Conseils pour la dépression après une fausse couche

Pour de nombreuses femmes, le mot « triste » ne commence même pas à décrire les sentiments qui suivent une perte de grossesse. « Dévasté » est probablement plus proche de la vérité, et « avoir l’impression que votre âme a été écrasée par un rouleau compresseur et passée dans une déchiqueteuse de papier » peut être encore plus proche (bien que cela ne soit pas encore près de rendre justice verbalement à l’expérience).

Qu’il suffise de dire qu’il est normal de se sentir mal après une fausse couche ou une mortinaissance. Mais à quel moment les sentiments normaux de perte deviennent-ils une source de préoccupation ? Voici quelques questions à vous poser, ainsi que des conseils à garder à l’esprit lorsque vous décidez de consulter ou non un conseiller en santé mentale.

Sentez-vous que vous avez besoin d’un conseiller ?

Lorsque vous traversez une crise émotionnelle et que tout le monde vous donne des conseils, il est facile d’oublier de prêter attention à votre propre opinion. Si vous pensez vous-même qu’il serait avantageux de consulter un professionnel de la santé mentale, c’est un assez bon signe que vous devriez probablement en voir un.

Présentez-vous des signes de dépression clinique (ou d’anxiété) ?

• Les symptômes de la dépression peuvent être des sentiments de tristesse et de vide, de désespoir, une perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois, des difficultés de concentration, des changements d’appétit et d’autres symptômes similaires.
• Les symptômes d’anxiété clinique peuvent se manifester par une inquiétude gênante et une tension qui ne correspondent pas à la situation, ce qui peut entraîner des difficultés à s’endormir, des difficultés de concentration, des tensions musculaires, des douleurs, de l’irritabilité, des nausées et d’autres symptômes connexes.

Depuis combien de temps votre fausse couche s’est-elle écoulée ?

Le deuil à la suite d’une perte de grossesse peut présenter des signes similaires à ceux de la dépression, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous devriez recevoir un diagnostic de dépression clinique.Si votre fausse couche est récente et que vous êtes dépassée, vous commencerez probablement à vous en sortir avec le temps, surtout si vous disposez d’un bon réseau de soutien pour vous aider tout au long de l’expérience.

Pourtant, de nombreuses femmes (et hommes) sont confrontées à une dépression et à une anxiété persistantes après une perte de grossesse. Si votre fausse couche remonte à plus de quelques mois et que vous rencontrez toujours des problèmes, un professionnel pourra peut-être vous aider.

Votre relation est-elle stressée ?

Si vous et votre partenaire vous disputez constamment et que les problèmes ont commencé après la perte de la grossesse, il se peut que vous ayez tous les deux des problèmes liés à la perte qui affectent le reste de votre relation. Dans ces cas, il peut être utile de consulter un conseiller relationnel, en particulier un conseiller formé à l’expérience de la fertilité et des fausses couches.Les groupes de soutien peuvent parfois vous aider à vous orienter vers un conseiller relationnel expérimenté.

Des astuces

• N’oubliez pas qu’être contrarié après une fausse couche est normal et acceptable. Il convient de pleurer profondément une perte de grossesse, même si elle était très précoce.Il n’y a rien de mal avec vous si vous êtes intensément triste à propos d’une fausse couche ou d’une mortinaissance.
• Si vous avez besoin d’une assistance professionnelle, c’est également parfaitement correct. Cela ne veut pas dire qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Une fausse couche ou une mortinaissance est un événement majeur de la vie, et il n’y a pas de honte à avoir besoin d’aide pour y faire face