Comment votre corps change pendant la grossesse

Pendant la grossesse, notre corps subit des changements assez importants afin de procréer et de grandir nos bébés. Vous savez probablement que vous serez inondé d’hormones et que votre peau, vos muscles et vos organes doivent s’étirer et se développer pour s’adapter à la croissance de votre bébé.

Mais vous n’êtes peut-être pas préparée à la façon dont presque chacun de vos systèmes corporels change et a un rôle à jouer lorsque vous tombez enceinte. Certains de ces changements peuvent être plus prononcés que d’autres et l’intensité (et le confort) peuvent varier considérablement d’une personne enceinte à l’autre.

Pourtant, même lorsque les changements ne sont pas des plus agréables (bonjour, hémorroïdes et constipation !), il peut être gratifiant de savoir que votre corps sait exactement quoi faire pour aider à guider votre bébé dans le monde en toute sécurité. Voici toutes les différentes façons dont votre corps et ses systèmes, sens, processus et bien plus encore apprennent à soutenir votre grossesse.

Votre système endocrinien

La première chose que vous remarquerez peut-être, avant de ressentir de nombreux autres changements physiques, est ce qui arrive à votre humeur et à votre niveau d’énergie. La poussée hormonale qui se produit au début de la grossesse peut être assez accablante.

Vous pouvez vous sentir très émotif, de mauvaise humeur et complètement épuisé. Et oui, ces hormones embêtantes font partie de ce qui vous rend malade au début de la grossesse.

La gonadotrophine chorionique humaine (HCG), le lactogène placentaire humain (hPL), les œstrogènes et la progestérone sont les principales hormones qui prédominent pendant la grossesse.

• HCG : Une hormone produite par le placenta et qui aide à préparer et à soutenir votre corps pour l’implantation et la gestation. Il diminue après le premier trimestre et peut être responsable de vous rendre nauséeux au cours de votre premier trimestre.

• hPL : Une hormone produite par le placenta. hPL stimule également la croissance des glandes laitières dans vos seins, pour vous préparer à l’allaitement.

• Oestrogène : Une hormone produite en quantités accrues dans le placenta pour aider à soutenir votre grossesse.

• Progestérone : Une hormone qui augmente considérablement pendant la grossesse et aide à l’implantation. Il contribue au relâchement de vos articulations afin que votre corps puisse accueillir votre utérus en croissance et se préparer à accoucher.

Goûter et sentir

Ce n’est pas votre imagination : vos sens du goût et de l’odorat changent considérablement pendant la grossesse.

La faute à tout cela sur les hormones changeantes de la grossesse. Les experts supposent que ces changements peuvent avoir un effet protecteur, car vos sens s’affinent auparavant et vous protègent contre l’ingestion de tout ce qui peut vous rendre malade ou mettre en danger votre fœtus.

Poids et rétention d’eau

Il ne fait aucun doute que vous pouvez vous attendre à prendre du poids pendant la grossesse. Entre 25 et 35 livres est normal. Habituellement, la majorité du gain de poids se produit au cours des deuxième et troisième trimestres.

La plupart d’entre nous n’ont pas beaucoup de problème à prendre la quantité appropriée de poids, car notre faim et nos besoins en calories augmentent. Bien que vous ne deviez pas suivre un régime pendant la grossesse, les experts vous recommandent de vous concentrer autant que possible sur des choix nutritifs.

Une partie de la prise de poids, en particulier au cours du troisième trimestre, est due à la rétention d’eau. Il est courant d’avoir un gonflement des mains, des pieds et des chevilles, surtout si vous êtes enceinte pendant l’été. Comme tout le reste, cet inconfort disparaîtra, mais cela peut aider à lever les pieds, à se reposer et à rester au frais et hydraté.

Volume sanguin et circulation sanguine

Votre volume sanguin augmentera considérablement pour aider à soutenir votre grossesse et votre bébé. Cela signifie que votre besoin d’aliments riches en fer augmentera pour prévenir l’anémie gravidique. Cette augmentation du volume sanguin signifie également que vos reins et votre système urinaire devront travailler très dur pour traiter l’augmentation des déchets.

L’augmentation du volume sanguin peut également entraîner une augmentation de la taille de vos veines, augmentant ainsi votre propension à présenter des varices ainsi que des hémorroïdes.

Les changements dans votre système circulatoire et votre tension artérielle peuvent également vous rendre plus susceptible aux étourdissements et aux évanouissements pendant la grossesse. Cela peut également être dû à l’expansion de votre utérus qui exerce une pression sur vos vaisseaux sanguins ainsi qu’à des changements dans l’appétit et le métabolisme.

Assurez-vous de ne pas vous tenir debout lorsque cela est nécessaire, de manger et de boire fréquemment, de rester à l’écart de la chaleur dans la mesure du possible, de vous lever lentement après avoir été assis et de porter des vêtements amples.

Digestion

Les changements hormonaux que vous ressentez peuvent provoquer des nausées, des vomissements, des aversions alimentaires et des fringales. Mais les hormones ne sont pas les seules choses qui changent la façon dont votre corps gère et traite les aliments pendant la grossesse. Votre système digestif subit également des changements majeurs.

Vous remarquerez peut-être de la constipation, en partie à cause du poids supplémentaire de votre utérus en croissance sur vos intestins. Les hormones de la grossesse ont également tendance à ralentir la digestion.

Vous pouvez également remarquer une augmentation de l’indigestion et des brûlures d’estomac, surtout lorsque vous entrez dans le troisième trimestre et que votre bébé en pleine croissance pousse sur votre estomac. Manger des repas plus petits et plus fréquents peut aider.

Vous pouvez parler à votre médecin des antiacides sans danger pour la grossesse et d’autres médicaments qui peuvent soulager certains des symptômes digestifs les plus désagréables.

Vos seins, votre utérus et votre col de l’utérus

L’un des changements les plus évidents (et parfois les bienvenus) qui se produisent pendant la grossesse concerne vos seins. Tout est dans le but de préparer votre corps à allaiter votre tout-petit.

Au cours du premier trimestre, vos seins seront douloureux et même pousseront un peu. À l’intérieur de vos seins, des glandes laitières et des canaux galactophores se forment et se développent. Vous remarquerez peut-être aussi des veines plus proéminentes.

Votre utérus et votre col de l’utérus changeront également de manière significative pendant la grossesse. Votre utérus augmentera en taille et en poids, de la taille de votre poing au début de la grossesse à la taille d’une pastèque au moment où vous serez prête à accoucher. Ne vous inquiétez pas, votre utérus rétrécira à sa taille d’origine quelques semaines après l’accouchement.

Pendant la grossesse, votre col s’épaissira et formera un bouchon muqueux. À la fin de la grossesse, votre col de l’utérus se ramollira considérablement au fur et à mesure qu’il se préparera à s’éclaircir et à se dilater pour la grossesse.

Vous pouvez également remarquer un écoulement épais de votre col de l’utérus, peut-être teinté de sang, à mesure que le travail et l’accouchement se rapprochent. C’est ce que l’on appelle souvent « perdre votre bouchon muqueux » ou votre « émission sanglante ».

Cheveux et ongles

Préparez-vous à quelques changements dans le département des cheveux et des ongles, dont la plupart pourraient vous rendre heureux. En raison des hormones de la grossesse, vous aurez probablement une crinière beaucoup plus fournie que d’habitude.

Vous remarquerez peut-être également que vos ongles poussent plus vite que d’habitude. Cependant, soyez prêt, car quelques semaines après le début de votre période post-partum, vous remarquerez peut-être que vos cheveux tombent en quantités assez importantes. C’est normal, cependant, car la pousse de vos cheveux ne fait que s’uniformiser.

Peau

Vous pouvez également vous attendre à des changements assez importants dans votre peau. Tout d’abord, il y a le « brillant de grossesse » que de nombreuses personnes ressentent, probablement en raison des hormones et de l’augmentation du volume sanguin.

Vous pouvez également remarquer que vos mamelons deviennent plus foncés à mesure que vos seins subissent des changements, ou ils peuvent sembler plus veinés. Vous pouvez développer une ligne entre votre nombril et la racine des cheveux pubiens, appelée linea nigra. Ceci est normal et s’estompera après l’accouchement.

Il y a aussi des changements moins agréables qui se produisent sur votre peau. Vous remarquerez peut-être des taches de peau plus foncées sur votre visage appelées mélasma.

Vous pouvez également ressentir des vergetures au fur et à mesure que votre abdomen et vos seins grossissent. Les vergetures pendant la grossesse se trouvent généralement sur le ventre, les seins, les cuisses et les fesses. Ils commencent en rouge, rose ou marron. En quelques mois, ils passeront à un rose pâle ou à un argent.

Votre peau peut également être très sèche et démangeaisons. Cela peut être normal. Cependant, consultez votre médecin si vous ressentez des démangeaisons excessives en fin de grossesse, car cela peut indiquer un problème grave appelé cholestase gravidique, qui peut être nocif pour votre fœtus.

Votre système musculo-squelettique et vos articulations

En raison du relâchement des articulations (causé par l’hormone relaxine), de la prise de poids et de l’expansion de votre utérus, vous risquez de ressentir pas mal de douleurs pendant la grossesse. Voici les plus courantes :

Maux de dos

Les maux de dos généraux et les douleurs sont très fréquents pendant la grossesse. Un massage doux peut aider à cela. Faire de l’exercice régulièrement, mais en le gardant doux, peut également aider. L’utilisation d’une ceinture de soutien de maternité peut aider à répartir votre poids abdominal plus uniformément et à soulager vos maux de dos.

Douleur ligamentaire ronde

Au fur et à mesure que votre ventre et votre utérus se dilatent, vous pouvez ressentir une douleur dans vos ligaments, connue sous le nom de douleur ligamentaire ronde. Cette douleur peut survenir soudainement et ressembler à une douleur pulsatile et lancinante. Ce n’est pas nocif mais peut être très inconfortable. Discutez avec votre médecin des analgésiques sans danger pour la grossesse. L’utilisation d’une ceinture de maternité peut aider, tout comme les traitements thermiques.

Sciatique

Lorsque votre utérus et votre bébé en pleine croissance exercent une pression sur votre nerf sciatique, cela peut causer beaucoup d’inconfort. La sciatique ressemble à une douleur lancinante et à des picotements dans l’une de vos hanches et de vos jambes. La sensation se fait sentir jusqu’aux pieds !

Habituellement, la sciatique disparaît après la naissance de votre bébé, mais vous pouvez demander à votre médecin quelles mesures de confort peuvent vous être utiles. Parfois, un massage ou même un ajustement chiropratique peuvent aider.

Crampes dans les jambes

Les crampes aux jambes pendant la grossesse sont courantes, mais elles peuvent survenir soudainement et vous surprendre. Ils sont souvent ressentis dès le réveil ou la nuit. Ils se sentent comme un spasme intense dans les muscles de vos jambes.

On pense que ces crampes sont dues à la façon dont votre corps traite le calcium pendant la grossesse, et un soulagement peut venir avec un massage doux, de la chaleur et une augmentation du calcium dans votre alimentation.

Autres changements

Si cela ne suffisait pas, vous remarquerez peut-être plusieurs autres petits changements au fur et à mesure que vous progressez dans la grossesse. Par exemple, vous remarquerez peut-être :

• Votre vision se détériore ou devient floue pendant la grossesse.

• Sensations d’engourdissement ou de picotements dans les mains et les pieds.

• Votre nez est plus bouché, avec une augmentation des sécrétions nasales.
• Les saignements de nez peuvent être plus fréquents pendant la grossesse.
• Vous devez uriner davantage pendant la grossesse et vous pouvez même uriner plus fréquemment.
• Vos gencives peuvent saigner plus fréquemment pendant la grossesse et vos dents peuvent être plus sensibles.
• Vous pourriez être plus sujet aux infections des voies urinaires et aux infections à levures.
• Vous pouvez constater que vous surchauffez facilement.
• Vous pouvez vous déshydrater et avoir faim plus facilement, car vous avez besoin de plus de calories et de liquides pendant la grossesse.
• Vous pourriez être plus épuisée pendant la grossesse, mais vous pourriez avoir plus de mal à dormir. Pensez à investir dans un oreiller de corps et à dormir sur le côté gauche.

Aussi épuisants et inconfortables que soient la plupart de ces changements corporels liés à la grossesse, ils sont courants et, plus important encore, ils ne durent pas éternellement.

Cependant, vous devez signaler tout changement préoccupant que vous pourriez subir à votre médecin ou à votre sage-femme. La plupart des changements que vous ressentirez seront mineurs, normaux et inoffensifs. Mais parfois, les changements peuvent indiquer un problème plus grave ou même une urgence médicale.

Les signes d’urgence à surveiller pendant la grossesse comprennent :

• Saignement excessif
• Convulsions musculaires
• Changements soudains de vision
• Maux de ventre inhabituels
• Fièvre/frissons
• Maux de tête extrêmes
• Vomissements excessifs
• Diminution des mouvements de bébé
• Toute pensée de nuire à vous-même ou à votre bébé

En plus de ces indicateurs d’urgence, chaque fois que votre instinct vous dit que quelque chose ne va pas ou que vous vous sentez « hors tension », vous ne devriez pas hésiter à contacter vos fournisseurs de soins médicaux. C’est pour ça qu’ils sont là.

La bonne nouvelle est que ces changements corporels, en particulier les plus inconfortables, ne sont « que pour l’instant ». Presque tous disparaissent quelques jours ou semaines après l’accouchement. Et comme certains de ces changements sont inesthétiques, nauséabonds, douloureux et carrément exaspérants, gardez à l’esprit qu’ils se produisent tous au nom de l’aide à la gestation de votre bébé et de son introduction dans le monde.