Avantages de l’huile d’avocat pour votre peau

L’avocat, connu pour sa bonne teneur en graisses, est un fruit riche en fibres et en potassium et aide à absorber les vitamines liposolubles D, K, A et E. Les avocats contiennent également des niveaux élevés d’antioxydants, notamment de la lutéine et la zéaxanthine, comme la vitamine E.

L’huile d’avocat a attiré l’attention des industries cosmétiques et alimentaires en raison de sa teneur en lipides constitués d’acides gras monoinsaturés, qui sont liés à une réduction de l’inflammation et à une meilleure santé cardiovasculaire. Il s’est également avéré efficace pour certaines affections cutanées, notamment le psoriasis, les rides et les vergetures.

Qu’est-ce que l’huile d’avocat?

Le processus d’extraction mécanique de l’huile d’un avocat est similaire à l’extraction d’huile d’olive pressée à froid. Une fois la peau et le noyau retirés, la chair, composée de 30% d’huile, est transformée en une pâte, puis barattée lentement pendant 40 à 60 minutes à 113 F-122 F. Les gouttes d’eau et d’huile du processus de barattage sont ensuite séparés à l’aide d’une centrifugeuse à grande vitesse.

Cette huile d’avocat extra-vierge extraite est vert émeraude en raison de ses niveaux élevés de chlorophylle et de caroténoïdes. Il a également une saveur et un arôme de beurre fumé ou de champignon.

L’huile d’avocat a un profil d’acides gras riche en acide oléique et en acide palmitique, ainsi qu’une forte concentration de polyphénols, des micronutriments riches en antioxydants, tels que le tyrosol et l’hydroxytyrosol. En termes de teneur en matières grasses, 60% d’un avocat est constitué d’acides gras monoinsaturés, similaires à l’huile d’olive, aux noisettes et aux noix de macadamia. Les autres acides gras présents dans un avocat comprennent l’acide linoléique, l’acide linolénique et l’acide docosadiénoïque, entre autres.

Bienfaits de l’huile d’avocat pour la peau

En raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, l’huile d’avocat peut aider à hydrater, soulager et apaiser de nombreuses affections cutanées, notamment :

• Peau sèche qui a un faible niveau de sébum (une substance grasse et cireuse produite par les glandes)
• Peau gercée qui a une texture rugueuse et une tendance à se fissurer

• Symptômes du psoriasis, comme des démangeaisons cutanées et des lésions cutanées surélevées, lorsqu’ils sont combinés à de la vitamine B12 (bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour étayer les premières études)

• Dommages faciaux dus à une exposition fréquente aux rayons ultraviolets comme ceux du soleil ou des lits de bronzage
• Cicatrisation des plaies en stimulant le métabolisme du collagène et en réduisant l’inflammation, comme cela a été détecté dans des tests effectués sur des rats utilisant soit de l’huile d’avocat naturelle, soit de l’huile d’avocat combinée à d’autres formulations

Comment l’utiliser

Il existe plusieurs façons d’utiliser l’huile d’avocat pour hydrater votre peau, notamment :

• En tant qu’hydratant topique pour le corps et le visage : Appliquez quelques gouttes d’huile d’avocat mélangées à une huile essentielle parfumée, si vous le souhaitez, sur votre peau.
• En tant que masque pour les cheveux et le cuir chevelu pour ajouter de l’humidité : saturez vos cheveux avec de l’huile ou de la chair en purée. Enveloppez vos cheveux dans une pellicule plastique ou utilisez un bonnet de douche jetable. Laissez agir 15 à 30 minutes, selon l’état de vos cheveux abîmés et secs. Ensuite, rincez bien, shampouinez et revitalisez.
• En traitement de bain : Quelques gouttes d’huile d’avocat combinées à une huile essentielle parfumée peuvent être appliquées sur l’eau du bain, ajoutées au gel douche ou appliquées sur une peau humide pour emprisonner l’humidité après le bain.

Vous pouvez trouver de l’huile d’avocat dans votre supermarché local ou dans un magasin d’aliments naturels. Pour un stockage approprié, conservez l’huile d’avocat dans une armoire et à l’abri de la lumière directe du soleil. Si vous préférez conserver l’huile d’avocat au réfrigérateur, une bouteille ouverte restera fraîche pendant environ huit mois.

Effets secondaires de l’huile d’avocat

Bien que les réactions allergiques à l’huile d’avocat soient rares, par mesure de sécurité, faites toujours un test épicutané. Appliquez l’huile sur une petite zone de votre peau et attendez 24 à 48 heures pour voir s’il y a une réaction indésirable avant d’utiliser l’huile d’avocat ou un produit cosmétique qui en contient.

Certaines personnes qui ont une réaction allergique au latex de caoutchouc naturel peuvent être sensibles au syndrome latex-fruit. Plusieurs sources de fruits telles que les avocats, les bananes, les châtaignes, les kiwis, les pêches, les tomates, les pommes de terre et les poivrons sont liées à ce syndrome.

Les symptômes peuvent inclure de l’urticaire, des démangeaisons, un nez bouché ou qui coule et un essoufflement. Dans les cas graves, l’anaphylaxie, une réaction allergique potentiellement mortelle, peut survenir. Les allergies cutanées peuvent inclure une dermatite de contact, une éruption cutanée rouge avec démangeaisons causée par le contact avec une substance à laquelle vous êtes allergique.

Si vous êtes allergique aux avocats, consultez votre fournisseur de soins de santé avant d’appliquer de l’huile d’avocat sur votre peau pour vous assurer qu’elle peut être utilisée en toute sécurité.

L’huile d’avocat, semblable à sa cousine l’huile d’olive, est composée d’éléments riches en nutriments qui peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé. Utilisée par voie topique, l’huile d’avocat a plusieurs propriétés qui peuvent profiter à votre peau au-delà de son simple hydratation. Lorsqu’elle est associée à des huiles essentielles parfumées, l’huile d’avocat peut remplacer un certain nombre de produits de soin de la peau à moindre coût. Cependant, comme tous les produits que vous appliquez sur votre peau, assurez-vous de faire un test cutané avant utilisation.