Qu’est-ce que la carence en magnésium?

Carence en magnésium, ou hypomagnésémie, est une condition dans laquelle la quantité de magnésium dans le corps est plus faible que prévu. Le magnésium est un électrolyte important (un minéral porteur d’une charge électrique). Il fonctionne avec d’autres électrolytes, tels que le sodium, le potassium et le calcium.

Ensemble, ces électrolytes jouent un rôle dans le développement des os, la production d’énergie, la régulation de la pression artérielle et bien plus encore. L’hypomagnésémie survient lorsqu’une circonstance, un médicament ou une maladie altère l’apport, l’absorption ou l’excrétion normal du magnésium par l’organisme.

La fonction du magnésium dans le corps

Le magnésium est un minéral essentiel, ou électrolyte, dont le corps a besoin pour rester en bonne santé. Le magnésium joue un rôle essentiel dans :

• Développement des os et des dents
• Production d’énergie
• Taux de sucre dans le sang et de protéines
• Fonction musculaire et nerveuse
• Régulation de la pression artérielle
• Santé cardiaque

Pourquoi le magnésium est important

Le magnésium fonctionne avec d’autres électrolytes, tels que le calcium, le potassium et le sodium. Les électrolytes se trouvent dans les cellules, les fluides corporels, les tissus et les os et sont essentiels car ils :

• Équilibrer l’eau dans le corps
• Équilibrer les niveaux d’acide/base (pH) du corps
• Déplacer les nutriments dans et hors des cellules
• Sortir les déchets des cellules
• Assurez-vous que les nerfs, les muscles, le cœur et le cerveau fonctionnent correctement

Lorsque les niveaux de magnésium baissent, les reins régulent la quantité de magnésium qu’ils éliminent par la miction. La production d’urine ralentira ou s’arrêtera pour tenter de réserver le magnésium. C’est un problème parce que le corps n’excréte pas les déchets qui s’accumulent, endommageant les reins et d’autres organes.

Signes et symptômes

L’un des premiers signes d’épuisement du magnésium est souvent la fatigue. Cependant, il existe d’autres signes et symptômes précoces, notamment :

• Perte d’appétit
• Nausées ou vomissements
• Fatigue
• La faiblesse
• Spasmes musculaires
• Raideur

Au fur et à mesure que la carence en magnésium s’aggrave, les symptômes suivants peuvent être présents :

• Fourmillements ou engourdissements
• Crampes ou contractions musculaires
• tremblements
• Saisies
• Changements de personnalité ou de comportement
• Rythmes cardiaques anormaux
• Dommages cardiaques ou musculaires cardiaques (ischémie myocardique)
• Coma

Causes de la carence en magnésium

Une carence sévère en magnésium due à un faible apport alimentaire chez des personnes par ailleurs en bonne santé est rare car les reins régulent l’excrétion urinaire (déchets) de ce minéral.

Cependant, un apport continuellement faible, une diminution de l’absorption ou des pertes extrêmes de magnésium peuvent entraîner une carence symptomatique en magnésium. Certaines causes incluent :

• famine
• Diarrhée sévère
• Malabsorption des graisses (incapacité à absorber ou à digérer les graisses)
• Alcoolisme
• Pontage gastrique
• Dysfonctionnement rénal
• Certains médicaments, dont les diurétiques ou la chimiothérapie

Conditions de santé associées

Certains problèmes de santé peuvent exposer les gens à un risque d’insuffisance en magnésium. Ces troubles créent des conditions qui conduisent à une absorption réduite du magnésium par les intestins (intestin) ou augmentent les pertes du corps. Ces conditions de santé comprennent :

• Maladies gastro-intestinales : Le magnésium est absorbé dans les intestins. Les maladies qui affectent les intestins peuvent provoquer une diarrhée chronique et une malabsorption des graisses, entraînant une perte de magnésium au fil du temps. Cela est particulièrement vrai si quelqu’un a subi une résection ou un pontage de l’intestin grêle, en particulier de l’iléon.

• Diabète de type 2 : Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont souvent une miction accrue, ce qui peut entraîner une déplétion en magnésium.

• Alcoolisme chronique : l’alcoolisme peut entraîner une mauvaise nutrition, des problèmes gastro-intestinaux, un dysfonctionnement rénal, une maladie du foie et l’épuisement d’autres minéraux tels que le phosphate et la vitamine D. Tous ces éléments peuvent contribuer à une diminution des niveaux de magnésium.

• Syndrome des os affamés : après une chirurgie d’ablation partielle ou totale de la thyroïde, le corps peut augmenter la quantité de magnésium qu’il utilise, provoquant le syndrome des os affamés, un état d’hypocalcémie sévère.

• Pancréatite : une inflammation ou un gonflement soudains du pancréas peut entraîner une malabsorption et un épuisement des nutriments tels que le magnésium.

• Maladie rénale : Les maladies ou les maladies qui causent des problèmes aux reins pour réguler la production de magnésium peuvent provoquer une carence.

Populations à risque

Personnes âgées

Les personnes âgées ont souvent un appétit réduit, ce qui peut entraîner une diminution de l’apport nutritionnel. Au fur et à mesure du vieillissement normal, le corps perd naturellement une certaine capacité à absorber les nutriments dans les intestins et à réguler l’excrétion des nutriments dans l’urine. Les personnes âgées sont également plus susceptibles d’avoir des maladies chroniques ou de prendre des médicaments qui peuvent épuiser les niveaux de magnésium.

Nourrissons et enfants

Les nourrissons et les enfants sont particulièrement vulnérables aux déséquilibres électrolytiques liés à la déshydratation en raison de leur petite taille et de leur métabolisme rapide. C’est ce qui les amène à remplacer l’eau et les électrolytes plus rapidement que les adultes.

Test et diagnostic

Une carence en magnésium peut être difficile à diagnostiquer et à tester car il est stocké dans les cellules des tissus mous ou dans les os. De plus, les premiers signes et symptômes peuvent indiquer de nombreux autres problèmes de santé. Cependant, le moyen le plus courant de tester les faibles niveaux consiste à combiner les niveaux de concentration dans le sang, l’urine ou la salive.

La prévention

La prévention commence par l’apport alimentaire ou nutritionnel de magnésium par les aliments et les liquides. Les aliments riches en fibres comme les épinards, les noix, les graines et les grains entiers sont de bonnes sources de magnésium. Certaines céréales et eau potable en bouteille ont ajouté du magnésium.

Traitement

L’objectif du traitement est de gérer les causes sous-jacentes de la carence en magnésium ainsi que de la reconstituer par des suppléments oraux ou intraveineux (IV, par la veine).

Magnésium par voie orale

Le magnésium par voie orale est utilisé pour les personnes souffrant d’hypomagnésémie légère et se présente sous forme de comprimés, de poudre et de liquide. Il existe également différents types, notamment l’oxyde de magnésium, le citrate de magnésium, le gluconate de magnésium et le chlorure de magnésium. Les liquides ou les poudres qui se dissolvent bien dans les liquides ont souvent de meilleurs taux d’absorption intestinale que les pilules.

Magnésium intraveineux

Lorsqu’une personne souffre d’une grave carence en magnésium, elle peut avoir besoin d’une perfusion intraveineuse de magnésium. Ceci est généralement effectué dans un hôpital et doit être surveillé attentivement par un professionnel de la santé.

Sommaire

Une carence en magnésium due à un faible apport alimentaire chez des personnes par ailleurs en bonne santé est rare. Cependant, il est important d’inclure des légumes verts à feuilles, des noix, des graines et des grains entiers dans votre alimentation pour éviter de faibles niveaux de nutriments comme le magnésium.

Votre médecin peut suggérer des suppléments oraux pour traiter une légère carence en magnésium. Soyez conscient des effets secondaires du magnésium par voie orale, notamment la diarrhée, les nausées et les vomissements.

Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez, y compris les suppléments et les médicaments en vente libre tels que les laxatifs et les antiacides. Les médicaments et les suppléments peuvent parfois interférer les uns avec les autres et perturber l’équilibre du corps.

La carence en magnésium est traitable, mais une détection précoce facilite le traitement. Si vous craignez de souffrir d’une carence en magnésium, demandez à votre médecin de tester les faibles niveaux de magnésium. Mettre en œuvre des changements de mode de vie sains, tels que l’amélioration de votre alimentation et la réduction de la consommation d’alcool, sont d’excellents moyens de commencer à faire des changements par vous-même.