La longévité légendaire du peuple abkhaze

Sur la côte orientale de la mer Noire et la partie sud-ouest de la région du Caucase se trouve un État partiellement reconnu connu sous le nom d’Abkhazie (ou République autonome d’Abkhazie). L’Abkhasie vit dans les montagnes du Caucase dans cette région, une société de personnes connues pour leur incroyable longévité et leur durée de vie. Ce groupe de personnes relativement restreint a depuis longtemps la réputation d’avoir une vie extrêmement longue et saine. En effet, dans les années 60 et 70, on réclamait des durées de vie de 150 ans et des mariages à 110 ans ! La plus grande affirmation, faite par l’Union soviétique obsédée par la propagande, était qu’un homme abkhaze nommé Shirali Muslimov avait atteint l’âge remarquable de 168 ans. Les Soviétiques l’ont honoré ainsi que sa longévité avec un timbre-poste, laissant certains se demander si les histoires sont vraies ?

Quel âge ont l’Abkhasie ?

En termes simples, les histoires miraculeuses de centenaires et de supercentenaires n’étaient pas tout à fait vraies. Comme on pouvait s’y attendre, beaucoup de battage médiatique a été construit autour des légendes de la longévité de l’Abkhasie. La culture abkhaze a grandement récompensé l’âge, tant de gens ont exagéré. De plus, comme de nombreuses histoires incroyables, la vérité n’a probablement été qu’embellie davantage à chaque récit de la légende moderne.

Malgré les histoires exagérées, le peuple abkhaze était encore parmi les sociétés les plus anciennes de l’histoire moderne avec plus de centenaires que la plupart des pays du monde – et le sont toujours. Au-delà de cette distinction, les Abkhazes font également partie de la population vieillissante la plus saine, à la fois mentalement et physiquement. On sait que les aînés montent et descendent les montagnes en riant et en dansant. Quelle que soit la durée de vie habituelle des Abkhazes, il est évident qu’ils ne souffrent pratiquement d’aucune des maladies chroniques que nous avons aujourd’hui, ce qui est probablement dû en grande partie à leur culture, leur communauté et leur mode de vie.

Leur programme d’exercices

Les Abkhazes vivent dans les montagnes et passent presque tous les jours à monter et descendre, et monter et descendre dans l’air raréfié des montagnes. Cette activité constante aurait permis aux membres les plus âgés de l’Abkhasie de rester en forme sans avoir recours à des programmes de remise en forme ou à des exercices formels.

Diète

En plus d’un mode de vie particulièrement actif, l’Abkhasie est également connue pour suivre un régime principalement à base de plantes, mettant l’accent sur les aliments frais (comme dans les aliments frais « cuisinés ce matin »), les grains entiers et les noix. La journée commence généralement par une salade fraîche de légumes verts crus récoltés dans le jardin. Les noix sont servies à presque tous les repas, apportant une valeur antioxydante, et elles sont connues pour leur matzoni, une boisson à base de lait de culture. Mais ce qu’ils ne mangent pas est peut-être tout aussi important que ce qu’ils mangent. C’est une communauté qui ne consomme pas de farine raffinée, d’huiles ou de sucres.

Non seulement les Abkhazes sont connus pour les aliments frais qu’ils consomment, mais aussi pour leur apport calorique global. Le régime alimentaire abkhaze moyen contient bien en deçà des 2000 calories prescrites par jour. Les Abkhazes non seulement mangent des aliments sains, mais en comparaison n’en mangent pas beaucoup, ce qui n’est pas vraiment surprenant pour de nombreux chercheurs sur la longévité, car il a été démontré que la limitation de l’apport calorique augmente l’espérance de vie en laboratoire.

Leur longévité « secrète »

La plupart des experts conviendraient qu’il n’y a pas qu’un seul secret à l’immense longévité du peuple abkhaze. En plus d’un mode de vie actif et d’une alimentation limitée mais saine, les Abkhazes ont également eu de fortes influences culturelles qui n’ont probablement contribué qu’au nombre de membres de la communauté qui ont vécu jusqu’à 90 ans et même des centaines. Si vous tirez une leçon de l’Abkhasie, que ce soit celle-ci : ils aiment vraiment vieillir. En tant que groupe, contrairement à une grande partie du reste du monde, ils ont hâte de vieillir. L’âge leur confère un statut dans leur communauté, un respect extrême et un sentiment d’appartenance. Même dans leur vieillesse, les Abkhasiens ne semblent jamais « prendre leur retraite » au sens occidental du terme et restent des participants actifs dans leur communauté jusqu’à la fin de leur vie.