Pourquoi la congestion peut s’aggraver la nuit

La congestion nasale semble souvent s’aggraver la nuit. La congestion, également connue sous le nom de nez bouché, est une accumulation de liquide dans les tissus tapissant les voies nasales. Cela rétrécit les voies respiratoires supérieures, ce qui rend difficile l’inspiration et l’expiration par le nez.

Une partie de la raison pour laquelle la congestion peut se sentir pire la nuit est que vous pourriez être trop distrait pendant la journée pour remarquer à quel point vous êtes vraiment étouffant. Mais ce n’est pas toute l’histoire. Il y a quelques autres facteurs qui contribuent à l’augmentation de la congestion nocturne.

Cet article traite des différentes causes de congestion nocturne. Il fournit également des conseils pour soulager la congestion nocturne.

Raisons derrière la congestion nocturne

La congestion est causée par un excès de mucus bloquant les voies nasales. Un autre coupable est des vaisseaux sanguins enflés et/ou enflammés à l’intérieur des voies nasales. Ces deux problèmes peuvent être pires la nuit.

La congestion nocturne est parfois une question d’anatomie humaine et de gravité. Avec certains problèmes de santé, s’allonger aggrave les symptômes. Beaucoup de gens remarquent que la congestion commence à s’améliorer une heure ou deux après leur lever le matin. C’est souvent la gravité qui fait son travail une fois de plus.

Anatomie et congestion

Lorsque vous êtes debout ou assis pendant la journée, le mucus s’écoule constamment naturellement en raison de la force de gravité. Il fait son chemin depuis le nez et les sinus jusqu’au fond de la gorge, où il est avalé. Vous ne vous en rendez probablement même pas compte.

Cependant, lorsque vous êtes au lit ou allongé en position horizontale, la gravité peut provoquer une accumulation ou un reflux du mucus au lieu de le drainer.

Modifications du flux sanguin

Lorsque vous vous allongez, votre tension artérielle change. Et le flux sanguin vers la partie supérieure de votre corps peut augmenter, y compris le flux sanguin vers la tête et les voies nasales.

Cette augmentation du flux sanguin peut enflammer les vaisseaux à l’intérieur de votre nez et de vos voies nasales, ce qui peut provoquer ou aggraver la congestion.

Les altérations naturelles du flux sanguin dues à la grossesse sont également une cause fréquente de congestion.

Congestion nasale du côté alternatif

Beaucoup de gens trouvent qu’une narine est bouchée à certains moments de la journée, mais la congestion change de côté la nuit.

Si une seule narine est bouchée la nuit, cela est probablement dû à une congestion nasale des deux côtés. Cela est dû à un processus normal connu sous le nom de cycle nasal. La raison du cycle est inconnue, mais ce n’est pas un trouble.

La congestion se produit lorsqu’un cornet (une structure le long de la paroi du sinus qui produit du mucus) devient enflé dans une narine. Cela bloque le flux d’air de ce côté.

Reflux d’acide

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une maladie qui fait remonter l’acide gastrique dans l’œsophage, le tube qui relie votre bouche à votre estomac.

Connu sous le nom de reflux, il se produit lorsque le sphincter entre l’estomac et l’œsophage (sphincter œsophagien) est faible et incapable de rester fermé. Le reflux acide peut provoquer une irritation nasale pouvant entraîner une congestion.

Les personnes atteintes de RGO peuvent souffrir de reflux acide à tout moment de la journée. Et lorsque vous vous allongez et que vous perdez l’aide de la gravité, l’acide gastrique est encore plus susceptible de remonter dans l’œsophage.

C’est pourquoi les symptômes du RGO, notamment la congestion nasale, les maux de gorge, la toux, l’écoulement post-nasal, la respiration sifflante et l’enrouement, ont tendance à s’aggraver la nuit et dès le matin.

Réduire la congestion nocturne

Des études montrent que la congestion nasale la nuit peut avoir un impact important sur la qualité du sommeil. En fait, les personnes atteintes de sinusite chronique sont trois à neuf fois plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil avec des réveils nocturnes fréquents.

Essayez ces conseils pour aider à réduire la congestion nocturne et à mieux dormir :

• Élevez la tête de votre lit au lieu de vous allonger à plat.
• Ne mangez pas quelques heures avant d’aller au lit ou de vous allonger.
• Utilisez un humidificateur à vapeur froide sur le côté de votre lit.
• Bois beaucoup d’eau tout au long de la journée.
• Arrêter de fumer.

Si une condition médicale est à l’origine de votre étouffement, votre professionnel de la santé peut vous recommander des stratégies et des médicaments supplémentaires pour soulager vos symptômes et vous aider à dormir.

Par exemple, les allergies peuvent être traitées avec des antihistaminiques, des stéroïdes nasaux ou une immunothérapie. Des médicaments tels que les antiacides et les inhibiteurs de la pompe à protons sont couramment utilisés pour traiter le RGO.

Résumé

Vous n’imaginez pas que votre congestion nasale s’aggrave la nuit. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez rencontrer cela, et plus d’une peut être en jeu.

Certaines, comme votre position de sommeil, peuvent être facilement corrigées. D’autres, comme le RGO, peuvent nécessiter un traitement médical.

Votre professionnel de la santé peut déterminer la cause de votre congestion nocturne, afin que vous puissiez obtenir un sommeil réparateur.