Quand votre enfant pense que quelque chose est injuste

Que votre enfant d’âge préscolaire insiste sur le fait qu’il n’est pas juste qu’il soit temps de quitter la cour de récréation ou que votre enfant de 13 ans pense que ne pas pouvoir regarder un film classé R est une injustice totale, vous entendrez probablement : « Ce n’est pas juste !  » au moins quelques fois au cours de votre carrière de parent.

Chaque protestation contre l’injustice est une occasion d’enseigner à votre enfant de précieuses leçons de vie. La façon dont vous réagirez aura un impact direct sur la façon dont il gère les autres injustices jusqu’à l’âge adulte.

Si vous le convainquez qu’il n’a aucun contrôle sur quoi que ce soit au monde, il développera une mentalité de victime. Mais, si vous le convainquez qu’il doit passer à l’action chaque fois qu’il rencontre quelque chose qu’il perçoit comme injuste, il peut devenir un adulte trop exigeant.

Expliquez que juste ne veut pas dire égal

Lorsque votre enfant est contrarié par le fait que vous passiez plus de temps à aider son jeune frère ou qu’il soit furieux que son frère aîné gagne une allocation plus élevée, expliquez-lui que juste ne veut pas dire égal. Au lieu de cela, vous donnez à chaque enfant ce dont il a besoin, ce qui signifie que chacun aura un temps différent ou différents types de privilèges.

Expliquez que cela est également vrai dans le monde des adultes. Certaines personnes ont besoin de plus de ressources et d’autres gagnent plus d’argent. Mais cela ne veut pas dire que c’est injuste. C’est ainsi que fonctionne le monde.

Dites : « Je suis désolé que vous vous sentiez contrarié »

Validez les sentiments de votre enfant lorsqu’il est en colère ou triste. Même si vous pensez que ses émotions sont disproportionnées par rapport à la situation, reconnaissez ce qu’il ressent probablement.

Étiqueter l’émotion apprend à votre enfant à ressentir des mots. Et savoir que vous comprenez ce qu’il ressent peut l’aider à se calmer.

Un enfant qui sait que vous comprenez qu’il est contrarié sera moins susceptible de bouder et de faire une crise de colère si vous reconnaissez ses émotions. Lorsque les enfants pensent qu’ils ne font pas comprendre leur point de vue, ils se sentent souvent obligés de vous montrer à quel point ils sont vraiment contrariés.

Normalisez la frustration de votre enfant

Plutôt que de dire : « La vie n’est pas juste, surmontez-la », faites preuve d’empathie en disant : « Oui, il est parfois vrai que la vie ne semble pas juste. Je vis ça aussi. » Apprendre à gérer l’injustice perçue est une compétence de la vie et il est important que votre enfant s’y prépare.

Lorsqu’il deviendra adulte, il devra être capable de gérer les problèmes d’équité au travail ou dans ses relations. Savoir qu’il peut tolérer des situations injustes peut lui donner la confiance nécessaire pour pouvoir passer à autre chose lorsqu’il rencontre des difficultés.

Rappelez à votre enfant de se concentrer sur les choses qu’il peut contrôler

Il est important d’apprendre à votre enfant à reconnaître quand il contrôle les choses et quand il ne le fait pas. Ainsi, même s’il ne peut pas contrôler la météo, il peut contrôler son comportement.

Donc, s’il est triste de ne pas pouvoir aller au parc parce qu’il pleut, aidez-le à découvrir des alternatives saines, comme jouer à un jeu à l’intérieur ou faire un projet artistique.

Si votre enfant insiste sur le fait qu’il est injuste qu’il doive rester à la récréation à l’école alors qu’il n’a pas fait son travail, parlez de ses options. Demandez-lui quelles mesures il pourrait prendre pour faire son travail à temps afin qu’il puisse jouer dehors avec ses amis.

Gardez la vue d’ensemble à l’esprit

Si vous ne traitez pas le problème de manière appropriée lorsque votre enfant se plaint que quelque chose n’est pas juste, vous risquez d’élever un enfant qui se plaint que tout est injuste. Un enfant qui dit constamment des choses comme : « Ce n’est pas juste que grand-mère a donné à grand-père un biscuit plus gros qu’elle ne m’en a donné ! » ou « Ce n’est pas juste que je ne sois pas le premier en ligne », aura du mal à s’entendre avec les autres.

Les enfants qui enregistrent continuellement des points ou expriment leur mécontentement à l’égard des tâches quotidiennes injustes, ne recherchent généralement pas l’équité. Ils recherchent un traitement spécial. Ils croient qu’ils devraient toujours tirer le meilleur parti de tout.

Ainsi, chaque fois que votre enfant se plaint que quelque chose n’est pas juste, voyez-le comme une opportunité de l’aider à prendre le contrôle de ses pensées, de ses émotions et de son comportement.

Évitez de discuter de l’expérience de votre enfant

Évitez de dire des choses comme « Oh, votre professeur vous aime bien » ou : « Vous obtenez plus de choses que votre sœur chaque jour ». Même si vous n’êtes peut-être pas d’accord avec la perception de votre enfant, lui dire que ce n’est pas vrai n’aidera pas.

Alors plutôt que de vous disputer lorsque votre enfant dit que quelque chose n’est pas juste, reconnaissez simplement son expérience. Dites : « Cela peut être difficile lorsque vous avez l’impression qu’un enseignant vous singularise » ou : « Je sais que c’est parfois difficile de voir votre sœur obtenir autant de reconnaissance. »

Ne renforcez pas l’injustice

Vous ne voulez pas non plus renforcer la conviction de votre enfant qu’une situation est injuste. Dire quelque chose comme : « Oui, votre entraîneur favorise ces autres enfants par rapport à vous. C’est probablement juste parce qu’il est ami avec leurs parents.

Soyez un bon modèle

Faites très attention à votre attitude. Si vous reprochez aux autres d’avoir injustement progressé ou si vous vous plaignez de circonstances extérieures qui vous freinent, votre enfant peut adopter une mentalité de victime.

Même si vous ne dites pas des choses comme « Oh, ce n’est pas juste que je n’ai pas eu cette promotion », votre attitude transparaîtra. Essayez de montrer à votre enfant que le travail acharné, la pratique et l’effort mènent à des résultats et lorsque les choses semblent injustes, vous êtes capable de les gérer de manière saine.

Permettez à votre enfant de se sentir déçu

Il est important que les enfants apprennent à gérer les émotions inconfortables, comme la déception et la tristesse, de manière saine. Enseignez à votre enfant des stratégies d’adaptation saines pour faire face à la détresse.

Parler à quelqu’un de ses sentiments, colorier des images ou écrire dans un journal ne sont que quelques exemples des façons dont votre enfant peut exprimer ses sentiments. Aidez votre enfant de manière proactive à explorer les stratégies qui lui conviennent le mieux.

Les enfants qui manquent de capacités d’adaptation peuvent se tourner vers des options malsaines, comme la nourriture ou même l’alcool. Aidez votre enfant à reconnaître qu’il peut faire face à ses émotions plutôt que d’y échapper.

Enseigner l’empathie

Aidez votre enfant à voir que si tout était en sa faveur, ce ne serait pas juste pour tout le monde. S’il devait toujours y aller en premier, tous les autres enfants penseraient que ce n’était pas juste. Ou, s’il obtient un temps de jeu égal sur le terrain de basket, même s’il ne s’entraîne jamais, ce ne serait pas juste pour les joueurs qui travaillent dur pour s’améliorer.

Apprenez-lui à réfléchir aux sentiments des autres. Lorsque votre enfant aura de l’empathie pour les autres, il sera plus disposé à partager et il pourra être heureux pour les autres personnes qui réussissent.

Encouragez votre enfant à lutter contre l’injustice sociale

Aidez votre enfant à identifier les moments où il est judicieux de lutter contre certaines injustices. Si un enfant est victime d’intimidation ou si les droits d’un certain groupe de personnes sont violés, il est important de parler.

Enseignez à votre enfant des moyens socialement appropriés pour y remédier. Parler à un enseignant, lancer une pétition ou s’impliquer dans une organisation caritative peuvent être des moyens sains pour lutter contre les injustices sociales.

Aidez votre enfant à comprendre quand il est confronté à une violation réelle de ses droits. Assurez-vous qu’il sache que même s’il est inapproprié de discuter avec un arbitre au milieu d’un match de basket-ball, il peut être approprié de lancer une pétition si les enfants qui reçoivent un déjeuner gratuit doivent s’asseoir à une table séparée.