Solitude et dépression pendant la grossesse

Alors que de nombreuses personnes sont conscientes de la dépression post-partum, une maladie qui survient peu de temps après la naissance d’un bébé, on parle moins de dépression survenant pendant la grossesse, appelée dépression prénatale.

Bien que les estimations varient, une étude a révélé qu’environ 25 % des femmes souffraient de dépression prénatale.Cependant, il n’est pas rare non plus que les femmes présentent des symptômes dépressifs, même s’ils ne sont pas assez graves pour un diagnostic de dépression.

Les symptômes dépressifs pendant la grossesse peuvent augmenter le risque de développer une dépression post-partum. Les experts recommandent que toutes les femmes subissent un dépistage de la dépression pendant et après la grossesse.

Symptômes

De nombreux signes de dépression imitent les symptômes de la grossesse. Il peut être difficile de déterminer ce qu’est la fatigue normale pendant la grossesse et ce qui est réellement la dépression. Cela peut entraîner une sous-déclaration et un diagnostic erroné du problème.

Il y a aussi une tendance à ignorer la dépression pendant la grossesse simplement parce que c’est censé être une période heureuse de la vie. Les symptômes de la dépression comprennent :

• Changements dans les habitudes alimentaires
• Pleurer plus que d’habitude
• Fatigue
• Se sentir anxieux
• Avoir le blues
• Se sentir détaché de son bébé
• Se sentir coupable, dépassé ou sans valeur
• Avoir des maux de tête et des maux de ventre récurrents
• Irritabilité
• S’isoler des autres
• Problèmes de concentration
• Dormir trop ou trop peu

Causes

La dépression prénatale peut affecter n’importe quelle femme, quels que soient son âge, son revenu, sa race, son éducation ou sa culture. Il n’a pas de cause unique, mais la recherche suggère que des facteurs génétiques et environnementaux jouent probablement un rôle.Les déclencheurs potentiels de la dépression prénatale comprennent :

• Abus ou traumatisme : des antécédents de traumatisme ou d’abus peuvent déclencher une dépression prénatale.

• Antécédents familiaux : si la dépression sévit dans votre famille, vous courez peut-être un risque plus élevé.

• Hormones : La recherche a montré que les hormones affectent les zones de notre cerveau qui contrôlent l’humeur et la différence de niveaux hormonaux pendant la grossesse peut déclencher une dépression chez certaines femmes.Cependant, alors que les hormones sont souvent blâmées pour la plupart des sautes d’humeur et d’autres événements émotionnels et psychologiques pendant la grossesse, elles ne sont généralement qu’une partie de l’ensemble lorsqu’il s’agit de la grossesse et de la dépression.

• Dépression antérieure : si vous avez déjà reçu un diagnostic de dépression avant de devenir enceinte, votre risque pendant la grossesse est plus élevé que pour les femmes qui n’ont jamais souffert de dépression.

• Stress : Parfois, le stress de la grossesse entraîne des symptômes dépressifs, même lorsque la grossesse était planifiée. Ces sentiments peuvent s’intensifier si votre grossesse est compliquée ou imprévue. Si la vie elle-même est stressante, par exemple si vous avez des difficultés financières ou des problèmes relationnels, cela peut également conduire à la dépression.

Des risques

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il est si important de suivre un traitement contre la dépression prénatale. Certains des risques de dépression non traitée pendant la grossesse comprennent :

• Cela peut avoir un impact négatif sur les soins prénatals, en particulier dans les domaines de la nutrition, des habitudes de sommeil, de l’exercice et du respect des instructions de votre médecin ou de votre sage-femme. Cela peut entraîner une prise de poids trop importante ou insuffisante, des rendez-vous manqués chez le médecin et des difficultés à dormir, qui sont tous nocifs pour votre bébé.

• Il augmente le risque de toxicomanie, y compris l’alcool, les drogues et le tabagisme.

• Cela peut causer des problèmes au bébé, comme un faible poids à la naissance et/ou une naissance prématurée. Les bébés nés de mères déprimées ont également tendance à être moins actifs et plus agités.

• Cela peut conduire à une dépression post-partum. Votre risque de rester déprimé après la naissance de votre bébé augmente, ce qui rend difficile la parentalité.

Ne pas chercher de traitement pour la dépression prénatale peut également aggraver vos symptômes avec le temps. Heureusement, il existe un certain nombre d’options de traitement qui se sont avérées efficaces pour réduire les symptômes de la dépression prénatale.

Traitement

Un traitement approprié de la dépression prénatale est essentiel à la fois pour la santé de la mère et du bébé. Votre médecin peut vous recommander un traitement, des médicaments ou une combinaison des deux. Avec le traitement, de nombreuses femmes ressentent des symptômes réduits et un bien-être amélioré.

Le traitement pendant la grossesse comporte plusieurs voies, notamment :

• Modifications du mode de vie : votre médecin peut vous recommander certains changements de style de vie qui pourraient atténuer vos symptômes ou vous aider à les gérer plus efficacement. Une alimentation saine et une activité physique régulière, par exemple, peuvent vous aider à vous sentir mieux. Cependant, vous devriez toujours parler à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou de faire de l’exercice pendant votre grossesse.

• Médicaments : les antidépresseurs peuvent également être utilisés pendant la grossesse sous la surveillance d’un praticien expérimenté dans la prescription d’antidépresseurs et d’autres médicaments au cours de la grossesse et de l’allaitement. Bien que les estimations de prévalence varient, les recherches suggèrent qu’environ 6,6 % des femmes prennent des antidépresseurs pendant la grossesse.

• Psychothérapie : Parler à un conseiller professionnel ou à un thérapeute peut également être très bénéfique, d’autant plus que la grossesse apporte des changements majeurs dans votre vie. Les types spécifiques de psychothérapie qui peuvent être utiles pour traiter la dépression prénatale comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle (TPI). La TCC s’efforce d’identifier et de modifier les pensées négatives tandis que l’IPT se concentre sur l’amélioration de la communication, des relations et des réseaux de soutien.

• Réseau de soutien : Développer votre réseau de soutien social est extrêmement précieux. Être entouré de personnes qui vous soutiennent peut être bénéfique, surtout s’ils ont vécu les mêmes sentiments que vous. Cela peut également inclure l’adhésion à un groupe de soutien en ligne ou communautaire.

Si vos symptômes sont liés à un trouble affectif saisonnier, votre médecin peut également vous recommander une luminothérapie. L’utilisation d’une boîte à lumière thérapeutique peut aider à améliorer naturellement vos symptômes, surtout si vous habitez dans une région souvent nuageuse et/ou en hiver.

Obtenir de l’aide

La clé pour prévenir les problèmes qui découlent de la dépression pendant la grossesse est d’obtenir le soutien et l’aide dont vous avez besoin dès que vous réalisez que vous en faites l’expérience. Étant donné que de nombreuses femmes enceintes présentent des symptômes dépressifs, il est important de reconnaître que vous n’êtes pas seule et que de l’aide est disponible.