Défis du vieillissement

Quels sont les enjeux du vieillissement ?

L’espérance de vie augmente pour les Américains. Le segment de la population qui connaît la croissance la plus rapide est celui des 85 ans et plus. Malgré les progrès des soins de santé, de nombreuses personnes âgées souffrent de maladies évolutives chroniques et incurables et ont besoin d’aide pour les activités de la vie quotidienne. Le plus grand défi auquel nous sommes confrontés à mesure que nous vieillissons est la prévention des incapacités physiques et l’allongement de « l’espérance de vie active ». Heureusement, des études récentes suggèrent qu’un vieillissement sain (« réussi ») est réalisable, avec une bonne planification pour la vieillesse.

Des maladies comme le diabète, l’insuffisance cardiaque congestive et certaines formes de démence peuvent être retardées ou même prévenues. Même la perte de force musculaire avec le vieillissement est en partie évitable. Peut-être le plus important, une attitude positive nous aide à surmonter la maladie et les pertes personnelles tout en attendant avec impatience les jours à venir.

Quels sont les choix du vieillissement ?

En vieillissant, nous faisons des choix concernant notre mode de vie, nos soins de santé, nos activités personnelles et nos projets de vieillesse. Quelques « étapes vers un vieillissement réussi » nous guideront vers des années dorées saines et actives.

Quelles sont les étapes d’un vieillissement réussi ?

• Adopter et maintenir des habitudes saines et des modes de vie positifs :
  • Évitez de fumer des cigarettes.
  • Ne consommez pas plus d’une boisson alcoolisée par période de 24 heures.
  • Faites régulièrement de l’exercice avec mise en charge, en maintenant la triade des activités de mise en charge, d’aérobie et d’équilibre.
  • Maintenez un poids confortable.
  • Obtenez des examens médicaux réguliers.
  • Évitez les chutes, les blessures à la tête et les médicaments qui prêtent à confusion (en vente libre ou sur ordonnance)
• Restez stimulé :
  • Profitez des loisirs et des intérêts avec passion, en particulier les activités sociales, comme la danse.
  • Renforcer les relations familiales.
  • Résoudre les conflits intergénérationnels.
  • Participez à des activités éducatives pour adultes pour défier votre esprit.
  • Identifiez toute limitation physique, comme la difficulté à marcher ou les problèmes d’équilibre. Lancez activement une discussion sur ces limitations et utilisez les ressources médicales pour les surmonter. Utilisez les ressources à proximité telles que le soutien communautaire et les centres locaux pour personnes âgées.
• Soyez intelligent avec la planification financière :
  • Planifiez à l’avance votre retraite.
  • Gérez soigneusement les investissements et les actifs.
  • Assurer une couverture d’assurance adéquate.
  • Décidez de vos futures conditions de vie.
• Travailler pour maintenir la dignité et la bonne santé dans la vieillesse :
  • Choisissez un médecin compétent dans les soins médicaux des personnes âgées.
  • Choisissez un système de santé qui facilite les rendez-vous et les soins aux aînés.
  • Communiquez vos objectifs de soins à votre famille et à votre médecin.
  • Renseignez-vous sur l’assurance soins de longue durée.
  • Exprimez vos directives anticipées par écrit.