Aperçu
Les globules blancs aident à combattre les infections. Ces cellules attaquent et détruisent le virus, les bactéries ou d’autres organismes provoquant une infection.
Les globules blancs sont moins nombreux, mais ils sont relativement plus gros que les globules rouges. Vous pouvez avoir un nombre élevé de globules blancs si vous avez une infection bactérienne. Par conséquent, les médecins vérifient généralement le nombre de globules blancs dans le sang pour voir comment le corps combat une infection.
Pourquoi le nombre élevé de globules blancs est-il préoccupant ?
Il est naturel de voir une augmentation du nombre de globules blancs lorsque le corps lutte contre une infection, mais une trop grande quantité de globules blancs peut nécessiter une enquête plus approfondie. Un nombre très élevé de globules blancs indique un problème de santé sous-jacent.
Si aucune maladie n’est présente, votre nombre de globules blancs sera de 1% du sang total dans votre corps. Il existe cinq types de globules blancs, dont les lymphocytes, les neutrophiles, les éosinophiles, les monocytes et les basophiles. Normalement, le nombre de globules blancs (par microlitre de sang) doit se situer entre les plages suivantes :
- Neutrophiles : 3150 à 6200
- Lymphocytes : 1500 à 3000
- Monocytes : 300 à 500
- Éosinophiles : 50 à 250
- Basophiles : 15 à 50
Le changement dans le nombre de différents types de globules blancs indique différents types de maladies. Par exemple, un nombre élevé de neutrophiles pourrait signifier une infection courante, un stress physique ou un cancer, alors qu’un nombre très élevé de lymphocytes indiquerait le SIDA. Une infection bactérienne est généralement présente lorsque votre nombre d’éosinophiles et de monocytes est plus élevé que d’habitude. Un taux élevé de globules blancs peut également indiquer une inflammation, des lésions tissulaires, un traumatisme, une allergie, une leucémie chronique, une maladie chronique de la moelle osseuse, un exercice intense, une maladie diverticulaire et un stress émotionnel ou physique grave.
Comment diminuer le nombre élevé de globules blancs à la maison ?
Ce que vous mangez affectera toujours le nombre global de globules blancs. Pour réduire votre nombre élevé de globules blancs, vous devez inclure les substances suivantes dans votre alimentation :
- Vitamine C. Manger de la vitamine C aidera à réguler les niveaux de globules blancs dans votre corps. Les fruits comme les citrons, les oranges et le citron vert sont riches en vitamine C, tout comme les papayes, les baies, les goyaves et les ananas. Vous pouvez également obtenir de la vitamine C à partir de légumes tels que le chou-fleur, le brocoli, les carottes et les poivrons.
- Antioxydants. Les antioxydants sont des produits chimiques qui neutralisent les molécules nocives appelées radicaux libres. Ces radicaux libres peuvent endommager les protéines, les cellules et l’ADN, mais les antioxydants peuvent les éliminer. C’est pourquoi les antioxydants sont également appelés « piégeurs de radicaux libres ». Vous pouvez ajouter des poireaux, des oignons, de l’ail, du thé, des raisins et d’autres fruits et légumes à votre alimentation pour fournir à votre corps des antioxydants qui soutiennent un système immunitaire sain.
- Les acides gras omega-3. Votre corps ne peut pas fabriquer ces acides gras essentiels, vous devez donc les obtenir par la nourriture. Les acides gras oméga-3 améliorent la santé cardiovasculaire et élèvent l’activité des phagocytes. Le phagocyte est un type spécifique de globules blancs qui combat les bactéries étrangères. Cette graisse polyinsaturée est disponible dans les poissons gras comme le hareng, la truite et le saumon, ainsi que dans les graines de lin et les noix.
- Évitez les aliments riches en sucre, en gras et en sel. Vous pouvez remplacer ces aliments par tout autre aliment qui réduit l’inflammation pour réduire le nombre de globules blancs, comme les raisins, l’ail, les épices, les noix, les protéines de soja, le vinaigre et les thés noir et vert.
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