Si vous avez déjà connu une privation de sommeil extrême, vous pouvez commencer à remettre en question votre santé mentale, surtout si vous commencez à voir des choses dont vous savez qu’elles ne sont pas là. Vous pouvez même vous demander : la privation de sommeil ou l’insomnie peuvent-elles provoquer des hallucinations ?
Découvrez le rôle de la perte de sommeil et le développement ultérieur d’hallucinations visuelles. Découvrez quand cela se produit, combien de temps il faut pour que les hallucinations se développent avec la perte de sommeil et comment en inverser les effets.
Que sont les hallucinations ?
Une hallucination est la perception de quelque chose qui n’est pas vraiment présent dans l’environnement, par opposition à une illusion, qui est la mauvaise interprétation de quelque chose qui est présent.Par exemple, voir un chat là où il n’y a rien est une hallucination, mais confondre son porte-manteau avec une personne est une illusion.
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Causes de la privation de sommeil
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens dorment mal et en manquent. Certaines causes seront évidentes tandis que d’autres peuvent nécessiter une évaluation et des tests dans une clinique du sommeil. Considérez ces possibilités :
- Ne pas répondre aux besoins minimaux de sommeil (souvent sept à huit heures chez les adultes)
- Exigences du travail
- Vie à la maison (responsabilités de soins ou tâches ménagères)
- Trouble du sommeil du travail posté
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Insomnie
- Syndrome de phase de sommeil retardé (oiseaux de nuit)
- Apnée obstructive du sommeil
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Narcolepsie
L’une de ces options vous semble-t-elle familière ? Selon le degré de privation de sommeil, à la fois le peu de sommeil et la durée de notre privation de sommeil, il peut commencer à avoir des conséquences importantes sur notre santé et notre bien-être.
Perte de sommeil totale ou incrémentielle
La privation totale de sommeil, dans laquelle aucun sommeil n’est obtenu pendant plusieurs nuits d’affilée, peut certainement être un déclencheur. L’obtention chronique de trop peu d’heures de repos peut également avoir un rôle cumulatif.
Le degré de privation de sommeil nécessaire pour commencer à ressentir des effets secondaires varie probablement pour chaque personne en fonction de ses besoins individuels en sommeil et de sa prédisposition génétique aux hallucinations.
Si une personne a besoin de 10 heures de sommeil pour se sentir reposée, mais qu’elle n’en a que huit heures, elle sera progressivement privée de sommeil. Cela se produit même s’ils peuvent sembler dormir suffisamment d’après la moyenne de la population.
Effets chez les enfants et les adolescents
La privation de sommeil peut affecter aussi bien les enfants que les adultes. Les enfants ont besoin de plus de sommeil, et ne pas en dormir peut entraîner des problèmes de comportement et de croissance. Ils peuvent même halluciner.
Les adolescents qui sont des oiseaux de nuit atteints du syndrome de phase de sommeil retardé peuvent avoir des difficultés à répondre à leurs besoins en sommeil en raison d’un retard dans l’endormissement et des heures de réveil requises pour l’école.
S’endormir tard et se réveiller trop tôt peut entraîner une perte de sommeil cumulative. Cela peut être compensé par un sommeil excessif le week-end ou même une sieste, ou entraîner des problèmes.
Types d’hallucinations
Le début d’hallucinations est l’un des symptômes les plus courants de la privation de sommeil. Selon la durée de la privation de sommeil, environ 80% des personnes normales de la population finiront par avoir des hallucinations.La plupart sont des hallucinations visuelles. Ces visions peuvent être simples ou complexes.
En revanche, les personnes atteintes de schizophrénie ont souvent des hallucinations auditives, entendent des sons (souvent des voix) qui ne sont pas là. Ces voix peuvent même dire à la personne affectée quoi faire, un phénomène appelé hallucinations de commande.
Désorientation et paranoïa
La privation de sommeil peut en fait provoquer d’autres symptômes qui imitent une maladie mentale, tels que la désorientation et les pensées paranoïaques. En fait, une étude a révélé que 2% des 350 personnes privées de sommeil pendant 112 heures présentaient des conditions temporaires similaires à la schizophrénie paranoïde aiguë.
La personne affectée peut être confuse au sujet des détails liés à l’heure ou au lieu. La paranoïa peut conduire à des sentiments de persécution.
Le sommeil de récupération met fin aux hallucinations
Heureusement, ces symptômes disparaissent lorsqu’un sommeil suffisant est obtenu. Donc, si vous voyez quelque chose qui n’est pas là pendant une période de privation de sommeil, ne vous inquiétez pas : il est peut-être simplement temps de se reposer.
Il existe de nombreuses preuves qu’une seule nuit de sommeil de récupération adéquate peut suffire à inverser les divers effets de la privation de sommeil.
Si vos symptômes persistent malgré un repos suffisant, envisagez de parler à votre fournisseur de soins de santé. Dans de rares cas, une évaluation plus approfondie peut s’avérer nécessaire pour aller au fond du problème.
Questions fréquemment posées
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Combien de jours de privation de sommeil faut-il avant que quelqu’un ait des hallucinations ?
Certaines études montrent que les changements perceptifs, tels que les hallucinations, commencent après seulement une ou deux nuits sans sommeil.
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À quelle vitesse pouvez-vous vous remettre d’un manque de sommeil ?
Cela peut prendre plusieurs jours pour se remettre d’un manque de sommeil. Même une heure de privation de sommeil peut entraîner un déficit de sommeil pouvant aller jusqu’à quatre jours.
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Quels sont les autres symptômes du manque de sommeil ?
Outre les hallucinations, d’autres symptômes de privation de sommeil incluent un ralentissement de la fonction cognitive, une réduction de la durée d’attention, des trous de mémoire et des changements d’humeur.
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