Comment aider votre adolescent à vaincre la peur de l’échec

Un adolescent qui craint l’échec n’atteindra probablement pas son plus grand potentiel. Sa peur de ne pas faire partie de l’équipe peut l’empêcher d’essayer le baseball. Ou encore, la peur de recevoir une lettre de refus d’admission à l’université peut le retarder dans la finalisation de sa demande d’admission à l’université, ce qui pourrait lui faire manquer la date limite de candidature.

Alors que certains adolescents sont capables d’utiliser l’échec pour devenir meilleurs, d’autres sont immobilisés par leurs peurs intenses. La bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à votre adolescent à vaincre sa peur de l’échec afin qu’il puisse mieux rebondir qu’avant. Voici cinq façons d’aider votre adolescent à surmonter sa peur de l’échec :

Enseignez un discours intérieur sain

Parfois, les adolescents tirent des conclusions erronées sur eux-mêmes en raison d’un échec. Un adolescent qui échoue à un test de mathématiques peut se dire : « Je suis stupide ». Ou un adolescent qui frappe au baseball peut penser : « Je ne peux jamais rien faire de bien. »

Enseignez à votre adolescent à se parler sainement. Encouragez-le à éviter les déclarations d’auto-abaissement et apprenez-lui à remplacer les pensées négatives par un monologue plus réaliste. Une conversation plus compatissante avec lui-même peut l’aider à rebondir plus efficacement après un échec.

Félicitez les efforts de votre adolescent plutôt que ses réalisations

Féliciter votre adolescent pour ses réalisations peut se retourner contre vous. Dire des choses comme « Je suis tellement fier de toi pour avoir obtenu un A à ce test » ou « Je pense que tu es le meilleur trompettiste de tout le groupe » pourrait envoyer le message que votre amour est conditionnel à de hauts résultats. .

Félicitez votre adolescent d’avoir fait de gros efforts, quel que soit le résultat. Dites quelque chose comme : « Je suis ravi que vous ayez passé trois heures à étudier pour ce test de sciences. On dirait que ça a vraiment payé. Lorsque les efforts de votre adolescent ne sont pas couronnés de succès, proposez des mots encourageants tels que : « Vous vous êtes certainement précipité sur le terrain aujourd’hui ». Louer les efforts de votre adolescent souligne l’importance de faire de son mieux.

Parler d’échec

Parlez à votre adolescent de l’échec. Discutez des sentiments qui accompagnent l’échec – honte, embarras, culpabilité, tristesse ou même colère. Apprenez à votre adolescent à faire face à l’inconfort associé à l’échec.

Discutez des personnes qui ont réussi et qui ont surmonté l’échec. Expliquez clairement que l’échec peut être une merveilleuse opportunité d’apprentissage. Expliquez comment la peur de l’échec peut amener certaines personnes à éviter d’essayer des choses où elles pourraient ne pas exceller et discutez des conséquences potentielles de cet état d’esprit.

Modèle de rôle Comment faire face à l’échec

Cherchez des occasions de montrer à votre adolescent comment rebondir après un échec. Lorsque vous ne parvenez pas à être embauché pour un emploi ou que vous n’êtes pas en mesure de négocier un accord commercial, soyez un bon modèle. Évitez de vous trouver des excuses ou de faire comme si vous ne vous en souciiez pas.

Parlez plutôt de votre déception. Ensuite, expliquez clairement comment vous allez transformer cet échec en une opportunité d’apprentissage afin que vous puissiez faire mieux à l’avenir.

Impliquez-vous avec l’école de votre adolescent

Impliquez-vous dans l’éducation de votre adolescent pour aider à créer un environnement d’apprentissage positif. Assister à des conférences parents/enseignants, visiter lors d’une journée portes ouvertes et faire du bénévolat pour le PTA ne sont que quelques façons de montrer à votre enfant et aux enseignants que vous êtes investi dans l’éducation.

Aidez votre enfant à nouer des relations positives avec les enseignants. Des études montrent que les élèves font de leur mieux lorsqu’ils ont une relation positive avec leurs enseignants.Évitez de parler négativement des enseignants de votre enfant.

Encouragez votre adolescent à s’engager dans la résolution active de problèmes lorsque des problèmes avec un enseignant surviennent. Parfois, les adolescents supposent à tort : « Cet enseignant ne m’aime pas » ou ils tirent des conclusions telles que : « Peu importe à quel point j’essaie dans cette classe, car cet enseignant me donnera toujours une note d’échec. » Un adolescent qui peut demander à l’enseignant de l’aide supplémentaire si nécessaire ou qui peut parler à l’enseignant d’une note peut se préparer à réussir.

Quand demander l’aide d’un professionnel

Parfois, la peur de l’échec peut provenir d’un trouble de santé mentale sous-jacent, comme l’anxiété ou la dépression. À d’autres moments, la peur de l’échec peut entraîner des problèmes. Par exemple, un adolescent qui cesse de s’engager dans des activités en raison de la peur de l’échec peut devenir déprimé. Si la peur de votre adolescent a un impact sur son éducation et ses activités, il est important de prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale.