Sommeil non réparateur dans la fibromyalgie

Un sommeil non réparateur a longtemps été considéré comme une caractéristique de la fibromyalgie, et c’est une caractéristique qui peut être liée à bon nombre de nos symptômes. Une étude rapporte que jusqu’à 95 pour cent des personnes atteintes de fibromyalgie rapportent un sommeil non réparateur.

Un nombre croissant de recherches conduit à une meilleure compréhension du sommeil non réparateur dans cette condition, de ses caractéristiques, de ses effets sur nous et de la manière dont il peut être soulagé.

Aperçu

Le sommeil non réparateur, aussi appelé sommeil non réparateur, n’est pas la même chose que l’insomnie (qui peut aussi être présente dans la fibromyalgie). Ce n’est pas lié à la difficulté de s’endormir ou à la durée de votre sommeil.

Au lieu de cela, un sommeil non réparateur concerne davantage la qualité de votre sommeil. Il fait léger, et même après avoir dormi une nuit complète, vous vous réveillez épuisé et comme si vous aviez à peine dormi. Cependant, l’impact d’un sommeil non réparateur peut aller bien au-delà de la sensation de fatigue.

Alors qu’un sommeil non réparateur et d’autres problèmes liés au sommeil sont considérés comme un symptôme de la fibromyalgie, la recherche montre qu’ils sont liés d’une manière complexe à des anomalies de la chimie du cerveau et du système immunitaire et, selon une étude espagnole de 2012, peuvent servir à la fois une cause et une conséquence de la fibromyalgie. »

Impact d’un sommeil non réparateur

La recherche établit un lien entre ce sommeil de mauvaise qualité et de multiples symptômes de la fibromyalgie, notamment :

• Tendresse accrue
• Manque de récupération nocturne de la douleur
• Pas de sensation matinale de bien-être

• Déficience cognitive (fibrobrouillard)

• Mauvaise exécution des tâches
• Douleur matinale
• Raideur
• Fatigue
• La détresse psychologique

Pourquoi le sommeil n’est pas rafraîchissant dans la fibromyalgie

Jusqu’à présent, on ne comprend pas bien pourquoi le sommeil n’est généralement pas rafraîchissant chez les personnes atteintes de cette maladie.

L’explication la plus évidente est qu’il est difficile de dormir lorsque vous avez mal, et de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie signalent une douleur importante simplement en s’allongeant sur leurs muscles tendres. Les tendances à avoir froid ou à surchauffer et à transpirer excessivement peuvent également contribuer aux problèmes de sommeil.

La recherche montre que le dysfonctionnement du système nerveux autonome (SNA) peut également jouer un rôle clé.

Le SNA est séparé en deux parties : sympathique (mode combat ou fuite) et parasympathique (mode repos et digestion). le corps de vraiment se détendre et de pouvoir dormir.

Cet état est similaire à « dormir avec un œil ouvert », comme le font les nouveaux parents lorsqu’ils sont attentifs à chaque cri d’un bébé, ou comme vous pourriez le ressentir lorsque vous êtes particulièrement inquiet à l’idée de trop dormir et que vous vous réveillez donc et vérifiez l’horloge. encore et encore.

Certaines recherches suggèrent que la variabilité de la fréquence cardiaque, qui est une mesure de la fonction autonome, était anormale pendant le sommeil chez les participants atteints de fibromyalgie. Cela soutient la théorie d’une activité sympathique accrue qui perturbe le sommeil.

Parce que la douleur perturbe le sommeil et qu’un mauvais sommeil entraîne de la douleur, elle peut devenir un cycle auto-entretenu.

Traitement

La recherche suggère que plusieurs médicaments peuvent améliorer la qualité du sommeil dans la fibromyalgie. Ceux-ci inclus:

• Lyrica (prégabaline)

• Cymbalta (duloxétine), Savella (milnacipran) et autres IRSN

• Elavil (amitriptyline)
• Xyrem (oxybate de sodium)
• Cannabis médical

Lyrica, Cymbalta et Savella sont approuvés par la FDA pour cette maladie. Elavil est un antidépresseur tricyclique et Xyrem est un médicament contre la narcolepsie strictement contrôlé.

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie rapportent également du succès avec d’autres somnifères sur ordonnance ou en vente libre.

La recherche suggère que la supplémentation en mélatonine peut améliorer le sommeil et la douleur dans la fibromyalgie.

Si votre sommeil n’est pas réparateur, vous devriez discuter avec votre professionnel de la santé des options qui pourraient vous convenir.