7 conseils pour discipliner un enfant déprimé

La dépression n’affecte pas seulement les adultes, elle affecte également des millions d’enfants et d’adolescents.

Certains des symptômes qui accompagnent la dépression infantile comprennent l’irritabilité, le retrait social et le manque d’énergie.Les enfants souffrant de dépression peuvent également avoir du mal à gérer leur comportement.

Les enfants souffrant de dépression peuvent nécessiter une approche légèrement différente de la discipline. Voici sept conseils pour discipliner un enfant déprimé.

Travaillez avec l’équipe de traitement de votre enfant

Si vous pensez que votre enfant souffre de dépression, parlez-en à son pédiatre ou à un professionnel de la santé mentale. La dépression est traitable, mais sans intervention appropriée, elle peut s’aggraver. Le traitement peut inclure une thérapie, une formation des parents ou des médicaments.

Travaillez avec les fournisseurs de traitement pour en savoir plus sur les mesures que vous pouvez prendre pour mieux soutenir la santé mentale de votre enfant. Renseignez-vous sur les stratégies spécifiques que vous devriez utiliser pour résoudre les problèmes de comportement comme la non-conformité et le manque de respect.

Établir des règles saines

Tous les enfants ont besoin de règles, mais les enfants souffrant de dépression ont parfois besoin de règles spécifiques qui favorisent un mode de vie sain. Un enfant déprimé peut vouloir rester éveillé tard et dormir toute la journée, ou il peut vouloir passer tout son temps à jouer à des jeux vidéo parce qu’il manque d’énergie pour jouer dehors.

Fixez des limites à l’électronique et découragez votre enfant de dormir pendant la journée.Vous devrez peut-être également créer des règles d’hygiène personnelle, car les enfants souffrant de dépression ne veulent parfois pas prendre une douche ou changer de vêtements. Gardez vos règles ménagères simples et insistez sur l’importance d’être en bonne santé.

Structurez la journée de votre enfant

Les enfants souffrant de dépression ont souvent du mal à occuper leur temps avec des activités significatives. Par exemple, un enfant peut rester assis dans sa chambre toute la journée, ou il peut retarder ses tâches ménagères le plus longtemps possible.

Créez un horaire simple qui structure la journée de votre enfant.Prévoyez du temps pour les devoirs, les tâches ménagères et d’autres responsabilités et permettez-lui d’avoir un temps limité pour l’électronique une fois son travail terminé. Les enfants souffrant de dépression ont parfois des problèmes de sommeil, il est donc important d’établir également une routine saine pour l’heure du coucher.

Attrapez votre enfant en étant bon

La discipline positive est plus efficace pour les enfants souffrant de dépression.Cherchez des occasions de féliciter votre enfant en lui disant des choses comme « Vous avez fait un excellent travail de nettoyage de votre chambre aujourd’hui » ou « Merci de m’avoir aidé à nettoyer après le dîner ». Les compliments encourageront votre enfant à poursuivre son bon travail.

Créer un système de récompense

Plutôt que de vous concentrer sur la suppression de privilèges pour mauvaise conduite, soulignez à votre enfant qu’il peut gagner des récompenses pour un bon comportement.Un tableau de comportement ou un système d’économie symbolique peut motiver les enfants déprimés.

Choisissez un ou deux comportements sur lesquels travailler en premier, comme prendre une douche avant 19 heures. S’il continue, laissez-le gagner un jeton ou un autocollant qui peut être échangé contre de plus grosses récompenses, comme une sortie au parc. Ou, offrez de petites récompenses immédiates pour la conformité, comme 15 minutes pour jouer sur l’ordinateur.

Séparez l’émotion de votre enfant du comportement

Disciplinez le comportement de votre enfant, pas ses émotions. Ne le réprimandez pas parce qu’il est en colère ou ne lui faites pas la morale sur le fait qu’il est de mauvaise humeur. Au lieu de cela, envoyez le message que les émotions sont OK, c’est ce qu’ils choisissent de faire avec ces émotions qui compte. Enseignez-leur des stratégies d’adaptation saines afin qu’ils puissent faire face à des sentiments inconfortables, comme la colère, la frustration, la gêne ou la tristesse.

Considérez les implications des conséquences négatives

Les enfants souffrant de dépression ont besoin de conséquences négatives pour avoir enfreint les règles, mais vous devez choisir ces conséquences avec soin. Empêcher votre enfant de socialiser avec des amis, par exemple, pourrait aggraver sa dépression.

Les conséquences à court terme, comme le temps mort, peuvent être très efficaces pour les jeunes enfants souffrant de dépression.Les conséquences qui se déroulent sur plusieurs jours, comme le fait d’être cloué au sol pendant une semaine, peuvent se retourner contre eux, car les enfants souffrant de dépression peuvent perdre leur motivation pour regagner leurs privilèges.