Les choses à faire et à ne pas faire pour pomper et boire

Après neuf mois d’abstention d’alcool, un verre de vin peut être un régal pour certains parents. Si vous allaitez, vous pourriez vous demander s’il est sécuritaire de boire un verre et d’allaiter quand il est temps, ou si vous devez « tirer et vider » (jeter votre lait maternel après avoir bu de l’alcool).

À condition que vous buviez de manière responsable et que votre corps ait le temps nécessaire pour métaboliser l’alcool avant d’allaiter, vous pouvez profiter d’une boisson alcoolisée occasionnelle sans craindre de nuire à votre bébé.

Quand « pomper et vider »

L’idée que « pomper et vider » débarrasse votre lait maternel de l’alcool est un mythe (tout comme la théorie selon laquelle l’alcool peut améliorer votre production de lait). En fait, même une consommation modérée peut perturber la lactation.??

• Si vous avez récemment bu un verre et réalisez que c’est le moment où vous nourririez normalement votre bébé, vous devrez peut-être pomper pour éviter l’engorgement du sein et maintenir votre production de lait.

• Si vous avez atteint un niveau d’intoxication qui rend dangereux pour vous de tenir votre bébé pour le nourrir, vous devrez tirer le lait. Le lait exprimé à ce moment doit être jeté.

• Si vous n’avez bu qu’un seul verre et que vous êtes assez sobre pour manipuler votre bébé en toute sécurité, il n’est peut-être pas nécessaire de « pomper et vider ».

La chose la plus simple à faire est de donner à votre corps le temps de ramener votre taux d’alcoolémie à la normale avant d’allaiter. De plus, si vous savez que vous allez boire et que vous vous inquiétez des effets sur votre bébé, pensez à conserver du lait maternel tiré pour l’occasion.

Ce que disent les experts

Selon l’American Academy of Pediatrics, si une femme choisit de boire une boisson alcoolisée, elle doit boire avec modération et consommer la boisson juste après l’allaitement ou l’expression plutôt qu’avant.

L’AAP et l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recommandent d’attendre au moins deux heures par boisson avant la prochaine séance d’allaitement/de pompage pour s’assurer que le corps a suffisamment de temps pour se débarrasser de l’alcool avant la prochaine tétée.

De plus, La Leche League conseille aux mères qui ont bu d’éviter de partager le lit avec leur bébé car leurs réflexes naturels seront affectés.

Une consommation excessive d’alcool a été associée à une production de lait réduite ainsi qu’à des effets à court et à long terme sur le nourrisson, notamment des problèmes de :

• Sommeil
• Gain de poids
• Développement précoce
• La rétention d’eau
• Déséquilibres hormonaux
• Performances académiques plus tard dans la vie

Les mères qui boivent beaucoup courent également un risque accru de conséquences médicales graves, notamment des lésions hépatiques, cérébrales et cardiaques ainsi que des effets sur la santé mentale, selon l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme.

Quand peut-on allaiter après avoir bu de l’alcool ?

Il faut plusieurs heures pour que l’alcool quitte votre système. Le temps que cela prendra dépendra de nombreux facteurs, notamment :

• La quantité d’alcool que vous avez bue sur une période de temps spécifique : plus vous devez boire, plus il faudra de temps pour métaboliser.

• Combien vous pesez : Un poids corporel inférieur signifie généralement un métabolisme plus lent de l’alcool. Étant donné que les femmes ont tendance à avoir proportionnellement plus de graisse corporelle et moins d’eau corporelle que les hommes, l’alcool a tendance à persister dans leur système plus longtemps que les hommes.

• La quantité d’alcool dans la boisson de votre choix : par exemple, la bière contient généralement environ 5 % d’alcool, tandis que les spiritueux en contiennent environ 40 %.

• Que vous ayez mangé : Votre corps absorbe moins d’alcool si vous avez de la nourriture avec vos boissons. Environ 20% de l’éthanol contenu dans l’alcool est absorbé dans le sang par l’estomac et le reste par l’intestin grêle. Plus l’alcool reste longtemps dans l’estomac, plus il faut de temps pour être absorbé et plus le taux d’intoxication est lent.

Par exemple : si une femme pèse 120 livres, il faudra environ deux à trois heures pour que le corps élimine une boisson, définie comme 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once d’une liqueur telle que la vodka. Si elle boit deux verres, il lui faudrait environ cinq heures pour métaboliser l’alcool.