Qu’est-ce que l’hypnonaissance ?

L’hypnonaissance est une forme d’hypnose clinique, également appelée hypnothérapie, qui peut être utilisée pendant l’accouchement pour aider à soulager l’anxiété, la peur et la douleur.

Il existe de nombreuses formes d’hypnose, mais l’hypnobirthing utilise un programme spécifique dirigé par des professionnels de la santé qualifiés. Cet aperçu détaillera le fonctionnement de l’hypnobirthing et pourquoi certaines personnes pourraient le choisir pendant leur travail.

Types d’hypnonaissance

L’utilisation de la méditation et d’autres techniques de relaxation pendant le travail est une question d’instinct. Les gens ont trouvé des moyens de soulager leurs peurs et leurs douleurs pendant l’accouchement depuis des siècles.

L’hypnonaissance est souvent utilisée comme terme général pour décrire l’accouchement qui se produit dans un état d’hypnose ou de relaxation extrême. Alors que le terme lui-même a été inventé avec la création d’un programme spécifique, il existe deux principaux types d’hypnothérapie pour l’accouchement qui sont populaires aujourd’hui.

HypnoNaissance

HypnoNaissance a été développé dans les années 1980 par Marie F. Mongan. Mongan était une éducatrice et hypnothérapeute dont le but était de rendre l’accouchement naturel plus accessible et agréable. Étant donné que Mongan a joué un rôle déterminant dans la mise au point de cette technique, elle est parfois appelée la méthode Mongan. Son livre, Hypnobirthing: A Celebration of Life, est un guide du programme de formation de cinq semaines.

Hypnobébés

Il s’agit d’un programme qui a été construit à la fin des années 1990 sur la base d’un programme de Gerald Kein appelé The Complete Painless Childbirth Program. Kein est hypnotiseur et fondateur du Omni Hypnosis Training Center. Son programme est à la base de Hypnobabies, fondé par Kerry Tuschhoff pour pousser l’idée de l’hypnobirthing un peu plus loin que la méthode Mongan.

Avec le programme Hypnobabies, l’objectif est d’atteindre un état d’hypnose beaucoup plus profond qui prétend être si puissant qu’il peut imiter les effets de l’anesthésie chez certaines personnes.

Objectifs

Bien que ces deux types d’accouchement hypnotique aient leurs différences, l’objectif global de chacun est le même : réduire la peur, l’anxiété et la douleur pour un accouchement naturel plus agréable et plus paisible.

Il existe d’autres stratégies visant à réduire la douleur et l’anxiété pendant l’accouchement naturel, notamment la méthode Bradley. et Lamaze.

Ces deux programmes se concentrent sur la fourniture d’une éducation sur la grossesse et l’accouchement, ainsi que sur des stratégies de relaxation ou des exercices qui peuvent aider pendant le travail. Cependant, ces deux programmes n’utilisent pas tous les deux les formes d’hypnose présentes dans l’hypnobirthing.

Traiter

Le processus de l’hypnobirthing est similaire quel que soit le programme que vous utilisez, et il commence pendant la grossesse.

Conditionnement prénatal

L’hypnothérapie pour l’accouchement commence pendant la grossesse, avec un recadrage de l’ensemble du processus d’accouchement. Au lieu de se concentrer sur les aspects négatifs de l’accouchement comme la douleur et le danger, les parents sont éduqués sur les mécanismes de la naissance en utilisant des termes plus positifs. Par exemple, les « douleurs du travail » peuvent être remplacées par des « poussées utérines » pour aider les parents à comprendre le processus du travail d’une manière non menaçante.

La conscience corporelle est un autre élément clé de ces programmes pendant la grossesse. Les programmes d’hypnothérapie visent à changer l’état d’esprit de l’accouchement d’un processus douloureux à une expérience joyeuse. Une conscience corporelle accrue est également importante et aide les parents à ressentir un sentiment d’accomplissement et d’autonomisation pendant le travail.

Certaines études suggèrent que conditionner les mères à entrer dans un état de relaxation calme au début du travail peut aider à réduire la libération de certains neurotransmetteurs et à améliorer la force et l’efficacité du travail effectué par l’utérus pendant le travail.

Le début de l’hypnose

Le prochain élément clé de l’hypnothérapie pour l’accouchement est le processus même de l’hypnose. Il existe plusieurs niveaux d’hypnose, et chacun d’eux entraîne différents degrés de soulagement de la douleur (appelé hypnoanalgésie).

L’hypnoanalgésie est obtenue en entraînant l’esprit à desserrer temporairement les connexions à la sensation dans une partie particulière du corps. Habituellement, cela implique de prendre la réponse à la douleur associée aux contractions des muscles utérins et de l’attribuer à d’autres zones du corps avec une technique appelée réévaluation focalisée.

Un exemple de ceci serait de reconditionner la croyance que les contractions utérines sont douloureuses en considérant que les autres contractions musculaires, comme dans le biceps, ne sont pas douloureuses. L’accent est alors mis sur l’appréciation des contractions musculaires comme moyen d’atteindre l’objectif souhaité de la naissance d’un bébé.

Soutien

Un dernier élément clé de l’hypnothérapie pendant l’accouchement est la présence d’une personne de confiance. Cette personne, généralement un membre de la famille, un partenaire intime ou une doula, est également formée au processus d’hypnothérapie. Ils agissent comme un guide tout au long du processus, ainsi qu’une source de réconfort et de soutien.

La recherche suggère qu’une personne de soutien aide la personne en travail à se sentir protégée et en sécurité, lui permettant d’atteindre un état d’hypnose plus profond.

Résultats

Il n’y a pas eu beaucoup d’études à grande échelle sur l’efficacité de l’hypnothérapie pendant l’accouchement, mais certaines études plus petites suggèrent qu’elle peut réduire la douleur, raccourcir le travail et même être bénéfique pour les nourrissons après la naissance.

Un examen de 2011 de plusieurs études plus petites a révélé que les femmes enceintes formées aux techniques d’auto-hypnose avant l’accouchement avaient besoin de beaucoup moins de doses d’analgésiques, de sédatifs et de péridurales pendant le travail.

Le rapport a également révélé que les deux premières étapes du travail étaient significativement plus courtes chez les personnes qui accouchent pour la première fois. Pour celles qui avaient accouché avant, la première étape du travail a été raccourcie avec l’hypnothérapie, mais pas la seconde.

Le rapport suggère également que les nourrissons peuvent également bénéficier d’un accouchement par hypnothérapie. Selon le rapport, les nourrissons qui ont accouché avec l’hypnothérapie ont obtenu des scores d’Apgar significativement meilleurs que les nourrissons nés avec des travaux traditionnels. Cependant, il n’y avait aucune différence dans les scores d’Apgar à cinq minutes.

Une autre étude, qui a enquêté sur l’accouchement par hypnothérapie en Australie, où la technique est de plus en plus populaire, a révélé que 51% des personnes qui utilisaient l’hypnothérapie pour l’accouchement n’avaient besoin d’aucun analgésique. Un tiers d’entre elles ont évalué leur douleur au travail à moins de 5,8 sur 10, et deux n’ont signalé aucun inconfort.

Facteurs de risque

Il y a très peu de conditions qui pourraient vous empêcher d’utiliser l’hypnothérapie pendant le travail.

Bien qu’il existe peu de recommandations traitant spécifiquement des contre-indications et des facteurs de risque de l’hypnothérapie pendant l’accouchement, il existe quelques avertissements concernant l’hypnothérapie dans son ensemble.

Il peut y avoir un risque accru d’effets secondaires chez les personnes subissant une hypnothérapie pendant l’accouchement qui ont des problèmes de santé mentale préexistants.

L’hypnothérapie générale n’est généralement pas recommandée pour les personnes qui ont:

• Schizophrénie
• Troubles de la personnalité
• Psychoses alcooliques ou toxicomanes
• Épilepsie
• Narcolepsie
• Trouble bipolaire
• Dépression clinique
• Une histoire de pensées suicidaires
• Problèmes cardiaques graves

Si vous envisagez l’hypnothérapie pendant l’accouchement, vous voudrez également tenir compte des contre-indications que vous pourriez avoir à un accouchement vaginal. Ceux-ci peuvent inclure :

• Lésions actives d’herpès simplex
• Certaines positions de livraison, y compris la culasse et transversale
• Placenta praevia complet
• Incisions utérines verticales antérieures
• Chirurgie utérine transfundale

Parlez à votre médecin pendant votre grossesse de vos projets de naissance et discutez de toute complication ou préoccupation qui pourrait jouer un rôle dans votre accouchement.

Complications

L’hypnothérapie pendant l’accouchement est considérée comme une option à très faible risque pour la relaxation et le soulagement de la douleur. Il n’y a pas de données réelles explorant les complications de l’hypnothérapie pendant l’accouchement, mais il existe des preuves que l’hypnose en général provoque des effets secondaires tels que :

• Mal de tête
• Anxiété
• Amnésie

Vous devez également vous assurer de discuter avec votre médecin ou professionnel de la santé des complications qui peuvent survenir lors d’un accouchement vaginal en général et des traitements supplémentaires qui peuvent être nécessaires. Une prise en charge médicale traditionnelle de votre accouchement ou même une césarienne pourrait être nécessaire avec certaines complications de l’accouchement ou une détresse fœtale.

Résumé

L’hynothérapie pendant l’accouchement, également connue sous le nom d’HypnoNaissance ou Hypnobabies, est une option qui peut aider à réduire la peur, l’anxiété et la douleur pendant l’accouchement naturel. Un certain nombre de petites études ont rapporté les avantages de l’hypnothérapie pendant l’accouchement, mais des études à plus grande échelle fourniraient une vision plus claire de ses avantages. Quant aux risques, il y a très peu de risques ou de contre-indications avec ce type de thérapie.

L’hypnothérapie peut vous aider à comprendre le processus d’accouchement et entraîner votre esprit à détourner votre attention de toute douleur, résultant en un accouchement plus calme et plus agréable. Un accouchement vaginal naturel – et même l’hypnothérapie – n’est cependant pas pour tout le monde, et vous devriez parler à votre médecin de votre plan d’accouchement et de vos facteurs de risque individuels pendant votre grossesse.