Douleurs dans les muscles et les articulations pendant la ménopause

La ménopause est une étape importante dans la vie d'une femme, caractérisée par une baisse naturelle des hormones reproductives. Elle survient généralement entre 45 et 55 ans, marquant la fin des cycles menstruels. Parmi les divers changements physiologiques associés à la ménopause, un symptôme notable est la douleur musculaire et articulaire. Cet article vous expliquera davantage le mécanisme qui provoque des douleurs musculaires et articulaires pendant la ménopause et vous guidera pour soulager cette condition.

Cause des douleurs musculaires et articulaires pendant la ménopause

La baisse des taux d’œstrogènes est l’une des principales causes de douleurs musculaires et articulaires pendant la ménopause. L'œstrogène fait partie intégrante du maintien de la santé des articulations en réduisant l'inflammation, en lubrifiant les articulations et en favorisant la production de collagène, un composant crucial des tissus conjonctifs. Des niveaux réduits d’œstrogènes entraînent les problèmes suivants :

Inflammation : une diminution des œstrogènes peut contribuer à une augmentation des niveaux de cytokines pro-inflammatoires telles que l'IL-6 et le TNF-alpha. Cette réponse inflammatoire accrue peut entraîner des douleurs et des raideurs articulaires.
Dégradation du cartilage : la dégradation du collagène dans les articulations peut s'accélérer, entraînant une usure accrue du cartilage. Ce processus rend les articulations plus sensibles à des affections comme l’arthrose, caractérisée par une douleur chronique et une mobilité limitée.
Diminution de la densité osseuse : La ménopause peut également entraîner une diminution de la densité osseuse, augmentant ainsi le risque d'ostéoporose. Ce processus affaiblit les os, rendant les articulations plus sujettes à la douleur et aux dommages.
Faiblesse musculaire : les œstrogènes soutiennent le maintien de la masse musculaire. La diminution des œstrogènes pendant la ménopause peut contribuer à la perte musculaire, rendant les muscles plus sujets aux tensions et aux douleurs.

Les patientes souffrant de douleurs articulaires et musculaires pendant la ménopause se plaignent souvent de leur frustration face aux conséquences sur leur vie quotidienne. Certaines femmes ont décrit la douleur comme « une sensation douloureuse constante » qui limitait la capacité d’effectuer des tâches simples, comme monter les escaliers ou jardiner.

Est-ce que ces douleurs sont dues à la ménopause ?

Pour confirmer si les douleurs musculaires et articulaires sont dues à la ménopause ou à d’autres conditions médicales, les professionnels de la santé emploient généralement une approche à plusieurs volets :

Examen des antécédents médicaux : les médecins prendront en compte l'âge, les symptômes et les antécédents médicaux d'un patient. Les médecins peuvent se renseigner sur l'apparition et la durée des symptômes et si ces symptômes coïncident avec d'autres symptômes de la ménopause, tels que des bouffées de chaleur ou des sautes d'humeur.
Examen physique : un examen physique peut révéler un gonflement des articulations, des douleurs articulaires ou une amplitude de mouvement réduite, indiquant des affections articulaires inflammatoires ou dégénératives.
Tests sanguins : des tests sanguins peuvent être effectués pour évaluer les marqueurs inflammatoires tels que la protéine C-réactive (CRP) et la vitesse de sédimentation des érythrocytes (ESR) afin de déterminer si une inflammation est présente. Les niveaux d'hormones, y compris d'œstrogènes, peuvent également être évalués.
Tests d'imagerie : les rayons X ou l'IRM peuvent être utilisés pour évaluer l'intégrité des articulations, détecter la perte de cartilage ou les éperons osseux et diagnostiquer les maladies dégénératives des articulations.
Orientation vers un spécialiste : si nécessaire, les patients peuvent être orientés vers un rhumatologue ou un orthopédiste pour une évaluation spécialisée et une planification du traitement.

Traitement des douleurs musculaires et articulaires pendant la ménopause

Il existe certaines options de traitement pour gérer les douleurs musculaires et articulaires associées à la ménopause :

Thérapie hormonale substitutive (THS) : le THS peut restaurer les niveaux d’œstrogènes, soulager l’inflammation et ralentir la dégradation du cartilage. Des études montrent que le THS peut réduire le risque d’arthrose et réduire les douleurs articulaires. Cependant, les risques associés au THS, comme un risque accru de cancer du sein ou de caillots sanguins, doivent être pris en compte.
Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : les AINS comme l'ibuprofène peuvent soulager la douleur et réduire l'inflammation. Ces médicaments conviennent à une prise en charge à court terme, bien que leur utilisation à long terme doive être envisagée avec prudence en raison d'effets secondaires gastro-intestinaux et rénaux potentiels.
Physiothérapie : un physiothérapeute peut guider les patients dans des exercices visant à renforcer les muscles et à améliorer la stabilité des articulations. Les exercices d’étirement, le yoga et le tai-chi peuvent également améliorer la flexibilité et réduire la douleur.
Régime alimentaire et compléments alimentaires : le maintien d’une alimentation équilibrée, riche en calcium et en vitamine D, peut favoriser la santé des os. Les compléments alimentaires comme la glucosamine et la chondroïtine aident à soulager les douleurs articulaires, même si leur efficacité reste controversée.
Modifications du mode de vie : La gestion du poids peut réduire le stress sur les articulations, en particulier sur les genoux et les hanches. L'exercice régulier, y compris des activités à faible impact comme la natation ou le vélo, peut améliorer la force musculaire et la stabilité des articulations.
Thérapies alternatives : l'acupuncture et les remèdes à base de plantes médicinales, tels que l'actée à grappes noires et l'huile d'onagre, ont été explorés comme traitements potentiels pour les symptômes de la ménopause, notamment les douleurs articulaires.

En conclusion, les douleurs musculaires et articulaires pendant la ménopause sont un problème courant, provenant principalement des changements hormonaux. Une combinaison d’interventions médicales, de modifications du mode de vie et d’éducation des patients est cruciale pour gérer et atténuer efficacement cet inconfort.