Qu'est-ce que les démangeaisons hivernales ?

La démangeaison hivernale, également connue sous le nom de prurit hiemalis, est un type de dermatite (irritation ou inflammation cutanée) provoquée par le froid et irritée par d’autres facteurs. Vous avez peut-être déjà eu des démangeaisons hivernales si vous avez remarqué une peau sèche, rouge et squameuse après avoir été dans le froid. De petites fissures dans la peau et des saignements peuvent également se produire.

Heureusement, les démangeaisons hivernales peuvent être prévenues ou au moins traitées chez les personnes les plus à risque. Une hydratation fréquente et agressive peut aider, tout comme un humidificateur, de l’eau tiède, etc.

Bras de grattage femme — Photothèque scientifique / Getty Images

Symptômes

Les démangeaisons hivernales sont parfois appelées éruptions cutanées hivernales, mais ce n’est en fait pas du tout une éruption cutanée. Les démangeaisons hivernales sont provoquées par l’air froid et sec qui évacue l’humidité de votre peau.

Il ne provoque pas non plus d’éruption cutanée. La peau affectée par les démangeaisons hivernales apparaît généralement saine mais légèrement sèche. Les démangeaisons hivernales surviennent en automne et en hiver et disparaissent pendant les mois d’été.

Elle peut affecter n’importe quelle partie du corps, mais se trouve le plus souvent sur les jambes. Les sites typiques sont la surface interne des cuisses, au-dessus et derrière les genoux, sur les mollets et autour des chevilles. Il n’affecte pas les mains, les pieds, le visage ou le cuir chevelu.

Les symptômes courants des démangeaisons hivernales comprennent :

Sécheresse
Rougeur
Mise à l’échelle
Démangeaison
Petites fissures dans la peau
Saignement

Facteurs de risque

Les démangeaisons hivernales peuvent arriver à n’importe qui, mais certaines personnes sont plus à risque que d’autres. Si vous avez des antécédents de peau sensible, assurez-vous d’utiliser un hydratant supplémentaire pour protéger votre peau pendant les mois froids.

Âge

En vieillissant, notre peau a tendance à s’affiner et à devenir plus sèche. Cela expose les personnes âgées à un risque plus élevé de développer une peau irritée et sèche en hiver.

Des facteurs environnementaux comme la température peuvent encore aggraver ce problème. La recherche a montré que l’air froid avec une faible humidité pendant les mois d’hiver peut épuiser l’humidité de la peau et assécher la peau des personnes âgées.

Peau sèche préexistante

Si vous avez la peau sèche, il y a de plus grandes chances que vous ayez des démangeaisons hivernales. Les affections cutanées chroniques comme l’eczéma et le psoriasis peuvent être exacerbées par l’air froid et sec. Discutez avec votre dermatologue de la façon de protéger votre peau et de traiter les poussées pendant l’hiver.

Savez-vous ce qui cause votre peau sèche ?

Causes

La cause exacte des démangeaisons hivernales est inconnue. Nous savons qu’il est déclenché par l’air froid et sec. Bien que cela signifie généralement que le temps est responsable, d’autres facteurs peuvent également contribuer à rendre votre peau sensible aux démangeaisons hivernales.

Temps

Le froid provoque ou aggrave la peau sèche en raison du manque d’humidité dans l’air. L’air froid est de l’air sec, et cette sécheresse peut extraire l’humidité des couches supérieures de votre peau. Il est également possible de ressentir des démangeaisons hivernales pendant les mois les plus chauds si vous passez du temps à l’intérieur. L’air sortant d’un climatiseur est souvent plus sec que l’air hivernal, ce qui entraîne davantage de sécheresse et d’irritation de la peau.

Humidité

Après avoir passé du temps à l’extérieur dans des températures glaciales, rien ne sonne mieux que de rentrer à la maison pour une longue douche chaude. Malheureusement, cette eau chaude laissera votre peau plus irritée qu’avant. L’eau chaude dépouille votre peau de ses huiles naturelles, provoquant sécheresse et rougeur. C’est pourquoi il est si utile d’appliquer une crème hydratante après la douche ou le lavage des mains. Votre peau est particulièrement sèche et a besoin d’avoir cette hydratation reconstituée.

Produits chimiques

L’exposition aux produits chimiques peut également contribuer à la peau sèche pendant les mois d’hiver. Le lavage fréquent des mains est une mesure de sécurité importante pour vous protéger des virus, mais c’est dur pour votre peau. Les produits chimiques contenus dans certains savons enlèvent l’humidité de vos mains, les laissant plus à risque de rougeur, de sécheresse et de gerçures. Le chlore dans les piscines est un autre exemple de produit chimique qui dessèche la peau.

Mangez à votre façon pour une peau plus saine

Une façon simple de soutenir votre peau pendant l’hiver est de manger sainement. Ce que nous mangeons affecte la composition de nos cellules cutanées, et plus nous mangeons d’aliments nutritifs, mieux ils fonctionnent. Pour lutter contre la peau sèche de l’hiver, gardez toujours une bouteille d’eau avec vous. Lorsque vous êtes bien hydraté, votre peau a accès à plus d’hydratation dont elle a besoin. Incorporez des aliments riches en eau à votre alimentation comme :

Concombres
Pastèque
Céleri
Bouillon de soupe

Ensuite, ajoutez plus d’aliments riches en acides gras oméga-3. Les exemples incluent le poisson, les graines de lin et les noix. Les acides gras oméga-3 aident les cellules à retenir l’humidité. L’ajout de protéines à votre alimentation aidera les cellules endommagées à se réparer ; essayez le poisson, la volaille, les lentilles et les produits laitiers faibles en gras. Enfin, les vitamines A, C et E sont toutes connues pour réduire l’inflammation dans le corps, aidant à soulager la douleur et les rougeurs de la peau. Atteignez les fruits frais, les légumes, les noix et les graines pour une meilleure peau.

Diagnostic

Une éruption cutanée sèche peut parfois être confondue avec d’autres affections cutanées comme la dermatite, l’eczéma ou le psoriasis. Pour savoir s’il s’agit de démangeaisons hivernales, faites très attention à quand cela a commencé et à ce qui l’aggrave. Si vous consultez un dermatologue, il prendra un historique détaillé pour déterminer si l’air froid et sec est à l’origine de vos symptômes.??

La prévention

Prévenir les démangeaisons hivernales consiste à aider votre peau à retenir autant d’humidité que possible. Commencez par investir dans une crème hydratante épaisse à utiliser fréquemment tout au long de la journée. Assurez-vous d’hydrater chaque fois que vous vous lavez les mains ou prenez une douche. L’utilisation d’un humidificateur dans votre chambre la nuit pourrait également vous aider.

Minimisez l’exposition à l’air froid avec une protection appropriée chaque fois que vous êtes à l’extérieur. Portez toujours des gants et un foulard et hydratez-vous ensuite.

Évitez de faire bouillir l’eau chaude dans la douche ou pendant le lavage des mains. Essayez de limiter les douches à cinq minutes ou moins et tournez le robinet sur tiède au lieu de chaud lorsque vous vous lavez les mains. Après être sorti de la douche, tapotez doucement votre peau pour la sécher plutôt que de la frotter avec la serviette.

Le mauvais traitement peut empirer les choses

De nombreux produits en vente libre et remèdes naturels contre les démangeaisons hivernales peuvent sembler sûrs à essayer, mais ils pourraient irriter davantage votre peau. L’alcool à friction et l’hamamélis donnent tous deux l’apparence d’une peau hydratée lors de la première application, mais dessèchent rapidement votre peau lorsqu’ils sèchent. Évitez ces remèdes maison et parlez à votre dermatologue si vous avez du mal à contrôler vos démangeaisons hivernales.

Traitement

Les options de traitement pour les démangeaisons hivernales comprennent :

Se baigner dans l’eau tiède avant de dormir. Certaines personnes rapportent un avantage de l’ajout de bicarbonate de sodium à l’eau (un quart de tasse de bicarbonate de soude fait tourbillonner dans un bain complet).
Les crèmes hydratantes sont le pilier du traitement. Appliquez-en une après le bain et chaque fois que la peau démange ou sèche.
Portez des vêtements légers comme de la soie, du lin et de la mousseline.
Évitez les tissus irritants comme la flanelle et la laine, qui peuvent exacerber les symptômes des démangeaisons hivernales.
Utilisez des corticostéroïdes topiques pour traiter la dermatite secondaire.
Essayez la crème à la capsaïcine, qui peut être utile pour les zones localisées de démangeaisons persistantes.

Bien qu’elles semblent utiles, il est préférable d’éviter les crèmes anti-démangeaisons en vente libre. Ils sont souvent fabriqués avec des produits chimiques qui pourraient aggraver les démangeaisons hivernales.

Hydrater, hydrater, hydrater

La meilleure façon de traiter et de prévenir les démangeaisons hivernales est d’hydrater votre peau fréquemment. L’air froid et sec évacue constamment l’humidité de votre peau, l’objectif est donc de dépasser ce processus de séchage avec l’humidité ajoutée des lotions et des crèmes.

Optez pour une crème épaisse sans parfum ajouté, car les crèmes au parfum fort pourraient être irritantes pour les peaux sensibles. Si vous passez du temps à l’extérieur, gardez un petit tube de crème pour les mains avec vous.

Résultat

La démangeaison hivernale a reçu son nom car elle ne se produit généralement que pendant les mois d’hiver. Une fois que le temps commence à se réchauffer et que l’air devient un peu plus humide, votre peau devrait revenir à la normale. Vous pouvez ressentir une seule crise de démangeaison hivernale, ou cela peut durer tout l’hiver.

Les démangeaisons hivernales ont un taux de récurrence élevé car l’hiver arrive chaque année. Alors que certaines personnes n’en feront l’expérience qu’une ou deux fois dans leur vie, d’autres devront y faire face chaque année.

Dès que le temps commence à se refroidir, commencez à hydrater régulièrement. Commencer un régime régulier de lotion ou de crème avant que votre peau ne montre des signes de démangeaisons hivernales peut être utile pour prévenir ou minimiser la sécheresse et l’irritation.

Complications

Les démangeaisons hivernales sont inconfortables en elles-mêmes, mais peuvent également entraîner d’autres problèmes. La peau sèche qui résulte de cette condition est souvent très irritante, ce qui peut entraîner des égratignures. Si vous vous grattez la peau sèche, vous courez un plus grand risque de saignement et d’infection.

Bien que les démangeaisons hivernales sèches soient frustrantes en elles-mêmes, elles peuvent également exacerber des affections sous-jacentes comme l’eczéma et le psoriasis.

L’eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, implique des plaques de peau rouge, squameuse et qui démangent. Elle est généralement causée par une peau sensible et peut s’enflammer lorsqu’elle est exposée à l’air froid et sec. Le psoriasis est une maladie immunitaire caractérisée par des plaques épaisses de démangeaisons, de peau argentée et sèche. L’exposition au froid peut aggraver les symptômes.

Les démangeaisons hivernales sont inconfortables mais traitables. Si vous vous hydratez fréquemment et réduisez les douches chaudes, vous constaterez, espérons-le, une amélioration très bientôt. Sinon, il est temps de discuter avec votre dermatologue d’autres moyens de protéger votre peau. Les fissures qui se forment à cause des démangeaisons hivernales peuvent entraîner des infections et des douleurs, il est donc important de les traiter tôt.