Ce qu’il faut savoir sur les sautes d’humeur extrêmes

Les changements d’humeur font référence à des changements brusques de votre humeur ou de votre état émotionnel, et ils font partie de la vie normale. Cependant, ils peuvent être causés par un trouble de santé mentale comme le trouble de la personnalité limite ou le trouble bipolaire, qui se caractérise par des humeurs extrêmement hautes et basses. Les sautes d’humeur rapides ou sévères peuvent être désorientantes et peuvent interférer avec votre vie quotidienne et vos relations.

Symptômes des sautes d’humeur

Lorsque vous ressentez des sautes d’humeur, vous pouvez vous sentir très heureux un moment sans raison et très triste le suivant sans savoir pourquoi. Ces changements d’humeur peuvent également s’accompagner de changements dans les habitudes de sommeil, les niveaux d’activité et le comportement.

Les changements d’humeur font partie intégrante de la vie, surtout lorsque vous vivez beaucoup de stress. Cependant, ils sont parfois le signe d’un trouble de santé mentale. Par exemple, le trouble bipolaire, un type de trouble de l’humeur, provoque des épisodes maniaques (anormalement heureux ou irritable) et dépressifs (tristes). Contrairement aux changements d’humeur réguliers, ces épisodes peuvent durer de longues périodes, comme plusieurs jours ou semaines.

Lorsqu’une personne vit un épisode dépressif, elle peut présenter les symptômes suivants :

• Parler plus lentement que d’habitude
• Se sentir triste, désespéré et sans valeur
• Avoir du mal à dormir, se réveiller tôt ou trop dormir
• Expérimenter un appétit accru et un gain de poids
• Avoir du mal à se concentrer
• Se sentir fatigué
• Peu d’intérêt pour les activités qu’ils aiment habituellement
• Avoir des pensées suicidaires ou d’automutilation

Lorsqu’une personne éprouve un épisode maniaque, ses symptômes peuvent inclure :

• Parler plus ou plus vite que d’habitude
• Adopter des comportements à risque
• Apparaître irritable ou euphorique
• Faire plus d’activités ciblées avec plus d’énergie et d’intensité
• Dormir moins qu’ils ne le feraient normalement
• Avoir l’impression que leurs pensées s’emballent
• Se sentir exceptionnellement puissant ou important

Causes possibles

Les causes des sautes d’humeur chez les enfants et les adultes varient. Travailler avec un professionnel de la santé mentale pour découvrir les causes nécessite d’être honnête avec vous-même et les autres sur ce qui se passe réellement dans votre vie.

Changements de vie

Le changement fait partie de la vie, mais certaines choses changent comme les ruptures relationnelles ; changements d’école, d’emploi et de carrière; en mouvement; et divorcer peut causer suffisamment de stress pour déclencher des sautes d’humeur.

Pour les jeunes enfants, les sautes d’humeur peuvent ressembler à des crises de colère, des crises et des mauvais comportements. Pendant la puberté, lorsque les enfants atteignent la maturité sexuelle, les changements hormonaux peuvent également provoquer des sautes d’humeur.

Consommation d’alcool et de drogues

Des sautes d’humeur importantes peuvent survenir lors de la consommation de drogues psychoactives et d’alcool. Si les gens deviennent dépendants, ils peuvent avoir recours à ces stimulateurs d’humeur encore plus pour essayer de gérer leurs émotions et leurs niveaux d’énergie, leurs envies et leurs symptômes de sevrage.

Les sautes d’humeur chez les femmes

Les sautes d’humeur sont normales chez les femmes qui subissent des fluctuations hormonales naturelles tout au long de leur cycle menstruel. Les niveaux d’œstrogène et de progestérone changent considérablement tout au long de cette période, plongeant dans les jours précédant les menstruations et provoquant des sautes d’humeur. Des sautes d’humeur sont également attendues pendant les années de baisse naturelle des œstrogènes menant à la ménopause, qui marque 12 mois après la dernière période.

Les sautes d’humeur chez les hommes

Les sautes d’humeur dues aux fluctuations hormonales peuvent également survenir chez les hommes. La testostérone, l’hormone sexuelle masculine en grande partie fabriquée dans les testicules, diminue avec l’âge, tout comme les œstrogènes, et de faibles niveaux peuvent entraîner une mauvaise humeur.

Selon l’American Urological Association, environ deux hommes sur 10 de plus de 60 ans et 50 % des hommes de plus de 80 ans ont un faible taux de testostérone.

Les autres causes potentielles d’un faible taux de testostérone chez les hommes comprennent :

• Utilisation d’opioïdes
• Blessure ou perte de testicules
• Diabète
• Obésité

Stéroïdes

De nombreux maux physiques et médicaments peuvent provoquer des sautes d’humeur. L’un des plus courants est les stéroïdes.

Les stéroïdes anabolisants androgènes (communément appelés stéroïdes anabolisants) sont des substances synthétiques similaires à la testostérone. Ils sont souvent utilisés comme médicaments améliorant les performances, mais ils peuvent également traiter le retard de la puberté et d’autres conditions. Les stéroïdes anabolisants peuvent augmenter l’irritabilité, l’agressivité, l’anxiété, la manie ou la dépression.

Les corticostéroïdes (communément appelés stéroïdes) sont des médicaments anti-inflammatoires comme la prednisone, la cortisone et la méthylprednisolone. Ils sont utilisés pour traiter une myriade d’affections telles que l’arthrite, le lupus, l’asthme, les allergies, les maladies inflammatoires de l’intestin et la sclérose en plaques. À fortes doses, les stéroïdes peuvent provoquer des sautes d’humeur, des changements de personnalité, une dépression, une manie et même une psychose.

Santé mentale

De nombreux troubles de santé mentale peuvent provoquer des sautes d’humeur, notamment :

• Stress : les problèmes de finances, de relations, de travail et de parentalité peuvent tous contribuer aux sautes d’humeur.

• Trouble de la personnalité limite (TPL) : Le TPL est un trouble de la personnalité caractérisé par des sautes d’humeur extrêmes. Ces épisodes d’humeur sont facilement déclenchés et peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures.

• Troubles bipolaires : des épisodes d’humeur extrême de dépression et de manie ou d’hypomanie sont une caractéristique de ces troubles de l’humeur. Les changements d’humeur peuvent durer de plusieurs jours à plusieurs mois et les gens peuvent avoir de longues périodes (des mois à des années) sans aucun symptôme d’humeur.

• Dépression : les personnes souffrant de dépression (en particulier la dépression non traitée) peuvent subir des changements d’humeur dramatiques qui affectent les niveaux d’énergie, le sommeil et l’appétit.

• Anxiété : Un trouble anxieux peut également entraîner des changements d’humeur négatifs.

• Syndrome prémenstruel (SPM) et trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) : toutes les personnes qui ont leurs règles vivent différemment leurs changements hormonaux mensuels. Pour certains, le syndrome prémenstruel peut provoquer des sautes d’humeur et de l’irritabilité. Le trouble dysphorique prémenstruel est une forme plus grave du syndrome prémenstruel. Les symptômes du syndrome prémenstruel et du trouble dysphorique prémenstruel disparaissent généralement deux à trois jours après le début de vos règles.

Traitement

Un traitement contre les sautes d’humeur peut être nécessaire si vous vivez avec un trouble de santé mentale ou un trouble lié à l’utilisation de substances.

Les options de traitement comprennent :

• La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie qui peut vous aider à apprendre à reconnaître les déclencheurs et les signes avant-coureurs des sautes d’humeur à venir avant qu’elles ne surviennent. Cela peut également remettre en question et changer votre façon de penser afin que l’adaptation devienne plus facile.
• Les stabilisateurs de l’humeur, les antipsychotiques de deuxième génération et les antidépresseurs peuvent être utilisés pour traiter les affections sous-jacentes qui déclenchent des sautes d’humeur.
• Les groupes de soutien peuvent être utiles si vous cherchez quelqu’un de sûr à qui parler de votre trouble de l’humeur et de la façon dont il vous affecte.

Résumé

Il est normal de ressentir des sautes d’humeur, surtout pendant les périodes de stress extrême. Les changements hormonaux, les changements de vie, la dépendance et de fortes doses de certains médicaments comme les stéroïdes peuvent tous provoquer des changements dans votre état émotionnel. Cependant, certains troubles de santé mentale peuvent également provoquer des sautes d’humeur et nécessiter un traitement par un professionnel de la santé mentale.

Il n’y a rien de mal ou de malsain à se sentir dépassé, énervé ou même en colère dans certaines situations. Il est également compréhensible que vous ayez des sautes d’humeur légitimes causées par une maladie mentale, même si vous avez essayé de les contrôler ou de les traiter. Parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous proposer des ressources pour vous aider à gérer vos sautes d’humeur et offrir des conseils pour parler à vos proches afin qu’ils puissent mieux vous comprendre et vous soutenir.

Questions fréquemment posées

Les sautes d’humeur sont-elles normales ?

Oui. De légers changements d’humeur de temps en temps sont normaux, mais lorsque les sautes d’humeur sont sévères et interfèrent négativement avec votre vie quotidienne et vos relations, elles constituent un problème et vous devriez demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

Les sautes d’humeur rapides sont-elles un signe de maladie mentale ?

Parfois. Les sautes d’humeur rapides peuvent être le signe d’un trouble de santé mentale comme le trouble bipolaire, mais cela ne signifie pas que toutes les sautes d’humeur rapides sont causées par des maladies mentales. D’autres problèmes de santé, des dépendances et des changements majeurs dans la vie peuvent également provoquer des sautes d’humeur rapides.

Comment vous comportez-vous avec quelqu’un dont l’humeur change toujours ?

Lorsque vous aimez quelqu’un qui a des sautes d’humeur, cela peut être frustrant. Vous pouvez avoir l’impression de marcher sur des œufs ou de ne jamais savoir à quoi vous attendre. Cherchez du soutien pour vous-même et définissez vos propres limites personnelles concernant ce que vous accepterez et n’accepterez pas.