Ce que dit la recherche sur la sécurité de la consommation d’alcool pendant l’allaitement

Les boissons alcoolisées s’intègrent dans bon nombre de nos vies dans le cadre des repas et des occasions sociales. Alors que les recommandations sont assez claires en ce qui concerne l’alcool pendant la grossesse, les recommandations pendant l’allaitement sont moins claires.

Traditionnellement, on disait aux gens que l’alcool est un galactagogue, une substance qui favorise la production de lait maternel. Cependant, la recherche montre que l’alcool peut en fait réduire l’offre. Pourtant, la perception que l’alcool n’est pas un problème une fois que le bébé est né est persistante, de sorte que les parents prennent souvent des décisions mal informées concernant la consommation d’alcool et l’allaitement.

Modes de consommation d’alcool des femmes

Même si la relation de chaque personne avec l’alcool est unique, ses effets sur le corps sont bien connus. Pour la santé globale (séparée de la grossesse et de l’allaitement), l’American Heart Association suggère de ne pas boire plus d’un verre par jour pour les femmes. Les médecins recommandent de ne pas consommer d’alcool du tout pendant la grossesse, mais environ 10 % des femmes enceintes consomment de l’alcool.

Certaines femmes qui boivent pendant la grossesse peuvent allaiter et continuer à boire. D’autres peuvent reprendre des habitudes de consommation d’alcool plus tôt une fois leur bébé né. Les estimations des experts varient, mais entre 36 % et 83 % des parents qui allaitent consomment de l’alcool.

Directives de sécurité

Si vous buvez de l’alcool pendant l’allaitement, il sera transmis à votre bébé dans votre lait maternel. La seule chose qui réduit la quantité d’alcool dans votre lait est le temps. Tirer votre lait maternel (puis le jeter au lieu de le donner à votre bébé) n’élimine pas l’alcool de votre lait plus rapidement.

On sait très peu de choses sur les effets directs de la consommation d’alcool sur l’allaitement. La recherche sur les femmes australiennes montre que celles qui allaitent boivent à faible dose et utilisent des stratégies telles que le moment où elles boivent et allaitent. Dans ces conditions, la consommation d’alcool des mères ne semble pas nocive pour les bébés allaités à 12 mois. Cependant, les effets sur le bébé après 12 mois n’ont pas été évalués.

Certains défenseurs de l’allaitement pensent que les femmes devraient se concentrer sur la combinaison de l’allaitement et de l’alcool en toute sécurité, plutôt que de viser l’abstinence, ce qui pourrait être irréaliste. Mais selon les Centers for Disease Control (CDC), ne pas boire d’alcool est l’option la plus sûre. De plus, le CDC dit :

• La consommation d’alcool doit être limitée à pas plus de deux verres standard par jour
• Les femmes doivent éviter l’alcool au cours du premier mois suivant l’accouchement jusqu’à ce que l’allaitement soit bien établi.
• Les femmes doivent éviter de boire juste avant d’allaiter.
• Les femmes qui souhaitent boire de l’alcool pourraient envisager de tirer leur lait.

Considérations de sécurité

Gardez à l’esprit que la plupart des gens qui versent leurs propres boissons sous-estiment largement la quantité d’alcool qu’ils consomment. Une boisson standard est probablement beaucoup moins que ce à quoi vous vous attendriez : c’est une bière de 12 onces, quatre onces de vin, une once et demie de spiritueux à 80 degrés ou une once de spiritueux à 100 degrés.

N’oubliez pas que l’alcool peut altérer votre motricité et votre jugement, ce qui rend plus difficile pour vous de prendre soin de votre bébé en toute sécurité. Évidemment, vous ne devriez pas conduire si vous avez bu, alors assurez-vous que quelqu’un d’autre est disponible pour le faire en cas d’urgence avec votre bébé. Et jamais, jamais co-dodo après avoir bu.

Qu’est-ce que l’alcool fera à mon bébé ?

Les nouveau-nés détoxifient l’alcool dans leur corps à environ la moitié du taux que les adultes font, et le foie ne mûrit pas avant que le bébé n’ait environ trois mois. Par conséquent, l’alcool consommé dans le lait maternel aura un effet beaucoup plus puissant sur un bébé que sur un adulte. Cela est particulièrement vrai pour les bébés nés prématurément et ceux qui ont des problèmes de santé sous-jacents.

On en sait beaucoup plus sur les effets nocifs sur les bébés dont les mères boivent pendant la grossesse que sur les enfants de mères qui boivent et allaitent, mais il existe certains risques que nous connaissons grâce à la recherche. Une consommation excessive d’alcool pendant l’allaitement ou pendant la période néonatale de votre bébé peut généralement être liée à :

• Risque accru de SMSN : l’alcool provoque de la somnolence et peut donc augmenter le risque que votre bébé meure du SMSN.

• Sommeil interrompu : bien que l’alcool puisse causer de la somnolence, il peut également interférer avec la capacité de sommeil des bébés, selon une recherche qui a examiné 30 études sur l’alcool et l’allaitement.

• Fonctionnement mental : On sait que de graves dommages au fonctionnement mental résultent de l’exposition prénatale à l’alcool. On en sait moins sur l’exposition par l’allaitement uniquement, bien que le cerveau de votre bébé se développe encore pendant la petite enfance. Une étude portant sur plus de 5 000 enfants a révélé des déficits cognitifs chez ceux dont les mères buvaient régulièrement ou buvaient de façon excessive.

L’alcool fait partie de la vie de nombreux parents. Lorsque cette relation doit changer en raison de la grossesse et de l’allaitement, cela peut sembler stressant et compliqué. Pendant la grossesse, la recommandation est d’éviter complètement l’alcool. Pendant l’allaitement, la recommandation générale est d’attendre au moins deux heures après avoir bu un seul verre pour allaiter et idéalement, pour votre santé et celle de bébé, de ne pas dépasser un verre par jour au maximum.

Si vous avez l’impression que votre relation avec l’alcool vous empêche de limiter ou d’arrêter votre consommation pendant la grossesse ou l’allaitement, demandez immédiatement de l’aide. Le département américain de la Santé et des Services sociaux a une ligne d’assistance gratuite et confidentielle qui est disponible 24h/24 et 7j/7 en anglais et en espagnol : 1-800-662-HELP (4357).