Utiliser un calendrier de fertilité lorsque vous essayez de concevoir

Tenir un calendrier de fertilité ou un tableau de fertilité vous permet d’enregistrer vos cycles menstruels et vos signes de fertilité. Certaines personnes pensent que les calendriers de fertilité sont uniquement destinés à ceux qui enregistrent leur température basale corporelle (BBT), mais ce n’est pas nécessairement le cas.Les calendriers de fertilité peuvent être aussi simples ou détaillés que vous le souhaitez.

La forme que prendra votre calendrier de fertilité dépend des signes de fertilité que vous suivez. Si vous souhaitez suivre votre BBT, vous aurez besoin d’un graphique de style graphique, que vous pouvez créer à la main, avec un logiciel informatique ou en vous inscrivant sur l’un des nombreux sites Web de cartographie de la fertilité en ligne.

Il existe également des applications disponibles si vous souhaitez suivre vos signes de fertilité à l’aide d’un smartphone.Vous pouvez choisir la méthode qui correspond le mieux à votre personnalité et à votre style de vie.

Pourquoi devriez-vous tenir un calendrier de fertilité

Le suivi de vos signes de fertilité et de vos cycles menstruels lorsque vous essayez de concevoir peut vous aider à identifier vos jours les plus fertiles. Si vous tracez votre BBT, vous pouvez savoir quand vous ovulez réellement, ce qui peut vous aider à planifier les rapports sexuels pour la grossesse dans les mois à venir.

Tenir un calendrier de fertilité BBT peut également vous aider à découvrir si votre ovulation n’est pas normale. Si vous n’ovulez pas ou si vous remarquez quelque chose d’inhabituel au sujet de votre période d’ovulation, vous pouvez montrer à votre médecin les informations que vous avez recueillies avec votre calendrier de fertilité. Elle peut utiliser ces informations pour vous aider.

De plus, alors que les médecins suggèrent généralement d’essayer de concevoir pendant un an (pour les femmes de moins de 35 ans) avant de demander de l’aide, si vous pouvez montrer à votre médecin que vous avez déjà programmé des rapports sexuels pour l’ovulation depuis six mois, il sera peut-être disposé à enquêter plus tôt.

Un calendrier de fertilité peut également confirmer si vos règles sont en retard ou non, ce qui est important de savoir si vous avez envie de faire un test de grossesse.

Une autre raison de suivre les signes de fertilité est de vous aider à planifier votre mois.

Si vous ou votre partenaire êtes en déplacement professionnel et que vous essayez de concevoir, vous pouvez essayer de planifier des voyages après l’ovulation.

Un calendrier de fertilité peut également servir de contrôle de la réalité. Vous avez peut-être l’impression d’avoir des relations sexuelles tous les deux jours, mais lorsque vous commencez à suivre les choses, vous remarquerez peut-être que vous avez des relations sexuelles de conception une fois par semaine. Ensuite, vous pouvez ajuster ce que vous faites pour augmenter vos chances de conception.

Signes de fertilité que vous pouvez suivre avec un calendrier de fertilité

Vous pouvez suivre aussi peu ou autant que vous le souhaitez sur un calendrier de fertilité. À tout le moins, vous devriez suivre le premier jour de vos règles.Cela vous aidera à voir si vos cycles sont réguliers ou irréguliers et à déterminer quand effectuer un test de grossesse.

Bien sûr, le suivi de plus de signes de fertilité vous aidera à détecter votre fenêtre fertile – le moment où le sexe est le plus susceptible de conduire à une grossesse. Suivre plus que le strict minimum peut également aider votre médecin si vous avez besoin d’aide pour essayer de concevoir.

Les signes de fertilité que vous voudrez peut-être suivre incluent :

• Votre température basale corporelle
• Votre glaire cervicale
• Vos changements cervicaux

• Les résultats de votre kit de prédiction de l’ovulation (résultats négatifs, positifs et incertains)

• Résultats du test de fougère salivaire

• Votre humeur sexuelle (oui, se sentir sexy ou « d’humeur » est un signe d’ovulation !)

• Douleur d’ovulation, également connue sous le nom de douleur de Mittelschmerz

• Jours où vous avez des rapports sexuels pour faire un bébé (certaines personnes l’abrègent en BD, pour la danse de bébé, sur un calendrier de fertilité)
• Tout symptôme inhabituel, y compris les symptômes possibles du début de la grossesse (mauvaises crampes, maux de tête, nausées, fatigue)
• Tout ce qui peut perturber votre cycle (comme la maladie, les voyages ou le stress extrême)

Ne regardez pas cette liste et pensez que vous devez tout suivre. Considérez cette liste comme vos options et suivez ce qui vous semble le plus utile.

Espérons que le fait de tenir un calendrier de fertilité vous aidera à planifier les rapports sexuels pour la grossesse et à concevoir plus rapidement. Si vous essayez de concevoir plus longtemps que prévu, vous aurez plus d’informations à partager avec votre médecin.