Lavage des mains : technique appropriée, savon antibactérien, désinfectants pour les mains et plus encore

Les bactéries et les virus se propagent facilement lorsqu’une personne malade éternue, tousse et parle à proximité de vous. Vous pouvez également tomber malade lorsque vous touchez des surfaces infectées par des germes, puis touchez votre visage. Un simple lavage des mains de 20 secondes reste l’un des meilleurs moyens de rester en bonne santé et d’arrêter la propagation des bactéries et des virus.

Se laver les mains à l'eau et au savon. — Il est important de se laver les mains pendant au moins 20 secondes avec de l’eau et du savon.

Pourquoi est-il important de se laver les mains ?

Se laver les mains est l’une des choses les plus simples et les plus importantes que vous puissiez faire pour rester en bonne santé et arrêter la propagation des bactéries et des virus tels que le rhume et la grippe et peut-être même le coronavirus COVID-19.

Comment un virus sur mes mains peut-il entraîner une infection dans mon corps ?

Lorsque vous vous frottez les yeux ou touchez votre nez ou votre bouche, tout virus présent sur vos mains peut pénétrer dans votre corps par les muqueuses des yeux, du nez ou de la bouche.

Pensez à toutes les choses que vous touchez tous les jours – poignées de porte, boutons d’ascenseur, poignées de porte, guichets automatiques, écrans tactiles, votre téléphone portable (et toutes les surfaces qu’il a touchées) – pour n’en nommer que quelques-uns ! Lorsque vous touchez ces objets, tout virus capable de survivre sur ces surfaces peut être transféré sur vos mains. Selon l’Association des professionnels du contrôle des infections et de l’épidémiologie, que vous en soyez conscient ou non, on estime que les gens se touchent le visage au moins 23 fois par heure.

C’est pourquoi il est si important de se laver les mains.

Quelle est la bonne technique pour se laver les mains ?

Il n’y a que quelques étapes simples à suivre pour bien nettoyer vos mains et prévenir la propagation des maladies. Les étapes sont :

Mouillez-vous les mains avec de l’eau courante propre (chaude ou froide).
Faites mousser vos mains avec du savon. Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. « Chanter » silencieusement la chanson d’anniversaire deux fois est un outil de minuterie de 20 secondes facile à retenir. N’oubliez pas de laver vos poignets, le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.
Rincez-vous bien les mains sous l’eau courante.
Fermez l’eau avec votre coude.
Séchez-vous les mains avec une serviette propre ou séchez-les à l’air libre.
Si vous avez utilisé une serviette pour vous sécher les mains, utilisez la même serviette pour ouvrir la porte de la salle de bain pour quitter la chambre. Jeter la serviette dans une poubelle.

Dois-je utiliser un savon antibactérien pour me laver les mains ?

Non, pas du tout, répond la Food and Drug Administration (FDA) américaine. La FDA affirme qu’il n’y a aucune preuve que l’utilisation d’un savon «antibactérien» étiqueté par le consommateur est plus efficace pour prévenir les maladies que le savon et l’eau ordinaires. En fait, tous les savons sont antibactériens. Et parce que les germes auxquels vous êtes exposé incluent des virus, il est encore moins logique de s’inquiéter du savon étiqueté «antibactérien».

Quand puis-je ou dois-je utiliser des désinfectants pour les mains à base d’alcool ?

Les Centers for Disease Control recommandent de se laver les mains avec de l’eau et du savon dans la mesure du possible pour réduire les quantités et les types de tous les germes et produits chimiques sur vos mains. Cependant, si du savon et de l’eau ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool contenant au moins 60 % d’alcool. Les désinfectants pour les mains à faible taux d’alcool ne sont pas aussi efficaces pour tuer les germes.

Le savon et l’eau sont plus efficaces que les désinfectants pour les mains pour éliminer certains germes de vos mains. Les désinfectants pour les mains à base d’alcool peuvent en fait tuer certains types de germes – mais pas tous les germes – et dans ces cas, vous devez utiliser de l’eau et du savon.

Désinfectants pour les mains à base d’alcool :

Peut ne pas bien fonctionner si vos mains sont très sales ou grasses.
Peut ne pas éliminer les produits chimiques comme les pesticides et les métaux lourds.
Peut être nocif en cas d’ingestion.
Doit être utilisé conformément aux instructions pour être pleinement efficace.

Pour utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool, pressez le désinfectant dans la paume d’une main (lisez l’étiquette du produit pour connaître la quantité appropriée), frottez-vous les mains, y compris le dos des mains et des doigts. Continuez à frotter jusqu’à ce que vos mains soient sèches.

Une dernière remarque : les frictions à l’alcool sont meilleures et plus faciles à utiliser pour les jeunes enfants car ils manquent de coordination pour de bonnes techniques de lavage des mains. Utilisez uniquement des désinfectants pour les mains à base d’alcool sous la surveillance d’un adulte et gardez ces produits hors de la portée de votre enfant.

Y a-t-il des dangers à se laver les mains trop souvent ?

Si vous avez de nombreuses fissures dans la peau de vos mains ou si vous avez les mains sèches ou gercées, faites attention à la fréquence à laquelle vous vous lavez les mains ou utilisez des désinfectants pour les mains à base d’alcool (qui peuvent assécher davantage votre peau). Se laver les mains trop souvent ou utiliser ces désinfectants pour les mains enlève à vos mains des huiles saines et les bonnes bactéries nécessaires pour combattre les germes. Les germes peuvent également pénétrer plus facilement dans votre corps à travers une peau qui n’est pas intacte. Pour lutter contre cette affection, appliquez une crème ou une lotion hydratante pour les mains sur les mains humides.

Les signes que vous vous lavez trop les mains incluent une peau rouge ou crue, des démangeaisons ou une peau squameuse et de la douleur. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous craignez de trop vous laver les mains.

Quand dois-je me laver les mains ?

Lavez-vous les mains:

Chaque fois qu’ils ont l’air sales.
Avant, pendant et après la préparation des aliments.
Avant de manger.
Avant et après un contact avec une personne malade.
Avant et après le traitement d’une coupure, d’une plaie ou d’une blessure.
Après être allé aux toilettes ou avoir changé des couches.
Après s’être mouché, avoir toussé ou éternué. (Lavez-vous les mains plus souvent lorsque vous êtes malade pour éviter de transmettre votre maladie à ceux qui vous entourent.)
Après avoir touché des animaux ou des déchets animaux.
Après avoir touché des ordures, des fluides corporels ou chaque fois que vous doutez que vos mains soient propres.

N’oubliez pas : le lavage des mains est un moyen simple et efficace de combattre les infections et de rester en bonne santé. C’est facile à faire, peu coûteux et ne prend que 20 secondes de votre temps. En fait, ce sont les 20 meilleures secondes que vous puissiez consacrer à votre santé et à celle des autres autour de vous.