6 conseils pour tomber enceinte

Vous songez à fonder une famille? Ou ajouter à celui que vous avez ? Vous savez quoi faire pour tomber enceinte, bien sûr : assurez-vous que vous et votre partenaire avez des relations sexuelles chaque mois lorsque vous êtes le plus fertile. Mais si vous voulez augmenter vos chances de concevoir, voici six choses que vous pouvez faire pour vous aider à tomber enceinte le plus tôt possible.

Ayez des relations sexuelles même lorsque vous n’ovulez pas

Vous êtes plus fertile le jour de l’ovulation, lorsque l’un de vos ovaires libère un ovule dans une trompe de Fallope où il devient un jeu équitable pour un spermatozoïde, ainsi que pendant deux jours après. Si vous ne savez pas quand c’est dans votre cas, vous pouvez déterminer votre période d’ovulation en utilisant des kits de prédiction de l’ovulation, en traçant la température basale de votre corps et en vérifiant les changements de glaire cervicale. Vous pouvez également obtenir une estimation à l’aide d’un simple calculateur d’ovulation.

De toute évidence, vous devriez avoir des relations sexuelles pendant cette période, mais avoir des relations sexuelles tout au long du mois peut également aider à augmenter vos chances de tomber enceinte. D’une part, avoir des relations sexuelles après l’ovulation peut améliorer vos chances de tomber enceinte selon la théorie selon laquelle le sperme peut jouer un rôle dans le développement et l’implantation de l’embryon.

La recherche a également montré que les rapports sexuels fréquents rendent les spermatozoïdes plus sains.Avoir des relations sexuelles tout au long du mois peut améliorer les chances de conception, car cela maintient le sperme fort.

Des relations sexuelles régulières peuvent également aider à réduire le stress chez les hommes. Cela peut être important car la recherche montre qu’avoir des relations sexuelles chronométrées – en d’autres termes, être censé se produire pendant l’ovulation – peut être difficile pour certains hommes.Si cela devient un problème dans votre relation, essayez de ne plus vous concentrer sur le moment du sexe pour tomber enceinte à avoir des relations sexuelles tout au long du mois, assez souvent pour atteindre les moments clés.

Amusez-vous et ne vous précipitez pas

Certaines recherches ont montré que des préliminaires plus longs et une excitation sexuelle accrue peuvent augmenter la quantité de spermatozoïdes chez les hommes. Pour les femmes, les préliminaires signifient souvent plus de fluides cervicaux. Les fluides cervicaux sont essentiels pour aider les spermatozoïdes à nager et à survivre dans l’environnement vaginal.

Des préliminaires plus longs peuvent également augmenter les chances d’orgasme féminin, un autre coup de pouce possible à la conception. Si vous n’avez le temps que pour un coup rapide, n’oubliez pas de faire l’amour, surtout si c’est une période fertile du mois. Mais dans la mesure du possible, prenez votre temps. Même si vos ébats amoureux ne donnent pas lieu à une grossesse, cela améliorera probablement votre relation et contribuera à apaiser toute anxiété que vous pourriez ressentir lorsque vous essayez de concevoir.

Abandonnez le lubrifiant

Les produits de lubrification personnels peuvent être parfaits pour rendre le sexe plus confortable et plus agréable, mais des recherches suggèrent que certains d’entre eux sont nocifs pour le sperme.Pendant l’ovulation, le corps d’une femme fournit généralement une lubrification supplémentaire, alors essayez de vous passer de produits.

Ne pas doucher

Les douches vaginales sont des flacons ou des sacs avec un tube attaché utilisé pour « rincer » le vagin en injectant du liquide dans le canal vaginal. Ils sont généralement un mélange d’eau et de vinaigre et contiennent souvent des parfums destinés à masquer les odeurs vaginales naturelles (et saines).

Selon une étude, les femmes qui utilisaient des douches vaginales étaient 30 % moins susceptibles de concevoir au cours d’un mois donné par rapport aux femmes qui n’en prenaient pas.Et quel que soit l’impact potentiel sur la conception, les douches vaginales ont d’autres inconvénients liés à la santé, notamment un risque plus élevé d’infections vaginales, de maladie inflammatoire pelvienne et de grossesse extra-utérine.

La plupart des odeurs vaginales sont saines, mais si la vôtre est particulièrement piquante, cela pourrait être un signe d’infection. Plutôt que d’essayer de masquer l’odeur en prenant des douches vaginales (ou en utilisant des tampons parfumés ou d’autres produits d’hygiène féminine), consultez votre médecin.

Prends soin de toi

Les différents systèmes du corps (circulatoire, respiratoire, digestif, etc.) ne fonctionnent pas indépendamment les uns des autres. La santé et le bien-être de n’importe lequel de ces systèmes peuvent avoir un impact direct sur la santé reproductive.

En plus de passer des examens physiques réguliers, un mode de vie sain est vital pour la fertilité. Boire beaucoup de caféine peut être un problème. Même l’hygiène dentaire peut jouer un rôle : les maladies des gencives sont associées à une diminution de la fertilité masculine.

Si vous vous engagez dans l’une de ces habitudes malsaines, les rompre peut faire une différence dans la rapidité et la facilité avec lesquelles vous et votre partenaire concevez :

• Fumeur
• Manger de la malbouffe
• Être en surpoids ou en sous-poids
• Consommation excessive d’alcool
• Caféine excessive
• Faire trop d’exercice

Ne tardez pas à obtenir de l’aide

La rapidité avec laquelle vous allez concevoir dépend d’un certain nombre de facteurs, dont la plupart sont hors de votre contrôle. Si vous ne tombez pas enceinte le premier mois, rassurez-vous : moins de 40 % des couples le font.

En revanche, 81 % des couples conçoivent après 6 mois. Si vous essayez depuis 6 mois et que vous avez plus de 35 ans ou que vous essayez depuis un an et que vous avez moins de 35 ans, vous devriez consulter votre médecin.

Ne tardez pas. Certains types d’infertilité s’aggravent avec le temps. Retarder le traitement peut réduire considérablement votre potentiel de réussite de la grossesse. L’âge est également un facteur, et c’est pourquoi les femmes de plus de 35 ans ne devraient essayer que pendant 6 mois avant de demander de l’aide.

Et ne craignez pas de ne pas pouvoir obtenir de traitement si vous en avez besoin, surtout si vous êtes préoccupé par l’abordabilité. Tous les traitements de fertilité ne sont pas chers. Il est possible que ce dont vous avez besoin pour tomber enceinte soit à portée de main.