Options de traitement naturel pour le syndrome de fatigue chronique

Il n’est pas rare que les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique (SFC) envisagent des traitements naturels comme la vitamine B12, le ginseng, la L-carnitine lorsqu’elles cherchent à trouver un régime qui fonctionne. La fatigue chronique est une maladie complexe et aucun plan de traitement ne convient à tout le monde. Des approches à multiples facettes sont généralement nécessaires pour aider à gérer les symptômes percutants du syndrome, y compris la fatigue et la douleur invalidantes.

Bien que l’utilisation de la médecine alternative soit assez populaire parmi les personnes atteintes du SFC, jusqu’à présent, le soutien scientifique pour des traitements spécifiques fait défaut. La recherche, cependant, est en cours.

Cela ne veut pas dire que les traitements naturels peuvent être d’aucune utilité pour vous aider à gérer votre fatigue chronique. Mais il est important de considérer leur utilisation dans le contexte d’un plan de traitement complet et de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer de nouvelles options.

Ce n’est pas parce qu’un traitement est naturel qu’il est sans danger, surtout si vous prenez également des médicaments conventionnels.

Acides gras essentiels

La recherche montre que les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ont des niveaux déséquilibrés d’acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6), ce qui peut contribuer à des symptômes tels que la fatigue et les courbatures.

Le corps a besoin d’obtenir des acides gras essentiels par la nutrition car il ne peut pas les fabriquer lui-même.

Quelques petites études ont montré qu’une supplémentation avec une combinaison d’acides gras essentiels présents dans l’huile d’onagre et l’huile de poisson peut entraîner une amélioration des symptômes. Des recherches supplémentaires, cependant, n’ont pas réussi à reproduire les résultats.

Bien que d’autres études soient nécessaires avant que les acides gras essentiels puissent être définitivement recommandés pour soulager les symptômes du syndrome de fatigue chronique, il a été démontré que les régimes riches en acides gras essentiels, en particulier les oméga-3, ont de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction de l’inflammation et l’amélioration de la santé cardiovasculaire.

Les bonnes sources alimentaires d’oméga-3 comprennent les poissons gras, comme le saumon, le hareng et les sardines, les graines de lin, les noix, le chia et certaines huiles.

Vitamine B12 et acide folique

Les chercheurs ont cherché à savoir si l’injection de vitamine B12 ou d’autres moyens de supplémentation, ainsi que l’acide folique, peuvent soulager les symptômes du SFC.

Il existe une théorie biochimique sur la façon dont cela peut être bénéfique : les personnes atteintes du SFC présentent une méthylation réduite qui joue un rôle dans l’expression des gènes ainsi que dans la régulation de nombreux systèmes corporels, notamment la détoxification, le système cardiovasculaire et le système neurologique.En tant queLa vitamine B12 et l’acide folique favorisent tous deux des voies de méthylation saines.

Une étude sur les injections de B12 en plus de la supplémentation orale en acide folique a révélé que certains sujets atteints du SFC répondaient bien, tandis que d’autres n’avaient qu’une réponse légère.En tant queUne meilleure réponse était associée à des injections plus fréquentes, à un manque d’utilisation d’opioïdes et à un certain phénotype génétique.

Une autre étude a examiné l’utilisation de gouttes nasales B12 comme alternative aux injections chez des sujets atteints du SFC.En tant queCette étude a également trouvé une bonne réponse dans les deux tiers des participants. Les chercheurs ont démontré que ceux qui avaient une meilleure réponse avaient un taux sanguin de B12 plus élevé et étaient plus actifs physiquement (tel que mesuré avec un moniteur d’activité).En tant queEn tant que

Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 (CoQ10) est un composé naturellement présent dans les mitochondries, le centre de production d’énergie de nos cellules. La CoQ10 est impliquée dans la production d’ATP, la principale source d’énergie des cellules du corps.

Un antioxydant, la CoQ10 est à l’étude comme traitement potentiel du syndrome de fatigue chronique. La recherche suggère que les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique peuvent être déficientes en CoQ10, et plus son niveau est bas dans leur système, plus les symptômes sont débilitants.

Bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour déterminer l’efficacité des CoQ10 dans le traitement de la fatigue chronique, certaines recherches suggèrent que la CoQ10 peut être plus efficace lorsqu’elle est associée à la nicotinamide adénine dinucléotide (NADH).

Nicotinamide Adénine Dinucléotide (NADH)

Le NADH est une molécule naturelle formée à partir de la vitamine B3 (niacine) qui joue un rôle essentiel dans la production d’énergie cellulaire. La recherche suggère que cela peut être bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique.En tant queEn tant que

Une revue de 2017 des études publiées dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics a révélé que le NADH peut aider à réduire la fatigue et à améliorer l’énergie chez les patients atteints du syndrome de fatigue chronique/encéphalomyélite myalgique.En tant queEn tant que

Des recherches supplémentaires suggèrent que le NADH peut être plus efficace lorsqu’il est associé à d’autres traitements alternatifs, y compris la coenzyme Q10 (CoQ10).En tant queCependant, des études plus importantes sont encore nécessaires.

Déhydroépiandrostérone (DHEA)

La DHEA est une hormone sécrétée par les glandes surrénales et en plus petites quantités par les ovaires et les testicules. La DHEA peut être convertie dans le corps en d’autres hormones stéroïdes, telles que l’œstrogène et la testostérone. Il est également impliqué dans la mémoire, l’humeur et le sommeil. Les niveaux de DHEA dans le corps atteignent leur maximum lorsqu’une personne est dans la mi-vingtaine, puis diminuent lentement avec l’âge.

Des études ont montré que les niveaux de DHEA sont anormaux chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique.En tant queCependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer s’il s’agit d’un traitement efficace pour la maladie.

La supplémentation en DHEA n’est recommandée à personne, à moins que les tests de laboratoire n’indiquent qu’il y a une carence. Le traitement doit être étroitement surveillé par un professionnel de la santé qualifié, car on sait peu de choses sur la sécurité à long terme de la DHEA.

Les effets indésirables connus de la DHEA comprennent une pression artérielle élevée, une baisse du cholestérol HDL (« bon ») et une toxicité hépatique. La DHEA peut également augmenter la testostérone chez les femmes et entraîner une calvitie masculine, une prise de poids, de l’acné, un approfondissement de la voix et d’autres signes de masculinisation.

La DHEA peut également interagir avec certains médicaments. Par exemple, il s’est avéré qu’il augmentait l’effet des stéroïdes, de la thérapie de remplacement des œstrogènes, du médicament anti-VIH AZT (zidovudine), des barbituriques et du médicament anticancéreux cisplatine.

L-Carnitine

La carnitine, présente dans presque toutes les cellules du corps, est responsable du transport des acides gras à longue chaîne dans les mitochondries, les centres de production d’énergie des cellules. Il permet de transformer ces acides gras en énergie.

Certaines études ont montré que les niveaux de carnitine dans le corps sont diminués chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, et cela a été lié à la fatigue musculaire, à la douleur et à une altération de la tolérance à l’exercice.

Cependant, d’autres études n’ont pas trouvé d’association entre une carence en carnitine et les symptômes du syndrome de fatigue chronique.

La L-carnitine supplémentaire est généralement bien tolérée, cependant, des doses élevées de L-carnitine peuvent provoquer des troubles digestifs et de la diarrhée. Occasionnellement, une augmentation de l’appétit, des odeurs corporelles et des éruptions cutanées peuvent survenir.

En de rares occasions, la L-carnitine est connue pour provoquer des convulsions chez des personnes auparavant non diagnostiquées pour l’épilepsie ou des troubles convulsifs.

D-ribose

Le D-ribose est un type de sucre produit par votre corps qui aide à générer de l’énergie. C’est aussi un élément constitutif du matériel génétique de l’ARN.

Un examen des études a révélé qu’il pouvait avoir des avantages positifs pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, mais cette conclusion était basée sur une petite étude plus ancienne.En tant queEn tant que

Médecine Chinoise Traditionnelle

On pense que le syndrome de fatigue chronique est lié aux syndromes suivants en médecine traditionnelle chinoise (MTC) :

• Déficit en qi de la rate
• Carence en yin des reins
• Carence en essence
• Carence en yang des reins

Un examen des recherches suggère que les interventions de MTC telles que la phytothérapie chinoise, l’acupuncture, le qigong, la moxibustion et l’application de points d’acupuncture sont bénéfiques pour le traitement du syndrome de fatigue chronique.En tant queCependant, le risque de biais dans les études examinées était élevé.

Ginseng

Le ginseng est une plante utilisée en Asie depuis des siècles pour augmenter l’énergie et combattre la fatigue. Cependant, il n’a pas fait l’objet d’études cliniques pour le syndrome de fatigue chronique dans les temps plus modernes.

Une seule étude de 2004 a suggéré que cela pourrait être bénéfique pour les patients souffrant de fatigue chronique en particulier.En tant queEn tant que

En examinant la fatigue due aux maladies chroniques en général, plutôt qu’uniquement au SFC, une revue systématique de 10 études publiées dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2018 a trouvé des preuves modestes de son utilité.En tant queEn tant que

Une autre étude sur des sujets souffrant de fatigue chronique idiopathique (un syndrome distinct du SFC) a testé les effets du Panax ginseng. L’étude a trouvé un effet en soulageant la fatigue mentale mais pas physique chez ces sujets.En tant queEn tant que

Acupuncture

Bien que l’acupuncture puisse être une modalité utilisée dans les plans de traitement de la MTC, elle a été étudiée seule en tant que traitement du SFC.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) notent que l’acupuncture, si elle est fournie par un praticien agréé, peut être utile pour la douleur associée au SFC.

Et une revue de 2020 de 10 méta-analyses ou revues systématiques a révélé que l’acupuncture était sûre et efficace pour ces patients. Cependant, la revue a également noté la faible qualité globale des études.

Thérapies corps-esprit

Les personnes atteintes du SFC peuvent souffrir de stress, d’anxiété et de dépression, mais le CDC note que les médicaments pour ces affections peuvent aggraver les symptômes du SFC.

Par conséquent, ils suggèrent d’essayer des thérapies non médicamenteuses telles que la respiration profonde avec relaxation musculaire, massage, yoga, tai-chi et étirements.En tant queEn tant que

Les études rigoureuses ont été rares pour le massage, mais il y a eu un couple qui a trouvé un avantage pour les symptômes du syndrome de fatigue chronique.En tant queEn tant que

Si vous envisagez d’utiliser un remède naturel contre le syndrome de fatigue chronique, parlez-en d’abord avec votre fournisseur de soins primaires. Traiter soi-même une maladie avec la médecine alternative et éviter ou retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences.