Construire une routine de soins de la peau saine

Si vous ne savez pas comment établir une routine de soins de la peau, un bon point de départ est d’identifier votre type de peau. Bien que vos besoins en matière de soins de la peau puissent changer avec l’âge et les saisons, connaître votre type de soins de la peau vous aidera toujours à maintenir une peau saine.

Déterminer votre type de peau

Votre type de peau sera votre guide pour choisir les bons produits et la bonne routine. Ils incluent:

• Peau normale : aucun problème de sécheresse, de peau grasse ou de sensibilité

• Peau sèche : Peau sèche et rugueuse qui s’écaille ou s’écaille

• Peau grasse : pores dilatés avec une peau grasse. Votre visage est souvent brillant et vous êtes sujet aux éruptions cutanées.

• Peau mixte : peut présenter des plaques sèches sur les joues et des plaques grasses, généralement sur la zone T du nez, du menton et du front

• Peau sensible : Réagit au maquillage ou aux produits pour la peau avec des démangeaisons, des brûlures ou des rougeurs. Selon un article de Frontiers in Medicine, près de 70 % des femmes et 60 % des hommes déclarent avoir la peau sensible.

Routine matinale

Pour une routine de soins de la peau matinale de base, suivez ces étapes :

1. Nettoyez votre visage avec un nettoyant doux qui n’élimine pas les huiles naturelles.
2. Appliquez un sérum, une crème hydratante ou une huile.
3. Appliquez un écran solaire.

Les produits que vous choisissez doivent être adaptés à votre type de peau.

Peau normal

• Nettoyant : choisissez quelque chose de doux, comme de l’eau micellaire, qui contient des molécules qui attirent la saleté. Vous le glissez simplement sur votre peau, sans avoir besoin de rincer. Vous pouvez également utiliser un nettoyant moussant, un nettoyant à base de crème ou de lotion ou un baume nettoyant. Les baumes nettoyants à base d’ingrédients tels que des huiles nourrissantes et des antioxydants sont particulièrement bénéfiques pour les peaux matures.

• Sérum : Les sérums sont disponibles pour une grande variété de traitements spécialisés. Choisissez celui qui convient à vos préoccupations, qu’il s’agisse d’anti-âge ou d’hydratation. Recherchez des ingrédients tels que des antioxydants, des huiles nourrissantes ou du rétinol.

• Hydratant : Tout comme pour votre sérum, choisissez un hydratant qui répond à vos préoccupations et offre une dose d’antioxydants.

• Crème solaire : appliquez une crème solaire tous les jours avant de sortir. Utilisez un écran solaire à large spectre résistant à l’eau avec un indice de protection solaire de 30 (SPF 30) ou plus. Si vous portez une crème hydratante sous votre maquillage, optez pour une crème hydratante qui contient un écran solaire.

Peau sèche

• Nettoyant : choisissez-en un qui est doux et sans parfum et utilisez-en juste assez pour une mousse légère sans trop de mousse. Un nettoyant à base de crème ou de lotion fonctionne mieux. Séchez avec une serviette et appliquez immédiatement une crème hydratante.

• Sérum et hydratant : La clé pour prévenir la peau sèche est de piéger l’humidité. Utilisez une crème ou une pommade plutôt qu’une lotion pour peau sèche. Les ingrédients à rechercher incluent le beurre de karité, l’huile de jojoba, l’acide hyaluronique, la glycérine et la lanoline.

• Écran solaire : utilisez un écran solaire sans parfum de FPS 30 ou plus.

La peau grasse

• Nettoyant : Utilisez un nettoyant moussant sans alcool ni huile. Vous n’avez pas besoin de nettoyants agressifs qui enlèvent les huiles naturelles de la peau. Celui qui décompose la saleté et l’huile qui est doux pour votre peau est le meilleur pour prévenir les irritations et les éruptions cutanées.

• Sérum et hydratant : évitez les sérums ou hydratants à base d’huile. Choisissez ceux sans parfum qui sont étiquetés non comédogènes, qui ne boucheront pas les pores.

• Crème solaire : La crème solaire peut aggraver la peau à tendance acnéique et provoquer des éruptions cutanées, mais elle est vitale pour protéger votre peau. Choisir des écrans solaires barrières à base d’oxyde de zinc ou de dioxyde de titane vous aidera. Assurez-vous d’en sélectionner un sans huiles ni parfums.

Peau sensible

• Nettoyant : L’utilisation d’une huile pour nettoyer la peau sensible peut aider. Une huile pure telle que l’arganier ou le jojoba peut dissoudre la saleté et la crasse sans additifs susceptibles d’aggraver la peau. Vous pouvez également utiliser un nettoyant liquide très doux sans parfum ajouté.

• Sérum et crème hydratante : Moins vous utilisez de produits si vous avez la peau sensible, plus il est facile de déterminer ce qui peut vous irriter. Tenez-vous en à un seul produit qui contient peu d’ingrédients et qui est sans parfum. Si votre peau pique ou brûle après avoir utilisé un produit, cessez de l’utiliser.

• Écran solaire : Un écran solaire à base d’oxyde de zinc ou de dioxyde de titane peut être préférable. Ces écrans solaires reposent sur la peau, agissant comme un bouclier. Évitez les produits parfumés.

Peau mixte

Pour les peaux mixtes, vous devrez peut-être traiter les zones spécifiques sèches ou grasses avec différents produits. Sinon, tenez-vous-en à un nettoyant moussant doux et appliquez quotidiennement une crème hydratante et un écran solaire. Évitez les produits qui provoquent des éruptions cutanées ou dessèchent davantage votre peau.

Routine du soir

Pour une routine de soins de la peau de base en soirée, suivez ces étapes :

1. Nettoyez votre peau, en utilisant un démaquillant, si nécessaire.
2. Appliquez un toner équilibrant en imbibant un coton ou un tampon et en le faisant glisser sur tout le visage.
3. Appliquez un sérum ou une crème de nuit hydratante, ou les deux, si vous le souhaitez.

Choisissez des produits adaptés à votre type de peau.

Peau normal

• Toner : choisissez un toner qui résout tous les problèmes de peau que vous avez. Les hydroxyacides aident à lutter contre les dommages causés par les ultraviolets (UV), tandis que ceux contenant des antioxydants, comme les vitamines C et E, peuvent traiter les dommages causés par les radicaux libres et les cicatrices.

• Sérum ou crème hydratante : choisissez un sérum ou une crème hydratante à utiliser pendant la nuit. Une crème à base de vitamine A, par exemple, peut aider à la production de collagène, tandis que le rétinol aide à combattre les signes du vieillissement.

Peau sèche

• Toner : sautez cette étape ou utilisez un toner qui offre des bienfaits hydratants. Évitez les toners à base d’alcool.

• Sérum ou hydratant : Les formulations huile dans eau telles que les gels légers, les lotions et les sérums sont idéales pour les peaux normales à sèches. Les formulations eau-dans-huile peuvent être étiquetées comme des onguents ou des crèmes et sont très hydratantes pour les peaux sèches.

La peau grasse

• Toner : utilisez un toner doux et équilibrant, en évitant les toners à base d’alcool ou à base d’huile. Recherche de formulations non comédogènes.

• Sérum ou crème hydratante : choisissez une crème hydratante sans huile et non comédogène. Choisissez des produits contenant des antioxydants tels que le resvératrol, la quercétine et l’acide cinnamique qui peuvent aider à réduire les poussées inflammatoires.

Peau sensible

• Toner : sautez cette étape ou utilisez un toner très doux et naturel.

• Sérum ou hydratant : Les hydratants contenant des humectants, tels que la glycérine et l’acide hyaluronique, conviennent bien aux peaux sensibles. Prévenir la perte d’humidité avec des crèmes contenant des molécules barrières comme la vaseline et la diméthicone peut également aider.

Peau mixte

Les peaux mixtes doivent utiliser des produits qui n’aggravent ni n’irritent leur peau. Pensez à appliquer des produits séparés sur différentes zones du visage.

Routine hebdomadaire

Certains produits et méthodes de routine de soins de la peau ne doivent être effectués qu’une fois par semaine environ. Il s’agit notamment des traitements exfoliants mécaniques ou chimiques définis comme suit :

• L’exfoliation mécanique utilise un gommage physique tel que des arachides, de la pierre ponce, des billes, un rouleau, une brosse ou une éponge pour éliminer les cellules mortes de la peau.

• L’exfoliation chimique utilise des produits chimiques pour décomposer les cellules de la peau et comprend des acides glycolique, lactique, alpha-hydroxy et bêta-hydroxy (y compris l’acide salicylique).

Choisissez votre méthode et la fréquence des soins exfoliants en fonction de votre type de peau. Les peaux sèches, sensibles et sujettes à l’acné doivent éviter l’exfoliation mécanique et utiliser un produit exfoliant chimique doux tel que l’alpha hydroxy acide, le bêta hydroxy acide, l’acide glycolique ou l’acide lactique. L’acide mandélique est un choix sûr pour les peaux sensibles.

Les besoins en soins de la peau diffèrent d’une personne à l’autre, et ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. Une bonne pratique consiste à enregistrer tous les produits que vous utilisez et à vous y tenir pendant plusieurs semaines pour surveiller les résultats et les réactions potentielles.

De nombreux facteurs contribuent à une peau saine, comme dormir suffisamment, réduire le niveau de stress, éviter l’exposition au soleil, manger des aliments nutritifs et ne pas fumer. Maintenez des habitudes saines pour une peau plus saine et éclatante.