Aidez votre préadolescent à gérer ses règles et ses émotions

La puberté peut être difficile pour votre préadolescente, surtout si elle subit des changements émotionnels avant, pendant ou après ses règles. Les changements émotionnels dus aux menstruations sont probablement causés par les changements hormonaux que votre fille subit. Les crampes, les boutons et les tracas de la menstruation peuvent certainement aggraver les périodes émotionnelles.

Les périodes émotionnelles peuvent causer toutes sortes de problèmes, notamment des sautes d’humeur, de la colère et des problèmes de bonne entente avec les amis et la famille.

Les changements émotionnels que votre fille peut ressentir avant, pendant ou après ses règles peuvent inclure :

• Tristesse
• Dépression
• Irritabilité
• Une tendance à se disputer ou à se battre
• Être trop sensible
• Les sautes d’humeur

Conseils pour aider votre fille

Si vous pensez que votre fille connaît des périodes émotionnelles, vous pouvez faire beaucoup de choses.

Encouragez votre fille à suivre ses règles et à tenir un journal de ses règles.Un journal de ses règles indiquera quand ses règles devraient arriver, quand les crampes pourraient commencer et quand des changements émotionnels pourraient survenir. Savoir que les crampes, les boutons et les changements émotionnels arrivent peut aider votre fille à y faire face à l’avance, ou du moins à s’y préparer.

Encouragez votre interpolation à passer du temps seule lorsqu’elle se sent particulièrement irritable. Le temps passé seul peut l’aider à ajuster son attitude, ou du moins à traverser le pire avant qu’une dispute ou une bagarre n’éclate. Si être seul n’aide pas, peut-être que passer du temps avec des amis le sera. Trouvez ce qui fonctionne pour elle et respectez-le.

Aidez-la à trouver un passe-temps ou un intérêt pour lui faire oublier ses problèmes perçus.Elle peut vouloir tricoter, composer de la musique, dessiner, cuisiner ou écrire, par exemple. Pour certaines filles, l’exercice les met de meilleure humeur.

Encouragez votre interpolation à se sortir de sa mauvaise humeur. Les choses sont-elles vraiment aussi mauvaises qu’elles le paraissent ? Sur quelles choses positives peut-elle se concentrer ? Aidez-la à ajuster son attitude en étant patiente et en lui faisant savoir que c’est bien d’avoir des jours où vous ne vous sentez pas à 100 pour cent.

Encouragez-la également à attendre la fin de ses règles avant de confronter un ami ou de se disputer avec quelqu’un. Une fois ses règles terminées, elle peut se sentir totalement différente et ce qui la dérangeait avant peut ne plus être un problème.