Besoins de sommeil des nourrissons

À mesure que votre enfant grandit, vous ne vous poserez probablement plus jamais la question : mon bébé dort-il trop ? En fait, au moment où il deviendra un tout-petit, vous suppliez probablement votre tout-petit de se mettre au foin. Cependant, en tant que nouveau parent privé de sommeil, il est courant d’être surpris de la quantité de sommeil dont un nourrisson a réellement besoin. Ou par le fait que vous pourriez avoir des difficultés à réveiller votre bébé pour le nourrir.

Selon l’American Academy of Pediatrics, un nourrisson dort généralement entre 16 et 18 heures par jour — et les habitudes de sommeil sont irrégulières puisque les nouveau-nés n’ont pas encore d’horloge biologique interne ou de rythme circadien.

Les bébés ont tous des besoins de sommeil différents

Tout d’abord, il est important de noter que tous les bébés sont différents. Par exemple, un prématuré peut dormir plus et un prématuré en moins. Ce n’est pas parce que le rythme de sommeil de votre bébé s’écarte de la « norme » qu’il y a lieu de s’inquiéter. S’il se nourrit bien et remplit sa couche (au moins 6 ou plus par jour),il n’est probablement pas nécessaire de s’inquiéter de savoir si votre bébé dort trop.

D’un autre côté, si vous remarquez que votre bébé semble souvent fatigué, trop stimulé ou grincheux, cela peut indiquer qu’il ne dort pas assez. Appelez votre pédiatre si vous vous inquiétez.

Directives générales sur le sommeil du bébé

Alors, de combien de sommeil votre bébé a-t-il besoin ? Voici quelques directives générales sur le nombre d’heures pendant lesquelles un bébé moyen dort la nuit et fait la sieste pendant la journée.

La durée totale peut varier jusqu’à 2 heures et le nombre de siestes peut également être flexible. Étant donné que les nouveau-nés n’ont pas encore d’horloge biologique interne ou de rythme circadien, leurs habitudes de sommeil ne sont pas liées aux cycles de la lumière du jour et de la nuit.En fait, ils ont tendance à ne pas avoir beaucoup de modèle du tout.

Bien qu’il ne soit pas nécessaire de suivre rigoureusement un horaire, cela peut vous donner une idée de ce à quoi vous pouvez vous attendre des habitudes de sommeil de votre bébé.

• Nouveau-nés : 8 1/2 heures de sommeil la nuit ; 3 siestes totalisant 7 heures; 15-1/2 heures de sommeil au total

• 3 mois : 10 heures de sommeil la nuit ; 3 siestes totalisant 5 heures; 15 heures de sommeil au total

• 6 mois : 11 heures de sommeil la nuit ; 2 siestes totalisant 3 1/4 heures; 14-1/4 heures de sommeil au total

• 9 mois : 11 heures de sommeil la nuit ; 2 siestes totalisant 3 heures; 14 heures de sommeil au total

• 12 mois : 11-1/4 heures de sommeil la nuit ; 2 siestes totalisant 2 1/2 heures; 13-3/4 heures de sommeil au total