Partager le sommeil avec votre bébé

Qu’est-ce que le co-dodo ?

Le co-dodo porte plusieurs noms : lit familial, sommeil partagé, partage du lit. Cela signifie généralement qu’un bébé ou un enfant dort avec ses parents dans le lit d’un parent ou dans un co-dormeur attaché au lit des parents. L’American Academy of Pediatrics (AAP) et les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent de ne pas dormir avec des enfants de moins de 12 mois, car cela augmente le risque de décès liés au sommeil, y compris les suffocations, les étranglements, les asphyxies et syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Les directives de l’AAP pour un sommeil sûr sont que les bébés de moins d’un an doivent suivre l’ABC pour le sommeil :

A est pour seul : les bébés ne doivent pas partager une surface de sommeil avec d’autres personnes ou animaux de compagnie, ou avec des pare-chocs, des jouets, des couvertures, des oreillers, etc. Il ne doit y avoir rien d’autre dans l’environnement de sommeil.
B est pour sur le dos : les bébés doivent dormir sur le dos, pas sur le ventre ou sur les côtés.
C est pour dans un berceau : les bébés devraient dormir dans un berceau, ou dans une cour de jeu ou un berceau qui est sécuritaire pour dormir.

Bien que l’AAP ne recommande pas le co-dodo, il recommande le partage de la chambre pendant au moins les 6 premiers mois de la vie du bébé. Le partage de la chambre, c’est lorsque le bébé dort dans la même pièce que sa personne qui s’occupe de lui, mais que le bébé a son propre berceau, cour de jeu ou berceau séparé.

Il est important de noter que lorsqu’un bébé est dans un co-dormeur qui s’attache au côté du lit d’un adulte, ou un co-dormeur dans le lit, comme le DockATot ou le Snuggle Nest, ils dorment toujours ensemble. Même si le bébé a son propre espace défini, ce n’est pas un environnement de sommeil sûr et ces produits ne doivent jamais être utilisés lorsqu’un bébé dort, qu’il soit sur un lit, un canapé ou par terre.

Les risques du co-sommeil

Bien que les médecins ne comprennent pas parfaitement les causes de la mort subite et inexpliquée du nourrisson (SUID), ils savent que suivre l’ABC du sommeil sûr réduit le risque qu’un bébé meure pendant son sommeil. Mais il existe d’autres dangers de co-sommeil au-delà du risque de SUID. Un lit adulte est dangereux pour un bébé en raison du risque de :

Suffocation causée par une surface de couchage molle, telle qu’un matelas en mousse souple ou à mémoire de forme ou un lit à eau ; ou literie lâche ou molle
Piégeage, être piégé ou coincé entre un matelas et une tête de lit, un mur ou un autre objet, ce qui peut entraîner une suffocation
Étranglement par des cordes pendantes ou un cadre de lit qui permet au corps du bébé de traverser une zone tout en piégeant la tête du bébé

Le co-dodo est encore plus risqué si un parent ou un tuteur :

A bu de l’alcool
A pris des médicaments, des analgésiques, etc.
Fume
A d’autres enfants ou animaux dans le lit
dort sur un lit à eau
dort sur un canapé
dort sur une chaise ou un fauteuil inclinable
est fatigué

Pourquoi co-sommeil ?

Les partisans du lit familial disent qu’ils dorment plus longtemps et mieux lorsqu’ils dorment avec leurs bébés. Les mères qui allaitent disent que partager leur lit avec leur nouveau-né ou leur bébé plus âgé rend l’allaitement beaucoup plus facile et en retour, elles dorment mieux.

En règle générale, les avantages du co-sommeil sont liés à l’allaitement à plus long terme et à plus de sommeil pour les parents. Mais ceux-ci ne l’emportent pas sur les risques de décès liés au sommeil. Dormir est la chose la plus risquée que font les bébés, il faut donc la prendre très au sérieux.

Règles pour les familles de co-dodo

Voici quelques points supplémentaires à retenir si vous décidez de dormir ensemble. Pour réduire le risque de décès lié au sommeil :

Votre bébé doit être sur le dos pour dormir.
Le matelas doit être ferme et propre.
Un adulte devrait toujours pouvoir voir le bébé.
Il ne doit pas y avoir de draps, couvertures, peluches, couettes ou oreillers dans le lit ; faites en sorte que le lit familial ressemble le plus possible au berceau (un matelas ferme avec juste un drap-housse et rien d’autre).
Habillez votre bébé d’une gigoteuse pour plus de chaleur.

En fin de compte, si vous choisissez de dormir avec votre bébé dans votre lit pendant un certain temps, vous devez suivre des pratiques de literie sûres. La première chose est où vous dormez. Vous ne devriez jamais dormir sur le canapé ou sur un lit à eau avec votre bébé. Le matelas de votre lit doit être ferme, plat et exempt de couvertures, de jouets et d’oreillers.

Éloignez le matelas du mur pour éviter que votre bébé ne tombe entre le lit et le mur. Assurez-vous que votre partenaire sait que le bébé est dans votre lit. Ne laissez pas les animaux partager votre lit.

Dormir avec bébé est un choix personnel. Mais soyez conscient de la science et des risques. Donner la priorité à tout le monde qui dort autant que possible peut sembler un bon objectif, mais cela peut exposer les bébés à un risque accru de décès lié au sommeil.

Toutes les recommandations de prévention du SMSN sont en fait conçues pour maintenir le bébé dans un état de sommeil moins profond. C’est parce qu’avec le SMSN, on pense que certains bébés dorment trop profondément pour se réveiller s’ils ont du mal à respirer. Et d’autres recommandations pour un sommeil sûr aident à protéger contre d’autres dangers liés au sommeil, tels que la suffocation et l’étranglement.