8 façons dont les parents peuvent aider un étudiant de première année à l’université qui a le mal du pays

Même l’étudiant de première année le plus enthousiaste et le plus excité connaîtra forcément le mal du pays au cours des premiers mois de l’université. Les semaines qui précèdent le départ de la maison et le début de l’université sont remplies d’emballage, de shopping, de dire au revoir et d’imaginer toutes les nouvelles personnes et expériences qui nous attendent. Une fois que l’emménagement est terminé et que les parents ont fait leurs adieux, la réalité de l’énorme changement qui vient de commencer s’installe rapidement. Vivre parmi des étrangers dans un nouvel endroit inconnu sans aucune des pierres de touche familières d’un foyer peut être très difficile pour certains.

On estime que 20 % des étudiants se situeront au milieu de la gravité du mal du pays à un moment ou à un autre.Pour ceux qui ressentent le mal du pays plus gravement, la dépression et l’anxiété peuvent se développer.

Une étude de 2007 publiée par l’American Academy of Pediatrics définit le mal du pays comme une déficience fonctionnelle ou un état de détresse dû à une séparation réelle ou anticipée de la maison et/ou à un attachement perçu aux parents.Ceux qui ont le mal du pays peuvent développer des symptômes de tristesse, de nervosité et d’anxiété, et devenir préoccupés par les pensées entourant la maison.

Heureusement, la plupart des épisodes de mal du pays sont beaucoup plus doux que ceux décrits ici, mais pour certains, le mal du pays peut être assez désagréable et même douloureux.

Que peuvent faire les parents pour aider ou suggérer à leurs jeunes adultes de faire ?

Rester à la maison. Les parents ressentiront l’angoisse de leurs jeunes adultes simplement en entendant leur voix ou en voyant leur visage via Skype ou FaceTime.Il est tentant d’envoyer un billet d’avion à la maison ou de sauter dans la voiture pour visiter, mais ce n’est pas le meilleur choix. Permettre à votre enfant de s’adapter à son nouvel environnement sans interrompre une visite de votre part est la voie à suivre, même si cela peut causer quelques larmes à vous et à votre enfant.

Encouragez votre jeune adulte à être amical chaque fois qu’il en a l’occasion. Dites-leur d’être ouverts à la conversation où qu’ils aillent, des amphithéâtres aux cafés.Il est difficile de s’habituer à rencontrer de nouvelles personnes, surtout s’ils ont grandi dans la même ville et connu les mêmes personnes toute leur vie, mais s’exposer est le seul moyen de se connecter avec les autres.

Résistez à la tentation d’appeler ou de texter fréquemment votre étudiant. Dans la plupart des cas, aucune nouvelle n’est une bonne nouvelle, et à mesure que leur vie commence à se remplir d’activités et de nouvelles connaissances, les élèves contacteront de moins en moins leurs parents et amis de la maison.

Envoyez un paquet de soins ou deux. Assurez-vous d’envoyer des choses amusantes et partageables, comme un gros sac de maïs soufflé ou des biscuits faits maison. Encouragez votre enfant à offrir des cadeaux aux colocataires et aux autres personnes du dortoir. Il est peu probable que quiconque refuse l’offre d’une gâterie maison, et c’est un bon moyen de briser la glace.

Gardez-le léger. Ne dites pas à votre jeune adulte qui a le mal du pays à quel point c’est difficile pour vous aussi. Ne leur faites pas sentir que la maison n’est pas la même sans eux, ou que votre cœur se brise chaque fois que vous passez devant leur chambre vide. Reconnaissez simplement leurs sentiments et écoutez-les. Ils ressentiront votre ambivalence à propos de leur absence si vous ne faites pas attention, alors choisissez judicieusement vos mots.

Essayez beaucoup de choses. Trouver un endroit où se sentir chez soi sur un grand (ou petit) campus universitaire n’est pas une tâche facile. Si votre élève a du mal à s’intégrer, suggérez-lui de rejoindre une activité ou un club intra-muros.Bien que cela puisse vous sembler évident, de nombreux étudiants de première année craignent d’approcher des groupes établis et de s’y joindre. Demandez doucement mais fermement à votre étudiant de partager avec vous les clubs et les activités qui se déroulent sur le campus et aidez-le à en choisir quelques-uns à découvrir. .

Bénévole. Il n’y a pas de meilleur remède contre le cafard que d’aider quelqu’un d’autre et de faire du bénévolat.Qu’il s’agisse de travailler avec des animaux, de s’occuper d’enfants ou de rendre visite à des personnes âgées en résidence-services pour égayer leur journée, redonner à la communauté peut beaucoup aider.

Recherchez des conseils sur le campus. Si le mal du pays et le malheur persistent, renseignez-vous sur les conseils sur le campus pour votre étudiant. La plupart des collèges et universités sont bien équipés pour faire face aux défis émotionnels de la première année et offrent un soutien individuel dans leurs établissements de services de santé.