Prévenir et traiter l'acné après l'entraînement

Conseils sans acné pour les athlètes et les mordus de fitness

Avez-vous remarqué que votre peau a l’air pire pendant la saison sportive? Ou s’enflamme lorsque vous commencez à vous entraîner ? Ce n’est probablement pas votre imagination. Le mélange de sueur, de chaleur et de friction des vêtements d’entraînement moulants ou de l’équipement de sport, et vous avez la recette parfaite pour l’acné.

Vous n’êtes pas obligé d’abandonner votre sport préféré ou d’arrêter de vous entraîner. Avec juste un peu plus de soin, vous pouvez maîtriser ces poussées et réduire les poussées au minimum.

Homme et femme jogging - prévenir l'acné lors de l'entraînement — Kevin Kozicki / Getty Images

Douche au plus vite

La chose la plus importante que vous puissiez faire pour lutter contre les poussées d’acné après l’entraînement est d’aller sous la douche dès que possible pour éliminer toute la sueur et la crasse de votre peau. Bien que ces choses ne causent pas l’acné à elles seules, elles peuvent déclencher une poussée chez les personnes sujettes à l’acné. La transpiration peut certainement aggraver l’acné existante.

Utilisez des nettoyants pour le visage et des nettoyants pour le corps contenant de l’acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle. Vous pouvez vous en procurer dans votre pharmacie locale ou dans des magasins à grande surface comme Walmart ou Target. Vérifiez les ingrédients actifs.

Vous ne pouvez pas vous doucher tout de suite ? Utiliser des lingettes nettoyantes

S’il n’est tout simplement pas possible de prendre une douche immédiatement, ces chiffons de nettoyage pré-humidifiés sont une bonne alternative. Vous n’avez pas besoin de savon, d’eau ou d’un évier pour les utiliser. Tirez-les directement de l’emballage et vous êtes prêt à essuyer la sueur et la saleté de votre peau.

Les lingettes nettoyantes pour le visage sont idéales pour le visage et le cou. Ils sont un peu petits pour essuyer des zones plus grandes comme la poitrine et le dos, mais si vous en utilisez quelques-uns, vous pouvez faire le travail. Il existe également des lingettes plus grandes spécialement conçues pour nettoyer le corps sans eau ni savon. Si vous ne les trouvez pas localement, vous pouvez les commander en ligne.

Les deux types de chiffons de nettoyage sont présentés dans de petits emballages minces qui sont faciles à insérer dans votre sac de sport.

Une autre option, surtout si votre peau est très grasse, sont les tampons astringents médicamenteux comme Oxy ou Clearasil. Encore une fois, la petite taille de ces coussinets les rend un peu peu pratiques à utiliser sur tout le corps, mais si vos éruptions ont tendance à se concentrer sur le visage, cela pourrait fonctionner pour vous. Vous pouvez également les utiliser sur des zones corporelles ciblées sujettes aux éruptions cutanées, comme les épaules, la poitrine ou les fesses.

Quoi qu’il en soit, ces produits ne remplacent pas parfaitement une douche. Mais jusqu’à ce que vous ayez la possibilité de vous savonner, les lingettes préhumidifiées sont une bonne option.

Gardez vos vêtements et votre équipement propres

Soyez honnête, portez-vous à nouveau vos vêtements de sport sans les laver ? Si vous le faites, arrêtez. La sueur séchée peut être irritante pour la peau.

Pour vous tous, joueurs de football, lutteurs ou tout athlète qui utilise des casques, des protections, des chapeaux, etc. : Bien que vous ne puissiez évidemment pas arrêter de porter votre casque, vos protections, etc., vous pouvez au moins vous assurer que ces articles sont aussi propres que possible. Essuyez tout équipement qui entre en contact avec votre peau, à chaque fois qu’il est porté.

Pour des choses comme les jugulaires et l’intérieur des casques, vous pouvez utiliser des tampons d’alcool à chaque fois pour les rendre très propres.

Pour être clair, la saleté ne cause pas l’acné. Mais la sueur, la crasse, associées à la pression de votre équipement contre votre peau, peuvent certainement irriter les follicules et déclencher une éruption cutanée.

Utilisez vos traitements réguliers contre l’acné tous les jours, sans exception

Probablement la chose la plus importante que vous puissiez faire pour garder votre peau aussi claire que possible : utilisez vos traitements contre l’acné tous les jours sans faute.

Cela peut en fait être plus difficile qu’il n’y paraît. La vie est occupée. Vous êtes peut-être si fatigué la nuit que vous préférez vous mettre au lit !

Mais la cohérence est la clé pour maîtriser l’acné, il est donc très important que vous ne sautiez pas vos traitements, qu’il s’agisse de produits contre l’acné en vente libre ou de traitements contre l’acné sur ordonnance.

Obtenez l’aide d’un dermatologue

Si votre acné s’aggrave considérablement chaque fois que vous vous entraînez régulièrement, ou si vous ne pouvez tout simplement pas contrôler les éruptions cutanées, la meilleure chose à faire est de consulter un dermatologue. Votre dermatologue peut vous prescrire des produits plus puissants que ceux que vous pouvez acheter en vente libre et peut vous donner de nombreux bons conseils en matière de soins de la peau.

Déjà sous les soins d’un médecin ? Dites-lui si votre routine de traitement habituelle ne fonctionne pas. Vous pourriez avoir besoin d’un traitement supplémentaire ou de passer à un autre médicament.

S’entraîner peut déclencher une éruption cutanée et aggraver l’acné, en particulier l’acné du dos et du corps.

Étonnamment, ces boutons peuvent ne pas être une véritable acné vulgaire, mais plutôt une acné mécanique, voire une folliculite. Heureusement, tout cela peut être contrôlé avec les conseils ci-dessus. Mais si vos éruptions cutanées sont graves, douloureuses, généralisées ou si vous avez simplement besoin d’aide pour les éliminer, appelez votre médecin.