Exercices pour les lèvres pour regagner la capacité de déglutition

Les exercices pour les lèvres sont un élément important du traitement de la dysphagie ou de l’altération de la déglutition. La dysphagie peut survenir à la suite d’une maladie neurologique ou musculaire affectant les muscles et les fonctions impliquées dans la capacité de déglutition.

Si elle n’est pas traitée, la dysphagie peut être un problème de santé grave qui peut provoquer un étouffement ou limiter votre capacité à manger certains aliments. Les exercices, y compris les exercices pour les lèvres, peuvent aider à améliorer votre capacité à avaler en toute sécurité.

Muscles et nerfs impliqués dans la déglutition

Normalement, avaler est une tâche compliquée. Elle implique à la fois une action volontaire et des réflexes neurologiques qui nécessitent l’activité coordonnée de nombreux nerfs et muscles de la bouche, des lèvres, du pharynx et du larynx.

Ensemble, tous ces muscles travaillent pour déplacer les aliments dans votre bouche de manière coordonnée afin de générer des mouvements fluides du bol alimentaire (aliments mâchés). Les muscles forment le bol alimentaire par des actions de mastication et repoussent le bolus dans la gorge avec des mouvements contrôlés tandis que le cerveau contrôle votre réflexe de déglutition.

Vos lèvres jouent un rôle majeur dans le déplacement des aliments autour de votre bouche et dans la formation du bol alimentaire à avaler. De plus, vos lèvres aident à créer un joint étanche pour empêcher les aliments et les liquides de s’échapper de votre bouche pendant le processus de déglutition.

Exercices pour les lèvres pour améliorer la dysphagie

Si vous souffrez de dysphagie, vous aurez besoin d’une évaluation formelle de la parole et de la déglutition, qui peut définir vos capacités et votre dysfonctionnement nerveux et musculaires spécifiques. Après votre évaluation, votre orthophoniste peut créer un plan pour votre thérapie.

Voici cinq exercices pour les lèvres qui peuvent vous aider à améliorer votre capacité à manipuler les aliments dans votre bouche pendant que votre cerveau et vos muscles travaillent ensemble pour initier le réflexe de déglutition :

• Remplissez vos joues d’air et faites de votre mieux pour garder l’air dans votre bouche. Faire cela renforce la capacité de vos lèvres à garder une étanchéité parfaite. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, commencez à gonfler une joue à la fois et faites passer l’air d’une joue à l’autre. Essayez de faire de votre mieux pour maintenir cette position pendant 10 à 20 secondes de 10 à 20 répétitions. Au fur et à mesure que vous continuez à vous améliorer, augmentez le temps que vous passez à chaque répétition.
• Avec votre main, placez un objet plat et doux entre vos lèvres et essayez de maintenir l’objet pressé entre vos lèvres sans le laisser tomber. Ensuite, essayez de retirer l’objet tout en essayant de le tenir entre vos lèvres. Cet exercice peut également être fait avec un peu d’aide. Un soignant ou un membre de la famille essaie de retirer l’objet de vos lèvres pendant que vous essayez de le garder là. L’aide d’un soignant est particulièrement utile si vous avez des troubles du mouvement tels que l’hémiparésie. Essayez de tenir l’objet entre vos lèvres pendant 10 secondes à la fois. Commencez par faire 5 répétitions et essayez d’augmenter la durée ainsi que le nombre de répétitions au fur et à mesure que vos lèvres se renforcent.
• Maintenant, sortez l’objet et répétez l’exercice en pressant vos lèvres ensemble pendant environ 10 secondes à chaque fois. Reposez-vous pendant environ 15 à 20 secondes entre les deux, puis répétez l’exercice. Essayez de le faire 5 à 10 fois et augmentez la durée de l’exercice et le nombre de répétitions à mesure que vous devenez plus fort.
• Maintenant, plissez vos lèvres comme si vous alliez embrasser votre personne préférée. Mais ne lâche pas. Gardez vos lèvres plissées pendant 10 secondes. Répétez l’exercice 5 à 10 fois.
• Cet exercice est aussi simple que le précédent. Le sourire! Gardez simplement le sourire sur votre visage pendant 10 secondes ou plus. Cela force les coins de votre bouche à reculer, ce qui rend vos lèvres plus fortes. Comme ils le font, essayez de faire un sourire encore plus grand à chaque fois. Et n’oubliez pas, augmentez le nombre de répétitions et la durée de chaque répétition.

La dysphagie est une des conséquences des maladies neurologiques et musculaires. Il peut provoquer un risque d’étouffement et augmenter le risque d’infections, telles que la pneumonie par aspiration. Si vous ou un être cher souffrez de dysphagie, vous devez obtenir une intervention médicale professionnelle pour traiter le problème. N’essayez pas de le gérer vous-même.

Vous devrez peut-être également ajuster votre alimentation, car vous ne pourrez parfois pas avaler de liquides ou manger certains aliments. Assurez-vous de suivre les recommandations de votre orthophoniste afin d’obtenir une nutrition adéquate avec vos repas tout en adaptant votre alimentation.