Qu’est-ce que la rêverie inadaptée ?

Bien qu’il soit naturel de s’éloigner ou de s’éloigner de temps en temps, pour certaines personnes, cela arrive si souvent que cela peut affecter négativement leur vie. C’est ce qu’on appelle la rêverie inadaptée, et bien qu’on l’appelle communément un trouble de la rêverie, ce n’est pas un trouble psychiatrique officiellement reconnu. Il existe cependant un test de rêverie inadapté qui utilise une échelle spécifique pour mesurer l’étendue de l’errance mentale excessive d’une personne.

Cet article discutera des symptômes, des causes et des options de diagnostic de la rêverie inadaptée.

Définition

La rêverie inadaptée est plus que l’errance naturelle et occasionnelle de l’esprit. Cela implique des fantasmes excessifs et vifs qui peuvent entraver la capacité d’une personne à fonctionner dans la vie quotidienne, et cela finit par causer de la détresse.

Parfois, ces fantasmes peuvent devenir si complexes et captivants pour une personne qu’elle pourrait y passer des heures, au point de remplacer le contact humain. Dans ces rêveries, les gens créent des personnages fictifs ou des versions idéalisées d’eux-mêmes.

Bien que la rêverie inadaptée ne soit pas actuellement reconnue dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) comme un trouble psychiatrique officiel, la recherche suggère que des facteurs dissociatifs et obsessionnels compulsifs sont en jeu, indiquant un diagnostic clinique plus grave.

D’autres chercheurs considèrent les fantasmes chronophages comme une forme de dépendance comportementale.

Symptômes

Certains des traits et symptômes communs associés à la rêverie inadaptée comprennent :

• Absorption extensive, parfois compulsive, dans le fantasme pendant plusieurs heures par jour
• Incapacité à arrêter de rêver
• Avoir des fantasmes très détaillés, y compris des intrigues et des personnages
• Avoir des réactions réelles aux fantasmes, comme les expressions faciales, les mouvements du corps ou les verbalisations
• Difficulté à se concentrer ou à se concentrer sur d’autres choses
• Troubles du sommeil (surtout s’endormir)
• Remplacer l’interaction humaine
• L’envie de continuer à fantasmer lorsqu’il est interrompu

Dans certains cas, la rêverie inadaptée peut également être caractérisée par le besoin d’une stimulation supplémentaire, qui peut s’exprimer par la lecture intensive de livres, le visionnage de films ou les jeux.

causes

La recherche n’a pas encore montré exactement ce qui cause la rêverie inadaptée, mais on pense qu’il s’agit d’un mécanisme d’adaptation pour faire face à un traumatisme ou à une anxiété sociale antérieurs.

Les enfants (ou les individus de tout âge) peuvent développer une rêverie inadaptée comme moyen d’échapper à un environnement abusif ou traumatisant.

Diagnostic

Parce que la rêverie inadaptée n’est pas en soi un trouble psychiatrique, un diagnostic ne viendra pas d’un fournisseur de soins de santé ou d’un expert en santé mentale. Au lieu de cela, un test d’auto-évaluation en 14 points peut être utilisé pour évaluer si une personne souffre de rêveries inadaptées.

Dans l’échelle de rêverie inadaptée en 14 parties, une personne répond à des questions sur la fréquence et la gravité d’une gamme de symptômes associés à la maladie. Voici des exemples de questions sur le test :

• Que se passe-t-il dans vos rêveries ? À quel point sont-ils vivants et détaillés ?
• Pouvez-vous vous empêcher de rêver? Veux-tu?
• Vos rêveries interfèrent avec votre quotidien ?

La capacité à contrôler les rêveries et à percevoir les avantages et la détresse causés par les rêveries est évaluée pour aider à auto-diagnostiquer la rêverie inadaptée.

Traitements

Parce que tant de choses sont encore inconnues ou mal comprises sur la rêverie inadaptée – et parce qu’elle n’est pas officiellement reconnue comme un trouble – il n’existe pas de traitement standard pour la maladie.

Dans une étude de cas, les chercheurs ont découvert que la fluvoxamine, un médicament utilisé pour traiter le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), aidait à atténuer les symptômes de la rêverie inadaptée.

Faire face

Bien qu’il n’y ait pas de traitement officiel pour la rêverie inadaptée, il existe quelques méthodes pour y faire face. Ceux-ci inclus:

• Pratiquer la pleine conscience et la méditation
• Tenir un journal, notant les circonstances qui provoquent des cas de rêverie inadaptée, ainsi que les pensées et les sentiments associés
• Utiliser des déclarations d’adaptation convaincantes et utiles
• Faire l’éloge de soi lorsqu’il réussit à arrêter une instance de rêverie inadaptée

Questions fréquemment posées

Comment savoir si vous êtes un rêveur inadapté ?

Bien qu’un professionnel de la santé ne puisse pas vous diagnostiquer officiellement un trouble de la rêverie inadaptée, vous pouvez passer un test d’auto-évaluation à l’aide d’une échelle de rêverie inadaptée en 14 points. Cela vous aidera, vous et votre fournisseur de soins de santé, à déterminer la gravité de vos symptômes et à identifier les options de traitement et d’adaptation possibles.

Qu’est-ce que la rêverie inadaptée a à voir avec le TOC ?

Alors que certaines recherches ont montré que la rêverie inadaptée se produisait parallèlement aux symptômes du TOC, la relation entre les deux n’est pas encore entièrement comprise. L’un des principaux domaines qui reste inconnu est de savoir si la rêverie inadaptée est son propre trouble psychiatrique ou un symptôme d’un autre trouble, comme la dissociation, le TOC ou autre chose.

Une étude a révélé que si la rêverie inadaptée peut ressembler à un type d’obsession ou de compulsion mentale, les obsessions du TOC sont généralement liées à des sentiments d’anxiété, alors que pour certains, la rêverie inadaptée a tendance à être plus volontaire et agréable.

Qu’est-ce qui améliore la rêverie inadaptée ?

Bien qu’il n’y ait pas de remède contre la rêverie inadaptée, certains des traitements et des mécanismes d’adaptation abordés dans cet article peuvent être utiles pour certaines personnes, en particulier en termes d’amélioration de la concentration. Ceux-ci inclus:

• Dormir plus et/ou de meilleure qualité
• Travailler avec un conseiller en santé mentale
• Journalisation
• Pratiquer la méditation de pleine conscience
• S’engager dans l’éloge de soi lorsque la rêverie inadaptée est évitée
• Utiliser des instructions d’adaptation
• Identifier des déclencheurs ou des facteurs de stress spécifiques

Tout le monde connaît des périodes occasionnelles de stress, d’isolement et d’ennui, donc si vous vous êtes perdu dans de longues rêveries très captivantes comme moyen de vous échapper, vous n’êtes pas seul. Mais si vous arrivez à un point où ces fantasmes perturbent votre vie quotidienne, vous devriez contacter votre fournisseur de soins de santé ou un expert en santé mentale. Cela peut vous aider à développer et à mettre en œuvre des stratégies pour éviter les rêveries inadaptées, y compris le traitement de tout traumatisme susceptible de déclencher ces épisodes.