Comment faire face lorsque le test de grossesse est négatif

Si vous essayez de tomber enceinte depuis un certain temps, vous n’êtes probablement pas étranger aux tests de grossesse négatifs. Vous pouvez penser que vous vous y habituerez après un certain temps, et certaines personnes le font, mais beaucoup trouvent chaque test successif plus difficile à passer. Surtout lorsqu’un test de grossesse est négatif après un traitement de fertilité, la déception peut être encore plus grande.

Gérer les émotions – en espérant que le test était peut-être mauvais et que vous pourriez être enceinte (mais en sachant que vous ne l’êtes probablement pas) et en craignant de ne jamais le devenir – peut être difficile. Comprendre et reconnaître les sentiments comme l’inquiétude et la tristesse suscités par un test de grossesse négatif peut vous aider à faire face.

Pourriez-vous toujours être enceinte ?

Il est vrai qu’un test de grossesse négatif ne signifie pas nécessairement que vous n’avez pas conçu pendant ce cycle.Il y a certaines raisons pour lesquelles un test de grossesse négatif peut ne pas être précis.

• Vous n’avez pas encore eu vos règles : jusqu’à ce que vous en ayez, il y a encore une chance que vous soyez enceinte.

• Vous avez fait le test tôt : un test de grossesse à domicile peut généralement donner des résultats précis à partir du lendemain de vos règles manquées, bien que certains tests plus récents vantent la capacité de fournir des résultats plus tôt.Si vous avez fait un test avant le jour où vos règles doivent commencer, ne perdez pas espoir. À chaque grossesse, le niveau d’hCG, l’hormone de grossesse détectée par les tests de grossesse, évolue légèrement différemment. Certaines personnes peuvent ne pas obtenir un résultat de test positif avant quelques jours ou même une semaine de retard.

• Vos cycles sont irréguliers : Si vos cycles sont irréguliers, vous êtes plus susceptible de ne pas savoir avec certitude quand vos règles sont en retard. Il se peut que vous ayez fait le test trop tôt.

Séparer la réalité de la fiction

La douleur que vous pourriez ressentir lorsque vous voyez un résultat de test de grossesse négatif est généralement une réaction à ce qui se passe en ce moment : une seule ligne rose au lieu de deux. Mais se sentir triste ou inquiet après un test de grossesse négatif est souvent moins lié à ce qui se passe maintenant qu’à l’histoire que vous avez créée concernant la signification du test négatif.

Tout le monde crée des histoires sur ce qui se passe dans nos vies, et c’est tout à fait normal. Par exemple, si votre partenaire rentre à la maison sans le lait que vous lui avez demandé d’acheter, ce n’est pas forcément si grave. Cependant, l’histoire que vous pouvez vous raconter – « Ils ont oublié parce qu’ils s’en moquent » ou « Ils n’écoutent jamais quand je leur demande de faire des choses » – est ce qui peut vous énerver de plus en plus.

Séparer les faits de l’histoire peut vous aider à faire face. Ainsi, lorsque le test de grossesse est négatif, le fait est simplement que le test est négatif. Cela peut ou non même signifier que le cycle a échoué (encore) ! Voici quelques histoires que vous pouvez vous raconter :

• Je ne tomberai jamais enceinte. C’est le plus gros et le plus dur. Un test négatif, même 20 tests négatifs, ne signifie pas que vous ne tomberez jamais enceinte. Bien sûr, plus cela prend de temps, moins vous aurez de chances de réussir sans aide. Mais un test n’est pas un témoignage de cela.

• Le traitement ne fonctionnera pas pour moi. Si votre test était négatif après votre premier ou même deuxième essai avec un traitement de fertilité particulier, ne pensez pas si vite qu’il s’agit d’un signe d’échec futur. Trois à quatre essais d’un traitement donné sont généralement nécessaires avant de savoir si le traitement fonctionnera pour vous ou non.Même s’il s’agit de votre quatrième essai, cela ne signifie pas que changer de traitement ou peaufiner certains aspects du traitement n’aidera pas.

• Je suis un échec. Obtenir un test de grossesse négatif peut rapidement nous ramener à l’école, avec le sentiment que si nous échouons à un test, nous sommes des échecs. Ce test de grossesse négatif n’est pas une indication de votre valeur en tant que personne. Même si vous ne tombez jamais enceinte, cela ne dit toujours rien sur votre valeur.

• Je ne serai jamais parent. Si, après avoir obtenu un test de grossesse négatif, vous vous surprenez à imaginer le reste de votre vie sans l’enfant dont vous rêvez, vous n’êtes pas seul. N’oubliez pas que ce seul test négatif ne signifie pas que vous ne serez jamais parent. Il existe de nombreux chemins pour fonder une famille.

Affronter les peurs

Même si vous finissez par découvrir que vous ne pouvez pas concevoir ou que vous ne pouvez pas suivre un traitement pour concevoir, vous pouvez avoir d’autres opportunités d’être parent, notamment une famille d’accueil, une adoption, ou être la tante ou l’oncle des enfants de votre famille et de vos amis.

Bien sûr, il est normal d’être triste que vos rêves de grossesse ne se déroulent pas comme prévu, et il est important d’être réaliste quant à votre capacité à concevoir. Mais en même temps, il est essentiel de garder une vue d’ensemble à l’esprit. Ne laissez pas un seul test de grossesse, ni même la peur de ne jamais devenir un parent biologique, détenir toutes les clés du bonheur de votre vie. Votre vie vaut tellement plus.

Prochaines étapes après un test négatif

Lorsque le test est négatif, que pouvez-vous faire pour y faire face ?

• Ne pleurez pas ce cycle s’il n’est pas encore terminé. S’il y a encore une chance que vous soyez enceinte et que vous n’ayez pas encore commencé vos règles, ne laissez pas encore un seul test vous atteindre.

• Accordez-vous du temps pour ressentir la tristesse. Retenir la douleur ne fait qu’empirer les choses. Pleurez si vous en avez besoin. Parlez de vos sentiments avec votre partenaire, un ami ou un conseiller.

• Séparez les faits de l’histoire. Vous voudrez peut-être dresser une liste des histoires que vous vous racontez à propos de ce test négatif. Une fois que vous avez fait cette liste, écrivez une réponse rassurante et rationnelle à chaque histoire. Vous pourriez être surpris de la quantité de sagesse que vous avez en vous.

• Réfléchissez à votre futur plan d’action. Savoir que vous avez un plan d’action, même s’il s’agit d’un plan extrêmement simple pour poursuivre votre traitement actuel ou vos efforts pour concevoir, peut vous aider. Votre plan peut même être de prendre un mois ou deux de congé pour essayer de concevoir. Penser à l’avenir vous aide à vous rappeler que ce n’est pas la fin de la route.

• Faites quelque chose d’amusant et de différent pour vous distraire du cycle qui a échoué. Oui, prenez le temps de ressentir les ressentiments, mais faites ensuite un suivi en prenant le temps de revivre la vie.

Obtenir un résultat négatif à un test de grossesse peut être déchirant. La plupart du temps, vous pouvez compter sur la précision du test, à moins que vous ne l’ayez passé trop tôt. Dans tous les cas, sachez qu’un test négatif (ou plusieurs) ne signifie pas que votre rêve de grossesse ne se produira pas à l’avenir. Soyez gentil avec vous-même pendant votre deuil. Ensuite, laissez-vous commencer à espérer un résultat positif sur le prochain.