Qu’est-ce que Jiaogulan ?

Le Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) est une vigne grimpante, semblable au concombre, que l’on trouve en Chine et dans d’autres pays asiatiques. On pense qu’il a des propriétés curatives et est utilisé en médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Également connu sous le nom de ginseng du Sud, le jiaogulan contient un composé de saponine appelé gypenoside, ainsi que d’autres composés végétaux. L’herbe est vendue sous forme de thé, de poudre ou de capsule pour les problèmes de santé tels que le diabète, l’hypercholestérolémie et l’anxiété.

Cet article examine certains des avantages possibles de la plante pour la santé, la science qui peut étayer ces affirmations et ce que vous devez savoir avant de commencer à prendre un supplément.

A quoi sert Jiaogulan ?

Malgré la longue histoire d’utilisation de l’herbe en MTC, il est encore difficile de trouver des recherches définitives pour soutenir son utilisation médicale chez l’homme. Ce qui existe se limite à des études de laboratoire et à de petits essais cliniques, dont beaucoup continuent d’être effectués sur des souris et d’autres animaux.

Le diabète, l’obésité et le stress sont les utilisations avec la recherche la plus notable derrière eux. D’autres études ont examiné le rôle de l’herbe dans divers cancers et dans la prévention des dommages au foie.

Diabète

Des études suggèrent que le jiaogulan peut aider à prévenir ou à contrôler le diabète. Ils commencent par un petit essai clinique publié en 2010, qui a révélé que l’herbe prise sous forme de thé peut abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Après 12 semaines de traitements, cette étude portant sur 24 personnes a révélé que ceux qui avaient reçu du jiaogulan présentaient une amélioration plus importante de leur glycémie et de leur réponse à l’insuline que ceux qui n’avaient pas reçu le traitement.

Des études similaires menées par les mêmes chercheurs ont suivi au cours des années suivantes. Dans l’un d’eux, du jiaogulan sauvage a été récolté dans le nord du Vietnam pour un petit groupe de 16 personnes qui ont récemment reçu un diagnostic de diabète de type 2. Dans l’étude, qui a duré 10 mois, certains ont reçu du thé jiaogulan tandis que le groupe témoin a reçu du thé vert. Le jiaogulan s’est avéré améliorer la réponse à l’insuline.

Des études plus récentes sur le rôle du jiaogulan dans le diabète se concentrent sur des groupes d’animaux. Ils comprennent une étude de 2019 sur des souris qui a de nouveau trouvé des avantages pour la prévention et le traitement du diabète, avec des taux de sucre dans le sang à jeun qui ont diminué lorsqu’elles ont été nourries avec un extrait de jiaogulan.

Bien que le jiaogulan présente un potentiel pour le traitement du diabète de type 2 en association avec d’autres médicaments, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir le recommander. En attendant, les scientifiques continuent d’identifier plus de composés dans le jiaogulan pour mieux comprendre les avantages pour la santé en général. Jusqu’à présent, ils en ont trouvé plus de 200.

Obésité

Le Jiaogulan pourrait avoir des effets anti-obésité, selon une étude de 2021 publiée dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics.

Des chercheurs australiens ont administré soit 450 milligrammes (mg) d’extrait de plantes, soit un traitement fictif (placebo) à 117 hommes et femmes en surpoids. Ils ont suivi leurs progrès pendant 16 semaines.

À la fin de l’étude, le groupe jiaogulan a montré une réduction significative du poids corporel total, de l’indice de masse corporelle (IMC) et de la masse grasse totale par rapport au groupe placebo.

Les scientifiques affirment que leurs travaux soutiennent des études antérieures qui ont révélé des avantages en matière de perte de poids pour les personnes prenant cette herbe. Il étend les avantages pour inclure également les personnes à des niveaux d’obésité inférieurs.

Des études animales antérieures ont également montré des avantages dans le traitement du syndrome métabolique. Il s’agit d’une combinaison de symptômes et de facteurs de risque cardiaque qui résultent de la résistance à l’insuline liée à l’obésité.

Pourtant, plus de recherche est nécessaire.

Stress

Jiaogulan est l’une des nombreuses herbes médicinales, ou adaptogènes, qui sont censées soulager le stress.

Une étude de 2019 en Corée du Sud a porté sur 72 personnes ayant des antécédents de stress et d’anxiété chroniques. La moitié d’entre eux ont reçu un extrait à base de feuilles de jiaogulan, tandis que les autres ont reçu un placebo. Ils ont continué à prendre le supplément pendant huit semaines alors qu’ils étaient régulièrement évalués pour le stress.

Les auteurs ont trouvé des niveaux de stress plus faibles dans le groupe jiaogulan, mais ont déclaré que des études supplémentaires sont nécessaires pour explorer cela plus avant.

Les effets secondaires possibles

Jiaogulan est généralement considéré comme sûr, bien qu’il puisse provoquer des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure des nausées et une augmentation des selles.

Il existe cependant des préoccupations notables pour certaines personnes ayant des problèmes de santé spécifiques :

• Jiaogulan peut avoir un impact sur le système immunitaire. Les personnes atteintes de maladies telles que le lupus, la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde devraient éviter d’utiliser l’herbe jusqu’à ce que des recherches supplémentaires soient effectuées.
• Le jiaogulan peut supprimer la coagulation du sang et nuire aux personnes atteintes de maladies du sang, qui prennent des anticoagulants ou envisagent de subir une intervention chirurgicale.
• Malgré tous les avantages pour les personnes atteintes de diabète, ceux qui prennent de l’insuline ou d’autres médicaments pour le sucre dans le sang doivent utiliser le jiaogulan avec prudence. Cela peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang.
• La sécurité de l’herbe chez les femmes enceintes ou allaitantes n’est pas prouvée. Il ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou qui envisagent de le devenir.
• Le jiaogulan peut provoquer une légère gêne gastrique lorsqu’il est pris à jeun
• D’autres effets secondaires peuvent inclure : fatigue, étourdissements, fièvre légère, transpiration, mal de gorge, tachycardie et tachypnée.

Sélection, préparation et stockage

Les thés, poudres et capsules Jiaogulan sont vendus dans de nombreux magasins d’aliments naturels. Ils sont également disponibles en ligne et dans les magasins spécialisés qui vendent des produits à base de plantes ou de médecine traditionnelle.

Le thé Jiaogulan est sans caféine et, avec sa saveur légèrement aigre-douce, a un goût similaire à un thé vert doux. Il peut être mélangé avec d’autres thés, comme le jasmin, ou apprécié seul. Faire tremper le jiaogulan dans l’eau chaude ; beaucoup recommandent de le faire pendant au moins 10 minutes.

Il n’y a pas de dosage standard pour le jiaogulan, bien que les praticiens de la santé alternative demandent souvent deux à quatre tasses par jour.

Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Pour vous assurer d’acheter un produit de qualité, recherchez un sceau tiers indépendant sur l’étiquette. Il doit provenir d’une organisation qui fournit des tests de qualité, comme NSF International ou ConsumerLab.

Cela n’offre pas une garantie de sécurité, mais cela peut vous donner l’assurance que ce qui est sur l’étiquette est en fait ce qu’il y a dans le produit.

Conservez le jiaogulan dans un endroit frais, sombre et sec.

Résumé

Les suppléments de Jiaogulan peuvent offrir des avantages pour la santé pour une gamme de problèmes de santé. Le diabète, l’obésité et le stress sont quelques-uns qui ont des recherches à l’appui, bien que limitées. De nombreux autres impacts potentiels sur la santé sont à l’étude.

Pour l’instant, l’herbe est considérée comme sûre à utiliser, mais certaines personnes, telles que celles qui ont des problèmes immunitaires et sanguins, doivent le faire avec prudence ou l’éviter complètement. C’est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant d’ajouter un supplément à votre alimentation.

Il est trop tôt pour recommander le jiaogulan pour le traitement ou la prévention de tout problème de santé. Si vous songez à l’essayer, vous voudrez peut-être consulter un praticien de médecine alternative. Le remède à base de plantes est disponible sans ordonnance, mais un expert dans le domaine peut vous aider à vous guider dans vos options.