Qu’est-ce que l’ovulation ?

L’ovulation se produit lorsque les ovaires d’une personne libèrent un ovule mature. Cela se produit généralement à mi-chemin du cycle menstruel, le ou vers le jour 14. Après l’ovulation, l’ovule se déplace des ovaires aux trompes de Fallope, où il peut être fécondé si le sperme est présent. Si un ovule est fécondé et s’implante dans l’utérus, il en résulte une grossesse.

Savoir quand vous ovulez peut vous aider à tomber enceinte ou à éviter une grossesse. Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles non protégées jusqu’à trois jours avant ou dans la journée qui suit votre ovulation. C’est parce que les spermatozoïdes peuvent survivre dans l’appareil reproducteur pendant des jours, mais une fois qu’un ovule est libéré, il ne reste que peu de temps pour qu’il soit fécondé dans les trompes de Fallope.

En savoir plus sur l’ovulation et son rôle dans la grossesse, ci-dessous.

Traiter

L’ovulation se produit lorsqu’un ovule est libéré des ovaires. Le cycle commence le premier jour de vos règles et dure jusqu’à la veille de vos prochaines règles. En moyenne, un cycle menstruel dure 28 jours, bien qu’il puisse être plus ou moins long.

L’ovulation survient à peu près au milieu du cycle, soit 14 à 16 jours avant le début des règles. Bien que la plupart des personnes ayant un utérus aient deux ovaires, un seul ovule est libéré chaque mois dans la plupart des cas.

Le cycle d’une personne comprend deux phases.

La phase folliculaire est la première moitié du cycle lorsque votre corps produit à la fois l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et l’hormone lutéinisante (LH).

• La FSH provoque la croissance d’un certain nombre de follicules ovariens, chacun contenant un ovule. À un moment donné, un follicule se développe plus rapidement que les autres. C’est l’ovule qui sera libéré lors de l’ovulation.
• À ce stade, les niveaux d’œstrogènes font chuter les niveaux de FSH, de sorte qu’un follicule continue de se développer.
• Une augmentation de LH dans les jours précédant l’ovulation aide cet ovule à mûrir, le préparant à une fécondation potentielle.

La phase lutéale est la seconde moitié du cycle où se produit la libération effective d’un ovule par les ovaires. Il s’agit généralement de 10 à 12 heures après les pics de LP.

• À ce stade, l’œuf est ramassé par les fimbriae tubae – les affleurements en forme de doigt de la trompe de Fallope – et commence son voyage à travers l’appareil reproducteur.
• Si l’ovule est fécondé dans la trompe, il se déplacera vers l’utérus et s’implantera, entraînant une grossesse; s’il n’est pas fécondé, il se désintégrera en se déplaçant dans l’utérus. Si la grossesse ne s’implante pas dans l’utérus, cela peut conduire à une grossesse extra-utérine.

Signes d’ovulation

Certaines personnes ressentent des signes subtils d’ovulation, comme des ballonnements, des douleurs d’un côté de l’estomac ou des taches. D’autres moyens de suivre le suivi de l’ovulation incluent :

• Modifications de la glaire cervicale
• Température basale du corps
• Tests d’ovulation à domicile

Changements dans la glaire cervicale

Le col de l’utérus produit naturellement du mucus, qui change de couleur et de consistance au cours du cycle menstruel. Dans les jours qui précèdent l’ovulation, votre glaire cervicale peut augmenter de volume et prendre une consistance de blanc d’œuf.

Beaucoup de gens ont une sensation d’humidité pendant ces jours. Après l’ovulation, votre glaire cervicale deviendra collante et trouble, et il y en aura beaucoup moins.

Température corporelle basale

Une autre façon de prédire l’ovulation est de suivre votre température corporelle basale.

La plupart des gens ressentent une légère augmentation de leur température corporelle autour de l’ovulation. Le changement est très faible, entre 0,4 et 0,8 degré Fahrenheit. Pour cette raison, afin de prédire l’ovulation en utilisant la température, vous devez acheter un thermomètre corporel basal spécial (qui mesurera la température à deux décimales près) et prendre votre température tous les jours à la même heure, généralement avant de vous lever.

Tests d’ovulation à domicile

De nombreuses personnes utilisent des tests d’ovulation à domicile, qui suivent la poussée de LH, vous permettant de savoir quels sont probablement vos jours les plus fertiles.

Selon une étude, celles qui utilisent des tests à domicile ciblent efficacement les rapports sexuels sur la fenêtre fertile, et il y a une probabilité accrue de grossesse avec un timing réussi. Les rapports sexuels le jour précédant le pic de LH – qui n’est identifiable que par des tests à domicile mesurant les œstrogènes – augmentent considérablement la probabilité de grossesse.

Grossesse

Savoir quand vous ovuler peut vous aider à devenir ou à éviter de tomber enceinte :

• Si vous essayez de tomber enceinte : Les chances de grossesse sont plus élevées si vous avez des relations sexuelles deux à trois jours avant l’ovulation ou le jour de l’ovulation.

• Si vous essayez d’éviter de tomber enceinte : L’utilisation de la contraception est votre meilleure méthode de prévention de la grossesse. Le sperme peut vivre jusqu’à cinq jours dans l’appareil reproducteur, vous voudrez donc éviter les rapports sexuels non protégés pendant au moins cinq jours avant l’ovulation et deux jours après.

Quand l’ovulation ne se produit pas

La plupart des personnes qui ont un cycle menstruel régulier ovulent. Cependant, il y a des moments où vous n’ovulerez pas, notamment :

• Pendant la grossesse
• Si vous allaitez
• Être diagnostiqué avec une condition médicale qui interfère avec l’ovulation, comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
• Prendre certaines formes de contrôle des naissances

La reproduction assistée

Certaines personnes, y compris celles atteintes du SOPK, n’ovulent pas régulièrement. Cela peut causer ou contribuer à l’infertilité.

Avec la procréation assistée, des médicaments peuvent être utilisés pour stimuler le développement de plusieurs ovules, qui peuvent être libérés pendant l’ovulation. D’autres médicaments qui stimulent la LH sont ensuite utilisés pour « déclencher » l’ovulation, ce qu’on appelle des injections de déclencheur.

L’insémination ou les rapports sexuels peuvent être programmés autour de l’ovulation, afin d’augmenter les chances de grossesse.

Comprendre l’ovulation est un élément clé pour prendre soin de votre santé. Savoir quand vous ovulez peut vous aider à tomber enceinte plus rapidement ou à éviter une grossesse non désirée.

Pour la plupart des gens, l’ovulation a lieu vers le 14e jour de leur cycle menstruel. Cependant, cela peut varier d’une personne à l’autre. Le suivi des signes dans votre corps, comme une quantité accrue de glaire cervicale claire ou un changement de la température basale du corps, peut vous donner des informations plus précises sur le moment où vous ovulez.

Bien qu’il puisse y avoir une courbe d’apprentissage pour suivre votre cycle menstruel et comprendre quand vous ovulez, les applications facilitent plus que jamais la prise en charge de votre fertilité. Vous pouvez également essayer d’utiliser un test d’ovulation à domicile pour augmenter vos chances de suivre avec précision l’ovulation.