Comment créer du temps en tête-à-tête avec chacun de vos enfants

De nombreux parents sont criblés de culpabilité parce qu’ils ont l’impression qu’ils devraient passer plus de temps avec leurs enfants. Ce n’est pas étonnant pourquoi. L’idée que vous devez passer beaucoup de temps avec vos enfants est ancrée dans la culture parentale d’aujourd’hui.

En plus de l’idée que vous devriez passer d’innombrables heures avec vos enfants, il y a aussi l’idée que le temps passé ensemble devrait toujours impliquer des activités spéciales. Les spécialistes du marketing ont compris comment exploiter les insécurités des parents selon lesquelles ils ne font pas assez de choses spéciales avec leurs enfants. Des centres de vacances aux produits de loisirs familiaux coûteux, de nombreux annonceurs essaieront de vous convaincre que leurs produits ou services vous aideront à passer du temps de qualité avec vos enfants.

Mais il existe des preuves que passer toute la journée avec vos enfants ne leur donne pas nécessairement plus de confiance en eux. Cela ne les fait pas non plus se sentir plus aimés ou leur donne un avantage académique. Nous détaillerons cela sous peu.

Bien sûr, passer du temps en tête-à-tête avec vos enfants est important. Leur accorder une attention individuelle est essentiel pour vous aider à développer une relation saine. Cela peut également aider les enfants à se sentir aimés et les aider à prendre confiance en eux.

Et bien qu’il n’y ait pas de bonne ou de mauvaise façon de passer du temps avec votre enfant, voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à trouver du temps en tête-à-tête pour chacun de vos enfants :

Visez la qualité plutôt que la quantité

Vous feriez mieux de donner à chaque enfant 10 minutes de toute votre attention pendant que vous faites la queue à l’épicerie plutôt que de passer 5 heures dans la même pièce en utilisant des appareils électroniques séparés.

Ne vous inquiétez pas d’être physiquement présent pendant des heures. Au lieu de cela, assurez-vous d’être mentalement présent lorsque vous êtes avec votre enfant.

Rangez votre téléphone et accordez à votre enfant toute votre attention. Votre enfant se sentira valorisé et aimé lorsque vous lui apporterez une attention positive de haute qualité.

Concentrez-vous sur l’écoute de votre enfant, sur un bon contact visuel et sur une interaction saine pendant votre temps ensemble, peu importe ce que vous faites.

Recherche et preuves

Une étude de 2015 publiée dans le Journal of Marriage and Family a révélé que le temps que les enfants âgés de trois à 11 ans passaient avec leurs parents n’avait aucun impact mesurable sur leur bien-être émotionnel, leur comportement ou leur réussite scolaire.

L’étude n’a pas contesté l’importance du temps de qualité, mais elle a constaté que la simple quantité était beaucoup moins importante, du moins pendant les jeunes années d’un enfant. C’est la différence entre tenir un bébé sur vos genoux pendant des heures tout en faisant défiler votre téléphone et s’engager activement avec lui pendant une période plus courte. Les chercheurs ont découvert que les adolescents qui passaient plus de temps avec leur mère présentaient des niveaux inférieurs de comportement délinquant.

Une étude de 2016 publiée dans BMJ Open qui s’est concentrée sur les pères a donné des résultats similaires. Les chercheurs ont découvert que c’était la joie du père d’être parent qui était liée à moins de problèmes de comportement à l’école. La quantité de temps qu’un père et son enfant passaient ensemble avait beaucoup moins d’influence sur le comportement d’un enfant.

Programmez 15 minutes par jour avec chaque enfant

Pour certaines familles occupées, les moments en tête-à-tête n’auront pas lieu à moins que ce ne soit dans l’horaire. Si votre journée est chargée ou très structurée, vous pourriez trouver votre meilleure option est de réserver 10 à 15 minutes à passer avec chaque enfant.

Planifiez votre temps en fonction de l’emploi du temps de chacun et de ses horloges biologiques. Y a-t-il un enfant qui bénéficierait d’une attention individuelle le matin avant l’école ? Y a-t-il un enfant qui apprécierait de passer du temps de qualité juste après l’école ? Et avant de se coucher ?

Choisissez une heure et marquez-la sur votre emploi du temps quotidien. Lorsque vous commencez à consacrer cette tranche de temps à votre enfant, votre enfant apprendra rapidement quand s’attendre à passer du temps avec vous.

Changez de temps ou soyez spontané

Si la planification de votre temps en tête-à-tête semble trop rigide, permettez à votre temps ensemble d’être plus spontané ou faites pivoter qui passe du temps avec vous.

Vous pouvez commencer en tête-à-tête après le dîner et laisser les enfants décider qui doit commencer. Ou, vous pouvez prendre la décision en fonction de ce que tout le monde fait chaque jour.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’accorder une attention individuelle à vos enfants. La clé est de choisir une stratégie qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille.

Si vous ne pouvez pas passer du temps seul avec chaque enfant tous les jours, ne vous inquiétez pas. Vous pourriez trouver qu’il n’est réaliste de faire que trois jours par semaine ou vous pourriez avoir quelques semaines où tout ce que vous pouvez rassembler est deux fois.

Rejoignez leurs activités ou invitez-les à vous rejoindre

Vous n’avez pas besoin d’une activité formelle pour que votre temps ensemble compte comme un « temps de qualité ». Au lieu de cela, vous pouvez participer pendant que votre enfant construit avec des blocs ou colore une image. Vous pouvez également inviter votre enfant à se joindre à vous pendant que vous nettoyez la cuisine ou que vous vous promenez.

La clé est de rendre votre interaction positive et saine. Ne les forcez pas à faire des choses qu’ils ne veulent pas faire. Si vous demandez à un enfant réticent de vous aider à préparer un repas, à nettoyer la maison ou à faire des courses, votre temps ensemble ne sera probablement pas de haute qualité.

Si, cependant, vous avez un enfant qui aime aider avec des projets, nettoyer la salle de bain ensemble peut devenir un moment de qualité. Ne faites pas de votre temps ensemble une corvée que votre enfant n’aime pas.

Le temps en tête-à-tête avec des enfants plus âgés peut simplement impliquer de parler. Vous pourriez passer quelques minutes à revoir la journée de votre enfant, à parler de problèmes liés à ses amis ou à discuter d’un sujet que vous aimez tous les deux.

Planifiez des moments en tête-à-tête plus longs

Vous pouvez également décider d’avoir un « rendez-vous » mensuel avec chaque enfant. Votre rendez-vous ensemble pourrait inclure n’importe quoi, de manger au restaurant à jouer dans le parc.

Pour certaines familles, il peut y avoir du temps pour organiser des rendez-vous hebdomadaires. Pour d’autres, des séances individuelles plus longues peuvent n’avoir lieu que tous les trimestres. Encore une fois, décidez ce qui est raisonnable pour votre famille et réfléchissez à la manière d’y parvenir en termes de calendrier, de budget et de logistique.

Vous pourriez donner à vos enfants l’opportunité de vous donner leur avis sur ce qu’ils aimeraient faire avec vous pendant votre temps ensemble. Une autre option consiste à inclure un enfant avec vous pour faire une course régulière. Par exemple, le samedi pourrait devenir le jour du petit-déjeuner et de l’épicerie où vous alternez l’enfant qui vous accompagne chaque semaine.

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre temps en tête-à-tête

Assurez-vous que votre temps ensemble est positif et agréable pour vous deux. L’objectif peut être de mieux se connaître et de créer et maintenir des liens sains.

Comme toutes les relations, votre relation avec votre enfant doit intégrer des activités positives ensemble. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour tirer le meilleur parti de votre temps de qualité ensemble :

• Gardez les autres enfants occupés. Il y a de fortes chances que vos autres enfants interrompent votre tête-à-tête s’ils s’ennuient, sont jaloux ou ont besoin de poser une question. Expliquez-leur que chacun aura son tour et qu’il est important de respecter le temps de chacun. Vous pouvez essayer de donner des tâches aux autres enfants ou de trouver une activité qu’ils peuvent jouer ensemble afin que vous puissiez vous concentrer sur un enfant à la fois.

• Félicitez le bon comportement. Faites des éloges pour un bon comportement pendant que vous passez du temps ensemble. Dire des choses comme « Oh, j’aime vraiment la façon dont vous êtes si patient » ou « C’est une grande imagination que vous avez là », peut grandement aider votre enfant à se sentir bien.

• Ne vous inquiétez pas pour l’enseignement. Ne posez pas de questions à votre enfant et ne demandez pas à votre enfant de jouer. Poser des questions comme : « De quelle couleur est-ce ? ou « Combien de pièces est-ce? » interférera avec votre temps de qualité. Au lieu de cela, impliquez-vous ou commentez simplement ce que fait votre enfant de manière positive sans le forcer à montrer ses connaissances.

• Ignorez les inconduites mineures. Si votre enfant fait quelque chose de légèrement ennuyeux ou odieux, ignorez-le. Regardez de l’autre côté, faites comme si vous ne l’entendiez pas et désactivez-le. Dès que votre enfant commence à se comporter, revenez à votre attention. Cela montrera à votre enfant qu’un bon comportement attire votre attention, pas une mauvaise conduite.

• Utilisez les conséquences si nécessaire. Si votre enfant casse volontairement quelque chose ou devient agressif, utilisez un temps mort ou retirez un privilège. Montrez à votre enfant qu’un comportement inacceptable a des conséquences, même lorsqu’il se produit pendant votre moment spécial en tête-à-tête ensemble.

• Ne subordonnez pas le face-à-face à un bon comportement. Il y aura probablement des jours où vous penserez que le mauvais comportement de votre enfant ne justifie pas du temps de qualité avec vous. Mais ce sont les jours où votre enfant a probablement le plus besoin de passer du temps de qualité avec vous. Les conséquences négatives, comme le temps mort, ne fonctionnent vraiment que lorsque votre enfant a suffisamment de temps pour rentrer.

• Faites taire vos appareils numériques. Bien que cela puisse sembler difficile à faire, éteindre vos appareils électroniques (ou simplement faire taire votre téléphone) peut aider à garantir que votre enfant reçoive toute votre attention. Il est utile pour les enfants de savoir que pendant 10 minutes par jour, ils sont une priorité absolue dans votre vie, quel que soit le nombre d’e-mails ou de SMS professionnels que vous recevez.

• Essayez d’éviter d’utiliser l’électronique. Bien que jouer à un jeu vidéo puisse être quelque peu interactif, cherchez des choses à faire qui n’impliquent pas d’électronique. L’objectif devrait être de parler, d’établir un contact visuel et de dialoguer les uns avec les autres, ce qui est difficile à faire lorsque vous passez du temps devant un écran.

Ne laissez pas la pression d’avoir du temps en tête-à-tête avec votre enfant causer plus de stress dans votre vie. Au lieu de cela, restez concentré sur l’objectif global le plus important : passez du temps seul à seul avec chaque enfant lorsque vous le pouvez. Et restez concentré sur la qualité de votre temps ensemble, plutôt que sur la quantité.

Vous devrez peut-être expérimenter pendant un certain temps pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour votre famille en termes d’horaire. Mais si vous vous y tenez, vous constaterez probablement que réserver du temps pour accorder une attention individuelle à chaque enfant est un investissement rentable.