir. Des vomissements excessifs peuvent provoquer une déshydratation et une pression artérielle basse (hypotension).
La prévention
Comment puis-je prévenir le mal des transports?
Ces actions peuvent réduire vos risques de tomber malade ou atténuer les symptômes s’ils surviennent :
- Herbes: Respirez des senteurs apaisantes de menthe, de gingembre ou de lavande. Sucez des bonbons durs à la menthe poivrée ou au gingembre.
- Alimentation et boisson : Boire beaucoup d’eau. Choisissez des aliments faibles en gras, fades et féculents avant de voyager. Évitez les repas lourds et les aliments gras, épicés ou acides qui peuvent déranger votre estomac. Ne buvez pas d’alcool et ne fumez pas.
- Air frais: Dirigez les bouches d’aération pour souffler vers vous. Et baisser les vitres des voitures.
- Regard lointain : Posez le téléphone, la tablette ou le livre. Au lieu de cela, regardez un objet au loin ou à l’horizon.
- Allongez-vous : Allongez-vous, si possible, et fermez les yeux.
- Points de pression: Portez des bracelets d’acupression.
Vous devez toujours faire face à l’avant lorsque vous voyagez. L’endroit où vous vous asseyez peut également faire une différence pour minimiser les mouvements perturbateurs :
- Bateau: Asseyez-vous au milieu du bateau sur le pont supérieur.
- Autobus: Choisissez un siège près de la fenêtre.
- Auto: Asseyez-vous sur le siège du passager avant.
- Bateau de croisière: Réservez une cabine vers l’avant ou le milieu du navire. Si vous le pouvez, choisissez-en un à un niveau inférieur, plus près de l’eau.
- Avion: Asseyez-vous dans la section de l’aile.
- Former: Choisissez un siège de fenêtre orienté vers l’avant.
Perspectives / Pronostic
Quel est le pronostic (perspectives) pour les personnes qui ont le mal des transports ?
Le mal des transports peut rendre le voyage stressant et désagréable. Mais les symptômes devraient disparaître lorsque vous arrêtez de bouger.
Vivre avec
Quand dois-je appeler un fournisseur de soins de santé ?
Vous devriez appeler votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez :
- Nausées ou vomissements chroniques et persistants.
- Symptômes du mal des transports lorsque vous n’êtes pas impliqué dans une activité en mouvement.
- Signes de déshydratation.
Quelles questions dois-je poser à mon fournisseur de soins de santé?
Vous voudrez peut-être demander à votre fournisseur de soins de santé :
- Comment puis-je prévenir le mal des transports?
- Quel est le meilleur traitement contre le mal des transports ?
- Quels sont les effets secondaires du traitement ?
Presque tout le monde ressent le mal des transports à un moment donné. Les nausées et les nausées peuvent vous faire vomir. Vous ne pouvez pas toujours échapper au mouvement qui vous rend malade, surtout lorsque vous voyagez. Si vous êtes sujet au mal des transports, parlez à votre fournisseur de soins de santé des moyens de prévenir la maladie et de ce qu’il faut faire si vous tombez malade. Vous pouvez prendre des mesures pour avoir une meilleure expérience de voyage sans avoir besoin d’un sac de barf.
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