6 choses que vous ne savez peut-être pas (mais que vous devriez !) à propos de l’ovulation

Si vous voulez tomber enceinte, maintenant ou plus tard dans la vie, il est important de savoir tout ce que vous pouvez sur l’ovulation. La désinformation sur l’ovulation peut diminuer vos chances de conception.

Comment le savons nous? Les chercheurs ont interrogé 1 000 femmes âgées de 18 à 40 ans. Ils leur ont posé des questions sur la reproduction féminine de base. Plus de la moitié des femmes interrogées étaient confuses ou manquaient d’informations essentielles sur la grossesse et la fertilité féminine.

Ne vous sentez pas mal si vous n’êtes pas sûr de l’ovulation et de la conception. Au lieu de cela, lisez la suite, afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées pour fonder votre famille.

Heure du sexe avant l’ovulation

Si vous essayez de tomber enceinte, vous devez avoir des relations sexuelles avant d’ovuler, et non après. Les spermatozoïdes restent viables jusqu’à cinq jours. Cependant, l’ovule ovulé doit être fécondé dans les 12 à 24 heures suivant sa libération.

Idéalement, vous voulez que le sperme soit prêt et en attente de l’ovule. C’est pourquoi la plupart des signes d’ovulation apparaissent dans les jours qui précèdent la libération de l’ovule. Les deux à quatre jours avant l’ovulation sont votre période la plus fertile.

Signes d’ovulation

Comment savoir quand vous êtes le plus fertile et que l’ovulation approche ? Voici quelques méthodes pour détecter l’ovulation à venir.

Pertes vaginales de qualité fertile

Vos pertes vaginales peuvent vous indiquer si vous approchez de l’ovulation. L’augmentation des œstrogènes entraîne une augmentation de la production de glaire cervicale. La glaire cervicale change également de forme et passe d’une texture plus collante et grumeleuse à une apparence plus semblable à des blancs d’œufs crus.

Vous pouvez déterminer quand vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte dans un mois en faisant attention aux pertes sur vos sous-vêtements, sur le papier toilette ou en vérifiant vous-même votre glaire cervicale manuellement.

Bandelettes de test de prédiction d’ovulation

Vous pouvez acheter des tests qui vous permettront de savoir quand l’ovulation approche. Ils fonctionnent un peu comme les tests de grossesse, en ce sens que vous urinez sur le test (ou plongez une bandelette de test dans une tasse d’urine) pour obtenir un résultat. Il y a des avantages et des inconvénients aux kits de test d’ovulation, et ils ne conviennent pas à tout le monde. Ils peuvent aussi devenir chers avec le temps.

Moniteur d’ovulation

C’est à peu près une forme plus sophistiquée de bandelettes de test d’ovulation. Le plus grand avantage de l’utilisation d’un moniteur d’ovulation par rapport à l’utilisation de bandelettes de test est que le moniteur vous dira si vous êtes probablement fertile, tandis qu’avec les bandelettes de test, vous devrez interpréter les résultats vous-même. (Ce n’est pas toujours facile à faire.) Le moniteur peut être coûteux, allant de 100 $ à 300 $.

Vérifiez votre ouverture cervicale

Oui, vous pouvez vérifier votre propre col ! Votre ouverture cervicale change tout au long de votre cycle. Lorsque l’ovulation se rapproche, le col de l’utérus monte plus haut, devient plus doux au toucher et s’ouvre légèrement. Lorsque vous n’êtes pas fertile, le col de l’utérus est plus bas, plus dur et fermé.

Température corporelle basale

Suivez votre température corporelle basale et utilisez une application de cartographie de la fertilité. Vous pouvez déterminer quand vous avez ovulé chaque mois en prenant votre température corporelle basale. Si vous entrez vos températures dans un logiciel de cartographie de la fertilité, il prédit vos jours fertiles en fonction des mois précédents. Cela ne fonctionne vraiment bien que si vous avez des règles régulières.

Durée de cycle typique

Estimez (ou obtenez une estimation éclairée) en fonction de la durée des cycles précédents. Vous pouvez utiliser un calendrier d’ovulation ou une calculatrice en ligne pour deviner vos dates les plus fertiles. Ceux-ci fonctionnent en tenant compte de la durée moyenne de votre cycle, puis en devinant quand vous seriez le plus susceptible d’ovuler en fonction des mois précédents. Ce n’est en aucun cas précis, mais si vous avez des cycles réguliers, les résultats sont assez bons.

L’ovulation augmente le désir sexuel

En parlant de signes d’ovulation, votre corps émet plusieurs signes d’augmentation de la fertilité à l’approche de l’ovulation. (Et rappelez-vous que vous voulez avoir des relations sexuelles avant d’ovuler.) Ne sous-estimez jamais la biologie !

Vous pouvez utiliser des tests de prédiction de l’ovulation pour vous aider à identifier vos jours les plus fertiles. Certaines études ont montré que cela peut vous aider à tomber enceinte plus rapidement. Mais pendant que vous jouez avec les bandelettes de test d’urine, dans les coulisses, vos hormones sont à l’œuvre, garantissant que vous et votre partenaire êtes occupés dans la chambre.

Comment pouvez-vous utiliser ces informations pour tomber enceinte plus rapidement ? Écoutez votre corps. Si vous êtes d’humeur à faire la baby dance horizontale, allez-y. Peu importe ce que disent vos bandelettes de test d’ovulation !

Tu es né avec tous tes œufs

Chaque mois, vous ovulez un ovule. Mais ces œufs ne sont pas créés chaque mois. Vous êtes en fait né avec tous les œufs que vous aurez jamais. Avec le temps, le nombre d’ovules dans les ovaires diminue.

À la naissance, un bébé a environ 2 millions d’œufs. Au moment où elle atteint la puberté, ce nombre est tombé à environ 500 000. En vieillissant, la stabilité génétique des œufs diminue. C’est pourquoi les femmes de plus de 35 ans sont plus à risque de :

• faire une fausse couche
• avoir un enfant atteint d’une maladie génétique
• infertilité

Parce que vous êtes né avec tous les ovules que vous aurez un jour, certains traitements contre le cancer peuvent provoquer une infertilité permanente. Si les traitements anticancéreux tuent les ovules dans vos ovaires, vous ne pourrez pas en produire de nouveaux plus tard.

La congélation des œufs est également utilisée chez les femmes qui souhaitent retarder la parentalité jusqu’à 35 ans. Elles congèlent leurs œufs dans la vingtaine, dans l’espoir d’utiliser leurs œufs plus jeunes et plus sains plus tard dans la vie.

Cependant, l’utilisation de la congélation des œufs pour battre votre horloge biologique est controversée et comporte des risques.Aussi important à savoir : conserver vos ovules congelés ne garantit pas une future grossesse réussie.

La santé globale affecte la fertilité

Vous ne pouvez pas faire pousser de nouveaux ovules chaque mois, mais ces ovules mûrissent en ovules prêts pour l’ovulation pendant plusieurs semaines avant d’être libérés. Avant et pendant cette période de maturation, vos habitudes de santé peuvent faire une différence dans la santé de ces œufs.

Le régime alimentaire pendant la période préconceptionnelle peut affecter votre fertilité et la santé de votre bébé qui n’est pas encore conçu. Un nutriment qui doit être présent avant la conception est l’acide folique. De faibles niveaux d’acide folique peuvent entraîner des problèmes de fertilité, un risque plus élevé de fausse couche et un risque plus élevé de malformations congénitales.

Toutes les personnes en âge de procréer, qu’elles essaient activement de concevoir ou non, devraient prendre 400 mcg d’acide folique par jour. Vous devriez augmenter la dose à 600 mcg pendant la grossesse. Les personnes les plus à risque peuvent avoir besoin d’en prendre plus.

Des études plus récentes révèlent que le zinc peut également être un minéral essentiel au développement sain des œufs. Assurez-vous de parler à votre médecin des suppléments qu’il recommande lorsque vous essayez de concevoir. Votre poids compte aussi. L’obésité est l’une des causes les plus courantes d’ovulation irrégulière évitable.

Le tabagisme est un autre risque pour la santé de la fertilité. Non seulement cela réduit votre fertilité, mais cela augmente également le taux de vieillissement des ovules dans vos ovaires. Le tabagisme de votre partenaire peut également avoir un impact négatif sur votre fertilité et la santé de votre futur bébé.

Ovulation et menstruation

Certaines personnes croient à tort que si elles ont leurs règles, elles ovulent. Ce n’est pas vrai. Les personnes qui présentent une anovulation ou une ovulation irrégulière peuvent avoir des cycles irréguliers, des règles plus légères ou plus courtes que d’habitude, ou des règles inhabituellement abondantes. Elles peuvent aussi passer des mois sans avoir leurs règles. Mais il est également possible d’avoir des règles régulières et d’apparence normale et de ne pas ovuler.

Ce n’est pas parce que vous avez vos règles que tout va bien pour l’ovulation ou votre fertilité. Si vos cycles sont irréguliers, parlez-en à votre médecin avant de commencer à essayer de tomber enceinte.

Autres facteurs de grossesse

Une ovulation saine est un élément clé de la grossesse, mais il faut plus qu’un ovule prêt pour concevoir. Le sperme doit pouvoir atteindre l’œuf. Cela signifie que les trompes de Fallope doivent être débloquées et en bonne santé.

Un embryon fécondé a besoin d’un endroit pour s’implanter et se développer. Cela signifie que vous avez également besoin d’un environnement utérin favorable à la fertilité. Vous avez également besoin de sperme sain pour concevoir ! Un tiers des couples hétérosexuels confrontés à l’infertilité découvriront l’infertilité masculine comme cause. D’autres trouveront que les problèmes de fertilité masculine et féminine causent des problèmes.

Si vous ou votre partenaire avez déjà reçu un diagnostic d’infection sexuellement transmissible, même si elle a été traitée, vous pourriez souffrir d’infertilité. L’infection peut provoquer des cicatrices dans l’appareil reproducteur. Il y a aussi des couples qui ne savent jamais pourquoi ils ne peuvent pas concevoir. Entre 15 % et 30 % des couples se verront dire qu’ils ont une infertilité inexpliquée.

Que vous ayez des symptômes d’infertilité ou non, si vous ne pouvez pas concevoir après un an, consultez votre médecin. Si vous avez plus de 35 ans, consultez votre médecin après six mois d’essai de conception. Retarder l’aide peut diminuer vos chances de réussite du traitement.